我有两个还不错的方法 ，！ ㈠ 不用挨饿的草本减肥法，！ 月减56斤， 妙用红花创造神话 ！ 秘方1：红花籽油 用法：3餐前服用2勺 功效：润肠消脂 秘方2：红花绿叶茶 材料：红花5克，绿茶5克 做法：将红花、绿茶放入有盖杯中，用沸水冲泡。 用法：当茶频频饮服，一般冲泡3~5次。 功效：降低血脂，活血化瘀。 秘方3：红花花粉茶 用法：1日3次，每次1包 功效：瘦身养颜。 红花籽油是可以饭前直接服用的，两道茶水可以每天不定时服用，还有舒缓痛经的效果。 虽然，不用节食，但是饮食方面还是要稍微控制一下的 ！效果才更好 ！ 这些东西，超市应该是有的！特别是那种商场里的大超市，应该有！ 贴心提示：待产孕妇禁用。 ㈡ 3天瘦7斤外食餐单 ！ Day1： 早， 梳打饼 5 片 低糖豆浆 1 杯 中， 鱼+菜，咖啡或茶 1 杯 晚， 面 半碗 低脂酸奶 半杯 咖啡或茶 半杯 Day2： 早， 鲜奶麦片 1 碗 咖啡或茶 1 杯 中， 煮蛋+菜，咖啡或茶 1 杯 晚， 大虾杂菜沙拉 1 碟 低脂酸奶 半杯 咖啡或茶 半杯 Day3： 早， 低脂芝士面包 1 个 低脂奶 1 杯 中， 鱼+菜，咖啡或茶 1杯 晚， 煮/烤红薯 1 个 * 食物尽量少油、盐、糖，少吃零食； * 每天30分带氧运动，加速效果。 * 多加蔬菜，配带水果，更为理想，估计3天可减5~7斤 ！ 当然，效果如何，就看自己了，！要严格进行！！ 这个不算节食吧 ，而且很简单 ，可以试试 ！ 一定要配合一定的运动 ，而且是有氧运动 ！ 2个方法都很不错的，又很方便，可以任选1个试试，！（2个方法同时进行也无妨） ※严禁转载※
不运动可以 不少吃是绝对不行的拉 即使是按摩也很难瘦下来 因为按摩只能起到消除水肿的功效... 肚子上的肉肉主要原因是因为长时间坐着囤积的 所以要做到能站的时候就站着 我原来有156斤 后来减肥成功 现在有106 还在继续减肥 。。 其他地方不说 脸和肚子是最大的胜利 脸明显小了一圈 肚子也从3层肉变得平平的。。 首先 饮食一定要控制 做到不饿不吃 不渴不喝 如果可以 早饭只吃一个水煮蛋 喝一杯牛奶 中午吃紫菜蛋汤 或者青苹果之类的 晚饭能不吃则不要吃 不要以为水果都可以减肥 只有青苹果 火龙果 猕猴桃 以及青枣 番石榴可以减肥 其他含糖量都太高了 。。。米饭 面粉类的东西一定得禁食 海鲜类的东西可以多吃点 营养价值很高又不会发胖 还有肉类除了猪肉和鹅肉 其他均可吃 特别是牛肉 对身体特别好 但是汤类的一定不可以喝 坚持就是胜利 坚持一个月 就可以变成窈窕妹妹咯。。。
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