我介绍一种姜汁菠菜的做法：
【功效】菠菜养血润燥,姜汁开胃进食。本菜具有养阴血而不害脾胃的特点。适用于头昏头痛、面红目眩, 尿黄 ,心悸等。 材料:
【原料】菠菜，250，克，姜汁，菜油，盐，白糖，醋适量
做法:
①菠菜洗净 , 入沸水锅烫一下 , 断生捞起 , 沥干 , 晾凉。
②菠菜入盆加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成。佐餐 , 常吃。
月见草油的禁忌
1， 未成年人群不适合服用月见草油
2， 患有子宫肌瘤的女性遵从医生嘱咐使用
3， 女性经期之间不适宜服用
4，经期量多的女性减少服用
小麦胚芽油和红花籽油
什么是小麦胚芽油？
小麦胚芽油是以小麦芽为原料，经由最高级的冷压方式精制而成的呈棕色，有强烈气味的一种谷物胚芽油，它集中了小麦的营养精华，富含维生素E、亚油酸、亚麻酸、甘八碳醇及多种生理活性组分，是宝贵的功能食品，具有很高的营养价值。特别是维生素E含量为植物油之冠，已被公认为一种颇具营养保健作用的功能性油脂。
富含维生素E，抗衰老美容佳品
小麦胚芽油含有丰富高单位维他命E，是著名的天然抗氧化剂（防腐剂），能稳定精油，使效果更加持久。因此只要将一点点的小麦胚芽油加入其中，便可延长精油一至二个月的保存期限。与其它植物油混和使用，可防止混和油变质，延长调合油的保鲜期。
美容效果：小麦胚芽油抗自由基的特性，可延缓皮肤老化；滋润性强，可淡化细纹、妊娠纹、疤痕，增加肌肤湿润力，对干燥、缺水、老化、皱纹肌肤极有帮助。可减少脸上长青春痘所留下的痕迹。适合各种肤质，对黑斑、干癣、湿疹有一定效果。亦具有防晒功能，可用于身体防晒。
其他保健效果：
1.延年益寿，延缓衰老，预防老年性衰退疾病。
2.用于早产儿溶血性贫血，小腿痉挛症和间隔性跛行等疾病的治疗。
3.有效预防冠心病，高血脂及动脉硬化症。
4.用于习惯性流产，不孕症，更年期障碍，进行性肌营养不良症，外阴萎缩症的辅助治疗。
5.防癌抗癌，减少肿瘤的扩散和转移。
6.保护人体不受公害，抗污染。
7.预防癌症，防止细胞癌变。
8.防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。
9.降低胆固醇，预防中风。
10.小麦胚芽油还有促进血液循环的作用。
11.治疗伤痕。
12.刺激分泌荷尔蒙，增强性功能。
功能主治：
1、调节内分泌，保护皮肤细胞，防止色斑、黑斑及色素沉着；
2、抗氧化作用，减少过氧化脂质生成，促进皮肤保湿功能，使皮肤润泽；
3、促进新陈代谢和皮肤更新，抗皱、防皱、防皮肤老化；
4、调解血脂，软化血管，预防动脉硬化、高血压、中风。
特性：
含丰富高单位维他命E，是著名的天然抗氧化剂（防腐剂），能稳定精油，使效果更加持久。因此只要将一点点的小麦胚芽油加入其中，便可延长精油一至二个月的保存期限。与其它植物油混和使用，可防止混和油变质，延长调合油的保鲜期。
美容：其抗自由基的特性，可延缓皮肤老化；滋润性强，可淡化细纹、妊娠纹、疤痕，增加肌肤湿润力，对干燥、缺水、老化、皱纹肌肤极有帮助。可减少脸上长青春痘所留下的痕迹。适合各种肤质，对黑斑、干癣、湿疹有一定效果。亦具有防晒功能，可用于身体防晒。
食用：在食用方面有延迟老化、避免脑中风、心肌梗塞、心脏病、肺气肿、免疫系统功能增强、提高生育能力等功效。维生素E具有抗氧化、减缓人体器官老化、延缓衰老、提高人体免疫力、增强防癌、抗癌及促进血液循环作用，还有抗不妊症、防止早产、睾丸萎缩以及促进皮肤新陈代谢、减缓色素沉淀、保护皮肤水分、护肤美容、保持青春等作用。小麦胚芽油中的维生素E是高纯度天然维生素E，含全价维生素E，即α、β、γ、δ四种类型均具备。其中α维生素E含量极高，易被人体吸收、活性最强。
亚油酸占小麦胚芽油50%以上，可降低血液中的脂质浓度和胆固醇含量，防止动脉粥样硬化，预防高血压、糖尿病，并可调节人体代谢，增强人体活力等。此外，还能促进乳儿组织细胞生长发育，并对心脏病、动脉硬化、肥胖症及糖尿病等有一定的辅助疗效。甘八碳醇对人体具有众多的生理活性，具有增强体力、耐力、爆发力、提高肌力、改善肌肉机能、改善反射性、灵活性等作用。
使用建议：由于味道强烈，请与其他清爽的基础油混合使用。调配纯植物精油用于按摩时，请稀释至10%与甜杏仁油合用，再用10ml的此混合油加入2～3滴纯植物精油。
适合肤质:
各种肤质，尤其干癣、干性湿疹、皱纹、疤痕、妊娠纹、黑斑皮肤，最适合于衰老和成熟的皮肤。
注意：请置放于儿童无法触及处并置于阴凉处。
适用人群：
1、女性保养皮肤，养颜美容，祛除皱纹。
2、中老年人调节血脂，降低胆固醇、增强血管弹性，预防中风。
3、高血糖的辅助治疗，降血压，延缓衰老。
使用方法
小麦胚芽油含丰富的维生素E，具有抗氧化的特性，抗老化、防皱。在美容应用上，它可以减肥、消除黑斑、雀斑、皱纹和疤痕。
皮肤保养：
1）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 薰衣草/天竺葵/迷迭香-适用于中性肌肤
2）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 薰衣草/天竺葵/佛手柑/柠檬-适用于油性肌肤
3）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 薰衣草/天竺葵/依兰-适用于干性肌肤
4）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 薰衣草/玫瑰/茉莉/橙花/洋柑橘-适用于敏感肌肤
身体按摩：
1）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 尤加利/薰衣草/迷迭香/罗勒/薄荷-治疗风湿性关节炎
2）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 薰衣草/天竺葵/佛手柑/柠檬-治疗静脉曲张
3）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 迷迭香/薄荷/鼠尾草/松树-放松肌肉
4）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 薰衣草/洋甘菊/玫瑰/茉莉/橙花-舒解精神
5）10ml 小麦胚芽油+ 2-5 滴 薰衣草/迷迭香/柠檬/葡萄柚/天竺葵-减肥
头发保养： 5ml 小麦胚芽油+ 3-4 滴 薰衣草/天竺葵-适用于受损发质
沐浴保养： 沐浴时加入5ml，可滋润干裂肌肤
红花籽
红花籽来自于红花，红花是一种非常古老的作物，在埃及已有4000多年的栽培史。据《本草纲目》记载：红花具有活血化瘀，扩张冠状动脉流量，疏通微循环，改善心肌缺血的作用，因此被广泛用于治疗冠心病、心绞痛、心肌梗塞的药物和方剂中。除了用作药材，红花还是药膳或者饮料的原料。新疆是我国红花的最大产区，而塔额盆地是新疆红花的主产区，种植历史悠久，栽培经验丰富。这里的红花籽油中的亚油酸平均含量达83%，居世界首位，堪称“亚油酸之王”。
健康有为
在欧洲，红花籽油是消费者公认的健康食用油之一，是日常生活的常用油。
我们的祖先很早就开始把红花籽油用于食疗。其内含的亚油酸是人体唯一必需、但又不能在体内自行合成的脂肪酸，必须从膳食中摄取。实验证明，亚油酸在人体中的吸收率为99%以上，远远高于一般常用食物油和动物油。它与血液中的胆固醇结合，易于乳化、输送和代谢，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。红花籽油中还富含甾醇类，对于降血压、抗衰老、抗不育等有一定效果。红花籽油中维生素E和黄酮的平均含量，也是所有植物中最高的。
美国心脏病协会曾经对心脑血管病患者推荐多食用不饱和脂肪酸油类。根据国内外实验与临床表明，每人每天食用60克红花籽油，1周后胆固醇下降10%～14%，食用1个疗程3个月后，血脂保持稳定(1个疗程需要6千克红花籽油)。
目前，发达国家和地区已普遍把红花籽油制成人造奶油、蛋黄酱、色拉油。国际心脏协会1999年向全球推荐食用油时，将其列入首选。美国、巴西等其他红花主要产地产出的红花亚油酸含量，最高只有70%，远不如中国新疆所产的红花籽油(其不饱和亚油酸占到82%)。
适用人群
1.高胆固醇、高血压、高脂肪的三高病人。
2.冠心病、糖尿病、心血管疾病人群。
3.想减肥的人：红花籽油能帮助体内的脂肪代谢，它含有的复合亚麻酸不但能提供人体必需的脂肪酸，还影响身体能量的储存与利用。每天适量食用，就能帮助脂肪转化为能量，有效减少体内的顽固脂肪！
红花籽药用价值非常高，常作为血液胆固醇调整剂、动脉硬化治疗剂及预防剂的原料，并用作脂肪肝、肝硬化、肝功能障碍的辅助治疗。
而红花籽油可以降血压、预防高血压，预防高胆固醇症、高血脂症，帮助存在体内的脂肪代谢。其中复合亚麻油酸不但能提供人体必需的脂肪酸，它还会影响身体能量的储存与利用。除此以外，红花籽油丰富的维生素E、亚油酸和甾醇类，有很高的营养价值，对于抗衰老、抗不育和降低血胆固醇等有一定效果。
红花籽油内含的必需脂肪酸具有较高的营养保健价值，其中亚油酸达到78％，它与血液中胆固醇结合，生成低熔点酯，易于乳化、输送和代谢，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁里沉积，百姓称之为“植物中的黄金”，“人体血管清道夫”。
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