亚麻酸亚油酸比例？ 亚油酸和亚麻酸推荐摄入比例？

一、亚麻酸亚油酸比例？

亚麻酸和亚油酸的正常比例应在1：4。

亚油酸和亚麻酸都是必须脂肪酸，不能在体内合成，要从外界吸收。

亚油酸是一种脂肪酸，分子式为C18H32O2，学名为顺,顺-9,12-十八碳二烯酸。亚油酸以甘油酯的形式存在于动植物油脂中，是以甘油酯形态构成的亚麻仁油、棉籽油之类的干性油、半干性油的主要成分。

亚麻酸以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，包括α-亚麻酸和γ-亚麻酸，是构成人体组织细胞的主要成分。

二、亚油酸和亚麻酸推荐摄入比例？

推荐摄入亚油酸和亚麻酸的比例为4:1左右。因为亚油酸和亚麻酸都是人体不可合成的必需脂肪酸，它们在人体内发挥着重要的生理功能。亚油酸对于细胞膜的稳定和细胞内信号传递有着重要作用，而亚麻酸则能够抑制炎症反应，维持细胞健康。推荐摄入比例为4:1，可以保证人体在吸收利用这两种脂肪酸时的平衡，并且能够充分发挥它们的生理作用。除了适当摄入亚油酸和亚麻酸，人体还需要摄入其他种类的脂肪酸，如饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸等，以维持身体的正常机能。同时，摄入不同类型的脂肪酸的比例也会因人体状况和生理需求而有所不同，因此需要根据自身需求适当进行调整。

三、α-亚麻酸与亚油酸的区别？

区别在于：α-亚麻酸只存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞膜和生物酶的基础物质，紫苏籽油是目前所发现的所有天然植物油中α-亚麻酸含量最高的，高达50%-70%。亚麻酸进入人体后，在酶的催化下，转化成 EPA、DHA、DPA和PG前列腺素等被人体吸收。

亚油酸在动物脂肪中的含量一般较低，如牛油为 1.8%，猪油为6%；在植物油中含量较高，如花生油为26%，豆油为57.5%，菜油为15.8%。亚油酸必须与胆固醇结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢。如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与一些饱和脂肪酸结合，发生代谢障碍，在血管壁上沉积下来，引发心脑血管疾病。所以亚油酸能降低血液胆固醇，具有预防动脉粥样硬化的作用。

四、亚油酸和亚麻酸与dha区别？

亚油酸、亚麻酸和DHA都是不饱和脂肪酸，但它们在分子结构和生理效应方面有所不同，以下是它们的主要区别：

1. 分子结构：亚麻酸和亚油酸是ω-3和ω-6不饱和脂肪酸，分子中有多个双键，因而分子呈现出弯曲的形态，而DHA则是一种长链的ω-3不饱和脂肪酸，其分子结构比亚麻酸和亚油酸更为复杂。

2. 来源不同：亚油酸和亚麻酸主要来自植物和植物油，如亚麻籽、芝麻、葵花籽等，而DHA则主要来自海洋生物，如鱼、贝类等。

3. 生理作用：亚油酸和亚麻酸在体内可以转化为多种生理活性物质，如前列腺素等，通过参与脂代谢、调节免疫系统、维护血脂代谢等多种生理作用发挥作用。而DHA则是人体神经系统和视网膜的重要组成部分，对维护大脑、神经系统和视力健康有重要作用。

综上所述，亚油酸、亚麻酸和DHA在分子结构、来源和生理作用等方面有所不同，各自具有重要的营养和生理作用，但在摄入和补充时需根据个人的情况和营养需求进行选择。

五、亚油酸和亚麻酸区别？

区别是:亚麻酸和亚油酸的来源是不同的，亚麻酸是来自于植物油，而亚油酸来自亚麻子的有机化合物。两者之间的最重要区别是它们的化学结构和维生素的使用。亚麻酸是ω-3脂肪酸，亚油酸是一种ω-6脂肪酸。

亚麻酸和亚油酸结构上只有轻微的差别，且均是人体必需的脂肪酸，但是如果摄入比例不当，会引发各种疾病

六、脂肪酸亚油酸与亚麻酸的比例为多少比较适合呢？

亚麻酸和亚油酸的正常比例应在1：4。

亚油酸和亚麻酸都是必须脂肪酸，不能在体内合成，要从外界吸收。

亚油酸是一种脂肪酸，分子式为C18H32O2，学名为顺,顺-9,12-十八碳二烯酸。亚油酸以甘油酯的形式存在于动植物油脂中，是以甘油酯形态构成的亚麻仁油、棉籽油之类的干性油、半干性油的主要成分。

亚麻酸以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，包括α-亚麻酸和γ-亚麻酸，是构成人体组织细胞的主要成分。

七、亚麻酸和亚油酸是什么？

亚麻酸和亚油酸是两种生物化学物质的简称，他们都是脂肪酸，其中亚油酸分子式CH3（CH2）4CH=CHCH2CH= CH (CH2)7COOH，化学系统命名为顺，顺-9，12-十八（碳）二烯酸。亚油酸与其他脂肪酸一起，以甘油酯的形式存在于动植物油脂中。亚麻酸学名全顺式9,12,15- 十八碳三烯酸，它也是以甘油酯的形式存在于动植物油脂中，亚油酸和亚麻酸是人体必须的脂肪酸，而且不能自身合成，所以他们又称为人体的必须脂肪酸，在生物体内具有重要的作用。

八、dha是亚油酸还是亚麻酸？

dha是亚麻酸！

α-亚麻酸与DHA既有区别，也有联系，其区别有以下几点：

身份不同：α-亚麻酸是DHA的母体。α-亚麻酸经脱氢与碳链延长，生成一系列代谢产物，其中最重要的就是DHA。

性质不同：医学上称α-亚麻酸为人体必需脂肪酸，而DHA不是。人体必需脂肪酸对人体生命特别重要，而人体自身不能合成，必需从外界补充。由此可见，两者对人体的重要性和补充的必要性存在很大差异。

来源不同：α-亚麻酸多来自植物油，如亚麻籽、紫苏籽及其它植物种子榨取的植物油，不含任何胆固醇，且纯度高，而DHA是从深海动物主要是深海鱼油中提取，是深海动物吃含有α-亚麻酸的海藻后代谢成含有DHA和EPA的脂肪，然后经过化学方法提取而成的。目前市场上DHA产品纯度不高，且含有胆固醇和大量饱和脂肪酸，同时受海洋污染的影响，含有重金属汞。

作用不同：DHA是大脑细胞的重要部分，但单独使用作用单一，又由于个体的差异，人体所需DHA的量有所不同，直接补充DHA有可能干扰人体的本身固有的代谢过程。而α-亚麻酸通过肝脏代谢成EPA和DHA，其量可根据人体代谢需要由肝脏调整，因而不会干扰人体固有的代谢过程。此外，其本身具有降血脂血压促进智力发育等诸多功能，对人体的好处远远大于单独补充DHA。

吸收率不同：α-亚麻酸是植物油脂，与人体亲和力强，易于吸收，而DHA属动物肝脏，人体不易吸收。

使用人群不同：α-亚麻酸适用于所有人群，而有些DHA产品孕产妇不宜。

九、什么是油酸亚油酸亚麻酸？

亚麻酸和亚油酸是两种生物化学物质的简称，他们都是脂肪酸，其中亚油酸分子式CH3（CH2）4CH=CHCH2CH= CH (CH2)7COOH，化学系统命名为顺，顺-9，12-十八（碳）二烯酸。亚油酸与其他脂肪酸一起，以甘油酯的形式存在于动植物油脂中。亚麻酸学名全顺式9,12,15- 十八碳三烯酸，它也是以甘油酯的形式存在于动植物油脂中，亚油酸和亚麻酸是人体必须的脂肪酸，而且不能自身合成，所以他们又称为人体的必须脂肪酸，在生物体内具有重要的作用。

十、每天摄入的亚麻酸和亚油酸的最佳比例是多少？

世卫组织推荐亚油酸与亚麻酸的比例要低于10：1，中国则建议这一比例应为4-6：1。 

α-亚麻酸和亚油酸同时作为人体必需脂肪酸，而亚油酸比较容易从食用油中获得，但是根据中国居民营养膳食指南的建议和营养学教科书的规定，健康人群摄入的亚油酸和α-亚麻酸应该在4：1的范围内。过多的亚油酸会抑制亚麻酸的分解吸收。