治疗便秘 ？？？

治疗便秘首先要保持心情开朗，适当缓解工作和学习压力，多参加户外活动。还要建立合理的饮食习惯，清淡饮食，不吃热气食物很重要，但除此之外，还要增加膳食纤维含量，如多食韭菜、芹菜、豆芽等富含纤维的蔬菜，和大蕉、雪梨、橙等利于排大便的水果。每天还可以像我一样吃芝元玫瑰精油软胶囊，再就是每天要喝足8杯水。