什么食用油最好最健康？

一、什么食用油最好最健康？

花生油最好

NO.1、花生油

花生油所含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大概是3:4:3，各类脂肪酸所占比重比较平衡，其油酸含量比大豆油、葵花籽油更高，缺点是缺乏α-亚麻酸。属于均衡型植物油。

　　NO.2、菜籽油

菜籽油胆固醇含量极少，含有丰富的维生素E，能增强抗氧化作用。多不饱和脂肪酸含量居中，低于玉米油、大豆油和葵花籽油。

　　NO.3、玉米油

　　玉米油的维生素E含量高于普通植物油。富含不饱脂肪酸，其中以亚油酸为主，

二、哪个食用油最好最健康？

花生油最好

NO.1、花生油

花生油所含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大概是3:4:3，各类脂肪酸所占比重比较平衡，其油酸含量比大豆油、葵花籽油更高，缺点是缺乏α-亚麻酸。属于均衡型植物油。

　　NO.2、菜籽油

菜籽油胆固醇含量极少，含有丰富的维生素E，能增强抗氧化作用。多不饱和脂肪酸含量居中，低于玉米油、大豆油和葵花籽油。

　　NO.3、玉米油

　　玉米油的维生素E含量高于普通植物油。富含不饱脂肪酸，其中以亚油酸为主。

三、吃什么油最健康，最好？

橄榄油是最健康的油-它含有很多不饱和脂肪酸，这是最健康的食用油，但味道不好

橄榄油可以直接饮用，每天早餐一勺；橄榄油也可以用来拌沙拉；还可以用来炒蔬菜，烹调时几乎没有烟。如果营养是最大的，最好不要加热。橄榄油也能美化你的脸。洗脸后，在手上蘸点橄榄油，按摩面部，减少细纹，使皮肤柔嫩光滑。洗头时，在最后的水中加入少许橄榄油，使头发非常顺滑。

四、炒菜什么油最好最健康？

1 橄榄油是最健康的油。2 因为橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多酚，有助于降低胆固醇和保护心脏健康；同时，橄榄油的烟点较高，适合各种烹饪方式，而且不会产生有害物质。3 不过，橄榄油的价格相对较高，不能在高温下过度加热，否则会影响其营养成分。如果经济允许并注重健康，可以尝试使用橄榄油。

五、什么食用油最好最健康又便宜？

答案是：花生油食用最好最健康又便宜。

　　花生油

　　花生油是由20%饱和脂肪酸制和80%的不饱和脂肪酸组成，花生油也是属于健康食用油之一。花生油中主要是油酸、亚油酸和棕榈酸，属于干性油，油色淡黄透明，有香味，是一种优质的烹调用油，所以非常适合炒菜。

六、植物食用油哪种最好最健康？

橄榄油比较健康

橄榄油、茶油、菜籽油中的单不饱和脂肪酸含量较高，而玉米油、葵花籽油、胡麻油(亚麻籽油)中的多不饱和脂肪酸含量较高。

食用油健康与否，还跟烹调方式有关。如橄榄油不耐高温，适合凉拌菜肴，假如用橄榄油来炸制食物，那么它也不健康。

七、孩子吃什么油最好最健康？

可以给孩子吃橄榄油

橄榄油是最适合人体吸收和发育的其中之一，其含有的不饱和脂肪酸能够十分有效地使人体内的低密度胆固醇含量下降，而且由于橄榄油生产过程比较安全可靠，十分适合年龄不大的宝宝食用和吸收。

也可以吃茶油，茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，让小孩不易长胖。

八、什么牌子菜籽油最好最健康？

金龙鱼菜籽油。

推荐理由：这菜籽油不错，炒了几个菜，味道不错，第一次买这个牌子，开瓶盖香气四溢，日期好新啊，瓶子没有破损...

九、什么牌子润滑油最好最健康？

独爱极润润滑油质量很好，它具有优异的高溫抗氧化性性能和清静分散化性能，全方位抑止积炭和油污的转化成；出色的超低温运行性能和高溫润化性能均衡保养，高精密保卫因素双向抗磨损，可以有效的降低损坏，质量相当可靠。

十、吃什么食用油最健康？

不好说，每个品种油有不同的优点，现油品种很多，有花生油，稻米油，玉米油等，只要油品质量保证都是健康的，只是囗味有不同。