更年期睡眠不好怎么进行食疗呢？

更年期饮食营养应当注意以下几方面：

一、维生素要充足，特别是A、B族和C.

二、蛋白质要充足、但不宜过多。

三、要避免食用过多脂肪，要食用植物油，少吃

不吃中性动物脂肪。

四、适量食用谷类食物及鲜果、鲜菜、牛奶和蛋类等保护性食品。

五、忌食油多的食物、烈性酒、过浓调味品和辛辣食物。

六、饮食要定时定，每餐不宜过饱。宜适量多饮

普通白开水，清洁肠胃。