为啥不建议吃玉米油？ 吃大豆油好还是吃玉米油好？

一、为啥不建议吃玉米油？

因为吃多玉米油会发胖，会造成胃肠负担

玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是从玉米胚芽中提炼出的油。玉米胚芽脂肪含量在17%～45%之间，大约占玉米脂肪总含量的80%以上。玉米油中的脂肪酸特点是不饱和脂肪酸含量高达80%～85%。

玉米油是在玉米精炼油的基础上经过脱磷、脱酸、脱胶、脱色、脱臭和脱蜡精制而成的。玉米油澄清透明，清香扑鼻，油烟点高，很适合快速烹炒和煎炸食物。

二、吃大豆油好还是吃玉米油好？

看每个人的需求；大豆油和玉米油在营养价值方面各有千秋，不过总体上而言，玉米油比大豆油更好一些。

1、玉米油口味清淡，无异味，可用于炒菜，也适合凉拌菜，是一种营养丰富的健康的食用植物油。相比大豆油，玉米油中不饱和脂肪酸含量非常高，占脂肪总量的83%；

其中亚油酸的含量为50%左右，降低胆固醇的效果比大豆油好，是一种更适合高血压、动脉粥样硬化患者和中老年人食用的健康油。此外，玉米油容易消化，人体吸收率高达97%。

2、精制大豆油的颜色为黄色，闻起来有一种特殊的豆腥味，这股味道并不是人人都喜欢的，它的热稳定性比较差，加热时会产生较多的泡沫，不适合用来高温煎炸。

大豆油富含两种人体必需脂肪酸──亚油酸和α- 亚麻酸，其中，亚油酸的含量少于玉米油，而α-亚麻酸在体内可转化成DHA，能促进孕期胎儿大脑生长发育。

三、为什么不建议吃沙丁鱼？

沙丁鱼本身没有毒，说沙丁鱼不好原因是可能吃了有毒的食物之后，在其体残留了有毒物质。因为一般来说，沙丁鱼没有什么坏处，这类食物中含有丰富的脂肪酸，可以促进血液循环，对人来说，是有一定的好处的。只是沙丁鱼虽然好，但是这类食物也不建议多吃，吃多无益。

沙丁鱼富含大量的蛋白质，这类蛋白质在鱼类中含量很高，可以为人体补充大量的能量。沙丁鱼中含有大量的核酸、维生素a、钙质，可以增强记忆力。

四、为什么不建议吃鹅？

主要是因为鹅肉被很多人认为是发物，有些人有疾病，可能就害怕吃鹅肉犯病；另外，鹅的体型比较大，很多人一顿根本吃不完，而且它的售价也高，相对而言，鸡和鸭可以替代鹅；不仅如此，鹅也不适合大规模养殖，因为短期内鹅不能给养殖户带来收益。

五、为什么不建议吃比目鱼？

不建议吃比目鱼是因为比目鱼嘌呤比较高

比目鱼是鲽形目鱼类的统称。无鳔，以蠕虫、甲壳类等动物为食。在生物分类学上属辐鳍鱼纲，鲽形目。比目鱼具有扁平的身体，眼睛只生长在身体的一侧，具有鱼类中独一无二的不对称结构。

比目鱼被认为是从一种习惯单侧休息的基本对称的鲈形鱼（海鲈鱼）进化而来的。世界上大约有570种比目鱼，可以划分为11个科。比目鱼中最原始的科是鳒科，具有非常类似于鲈鱼的胸鳍与臀鳍，只有眼睛和长长的背鳍和海鲈鱼有所差异，这说明比目鱼是从鲈形目祖先进化而来的。

六、鸭头为什么不建议吃？

1、鸭头可以吃，但是由于鸭头是鸭子的消化汞，所以鸭头中含有大量的毒素，还有较多的重金属，因此最好不要多吃。

2、建议平时的饮食注意不要吃辛辣刺激性过大的食物，少吃油炸烧烤类食物，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，多吃蔬菜，多吃水果，多吃富含粗纤维素的食物，保证规律的饮食习惯。

七、为什么不建议吃明太鱼？

不建议吃明太鱼。因为明太鱼在制作过程中一般使用了大量的调味品和添加剂，存在较大的安全隐患，并且通常会含有较高的盐和添加剂，过度食用可能导致健康问题。另外，明太鱼也不适合孕妇、儿童和老人食用。虽然明太鱼可能会带来独特的口感和美味，但其安全和健康问题不能被忽视。对于想要食用的人来说，建议选择质量和安全性可靠的明太鱼，并适当控制食用量。同时也可以寻找其他更为健康的食品来满足口味需求。

八、猪皮为什么不建议吃？

最好不要吃猪皮,因为猪皮是一种高脂肪食物,吃太多猪皮会形成恶性循环,降低肝功能,...经常食用猪皮或猪皮有延缓衰老和的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机

九、为什么不建议吃章鱼？

因为有寄生虫

章鱼属于海鲜，是比较常见的食材，当中含有的营养成分较多，含有丰富的优质蛋白，并且含有的氨基酸也相对较多，能够很好地补充身体所需的营养。章鱼含有的脂肪相对比较低，适当食用可以避免体内脂肪堆积

十、鳜鱼为什么不建议吃？

因为桂鱼中蛋白质含量较丰富,若过多食用可增加肾脏的负担。

桂鱼是指鮨科动物鳜鱼肉,其肉质鲜美,且刺少肉多,富含丰富的蛋白质、多种微量元素及矿物质等营养成分有比较高的营养价值。