为啥不建议吃玉米油？ 为什么葵花籽油不建议使用？

一、为啥不建议吃玉米油？

因为吃多玉米油会发胖，会造成胃肠负担

玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是从玉米胚芽中提炼出的油。玉米胚芽脂肪含量在17%～45%之间，大约占玉米脂肪总含量的80%以上。玉米油中的脂肪酸特点是不饱和脂肪酸含量高达80%～85%。

玉米油是在玉米精炼油的基础上经过脱磷、脱酸、脱胶、脱色、脱臭和脱蜡精制而成的。玉米油澄清透明，清香扑鼻，油烟点高，很适合快速烹炒和煎炸食物。

二、为什么葵花籽油不建议使用？

 为什么葵花籽油不建议使用？

不会呀，没有哪儿说不建议我们使用的葵花籽油吃起来非常的好，非常的棒，也非常的香啊，没有哪儿，我也没看见谁说不要使用葵花籽油啊，千万不要相信这样的谣言呢，如果是真正的葵花自由，你就放心的吃吧，对身体没有任何的危害的。

三、孕妇吃玉米油还是葵花籽油好？

孕妇可以吃玉米油，也可以吃葵花籽油，因为这两种油都属于健康植物油，其中含有不饱和脂肪酸以及其他营养物质，对自身健康和胎儿的生长发育都有好处，所以平时根据自己的口味选择就可以了。

但烹饪食物的时候也不能放太多玉米油或者葵花籽油，否则同样会导致体内营养过剩。

其次，平时应尽量避免反复使用同一锅油炸制食品，因为食用油反复煎炸也会产生有害物质，如果经常食用有可能伤害健康

四、吃玉米油好还是葵花籽油好？

玉米油和葵花籽油都是很好的食用油，营养价值差不多，不存在哪种好哪种不好，玉米油是玉米胚芽油，清亮清淡，比较适合高血压、高血脂、肥胖人群食用，葵花籽油油脂含量较高，有的人觉得口感油腻不大爱用，食用油还是注意平时交替使用比较健康。

五、吃玉米油好，还是葵花籽油好？

从营养成分的角度上，可以从脂肪酸和内含物方面来说：脂肪酸组成上，这三种油都是以 不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸较少。葵花籽油的亚油酸非常高，可以达到70%；玉米油的亚油酸在50%+，油酸20%+；花生油的亚油酸在40%+，油酸40%+；但是亚油酸高的食用油容易变质。内含物来说，这三种油的加工工艺不一样，所以分析起来有点复杂。维生素E：玉米油〉花生油〉葵花籽油植物甾醇：玉米油最高。从营养功能的角度来讲玉米油：

1.促进消化。富含维生素A、D、E,利于儿童肠道消化吸收，利于儿童成长。

2.改善皮肤。富含亚油酸，有美容护肤的作用，是皮肤滋润延缓衰老所需的营养物质。

3.保护眼睛。玉米油中所含的玉米黄质能预防视网膜病变，预防眼睛疲劳。花生油补锌。花生油中锌元素含量较高。可以促进少儿脑补发育，可改善记忆力。延年心脑血管。白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。延缓脑功能衰退。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。葵花籽油1.促进睡眠。含维生素B1、维生素E，可安定情绪、治疗失眠。2.预防贫血。含丰富的铁、锌、锰等元素可以预防贫血。、3.降低胆固醇。含丰富不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，防止高血病、冠心病。在我看来，不同的植物油含有的营养素各有差异，任何一种天然油脂都不能满足人体对于脂肪酸的营养要求，所以，要合理调配膳食中各种食用油的比例，几种不同的植物油交替使用。在我看来玉米油会更适合年轻人一点，维生素E含量是最高的，口味比较清淡、不油腻。

六、儿童吃葵花籽油还是玉米油好？

玉米油和葵花籽油的营养价值都很高，均含有丰富的营养物质。因此并没有绝对的哪一种油好，可根据个人喜好进行选择。

1、玉米油：玉米油也称为玉米胚芽油，是将玉米胚芽经过一系列加工制作而成。玉米油的油质较为澄清，具有一定的清香气息，没有过重的油腻感，适宜于制作快速烹炒以及煎炸的食物，通常不会损失营养成分，而且还具有香脆的口感。一般情况下，高血压、高血脂、肥胖症的人群均可适量食用；

2、葵花籽油：葵花籽油是从葵花籽中提取而来，油色金黄透亮，并且富含亚油酸以及维生素A、B、D、E，有助于促进组织代谢和生长发育，也适宜于在日常炒制食物时使用。但是由于葵花籽油的油脂含量较高，所以口感较为油腻，部分人群可能自觉葵花籽油口感不佳。

因此，两种油的营养成分相差不大，可根据个人口味进行挑选。在烹饪时应注意避免将油加热至冒烟，容易产生有毒物质、危害人体健康。而且建议每天食用量是30-40克，食用油避免重复使用，储存时应放在阴凉干燥处，避免食用油变质。

七、孕期吃玉米油还是葵花籽油哪个好？

孕期吃什么油，没有明确的说是什么油好，不同的油有不同的好处，建议可以选择不同品种的油，怀孕早期正常饮食，到怀孕3个月后可以适当加强营养，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，可以适当吃点坚果类，比如：花生、瓜子、核桃等。

八、为什么葵花籽油比玉米油贵了？

葵花籽油比玉米油贵了，因为葵花籽油营养价值比玉米油高，口味也比玉米油好

葵花籽油是从葵花籽中提取的，油色泽金黄透亮，并且富含亚油酸以及维生素，有助于促进组织代谢和生长发育，也适宜在日常炒制食物时使用。

但是葵花籽的油脂含量较高，所以口感油腻，部分人群可能觉得葵花籽油口感不佳

九、为什么不建议吃芥末油？

因为芥末油太辣太刺激肠胃。

芥末油是由一种叫芥茉的草本植物提炼成的，是日常生活中比较常见的调味料。芥末油的辣味很强烈， 具有开胃和刺激食欲的作用。

十、4岁小孩吃玉米油还是葵花籽油好？

玉米油和葵花籽油都是从植物中提取的食用油，都具有较高的营养价值，有各自的优缺点，无法准确的进行比较。可以从这两种油的构成成分、口感、适宜人群、保存时间、烹饪方式等方面选择对个人而言较健康的食用油，注意不能过量食用。

玉米油和葵花籽油中都含有一定量不饱和脂肪酸，如亚油酸。亚油酸可以与胆固醇结合降解后排出体外，可以使血中胆固醇的水平下降，葵花籽油中含有的亚油酸比玉米油中略高。因此，胆固醇高以及患有动脉硬化、冠心病的患者，食用葵花籽油比较有利。而玉米油中维生素E的含量比葵花籽油要高，缺乏维生素E的人群食用玉米油较好。

此外，在同样的储存条件下，一般玉米油的保存时间较长，而葵花籽油与玉米油相比容易变质，食用葵花籽油的人群可以注意选购小桶油，以免食用油变质。

玉米油和葵花籽油都适合烹炒和煎炸，在高温煎炸时营养成分一般不会破坏，稳定性较高。但要注意不要反复进行油炸，在反复油炸的过程中，可能会产生多种有害物质，食用后对身体健康有影响。