打篮球崴脚了怎么正确处理？-天山红花籽油

一、打篮球崴脚了怎么正确处理？

打篮球崴脚了应该使用冰块冷敷，对患处进行包扎。一般脚崴了之后是不可以再进行剧烈运动的，并且要修养两周到三周左右的时间，一般在这段时间走路时都是要拄拐的，平时可以定期的给患处进行热敷，也可以适当的上药，这样有利于踝关节的恢复。

下次小心一点。看见你这样会难受的。

打篮球崴脚了容易造成局部的一些软组织损伤，同时可能伴随有一些韧带拉伤，严重的话还可能会出现一些关节错位或者骨折，最好是要到医院做一下磁共振检查。最近这段时间要多注意休息，暂时避免过度的活动，而且也可以配合外用一些活血消肿的药膏，具体用药请遵医嘱。

情况不严重可以选择冰敷治疗，能起来消肿止痛的作用，如果有骨折或者软组织损伤肿胀，则需要到医院拍x片，排除有无骨折的情况，如果是骨折则需要进行固定治疗，不然是会导致骨折移位，局部肿胀加重等情况。

今天打篮球很不幸，崴脚了，痛得我眼泪都流出来了

崴脚之后常见的是容易出现韧带损伤，严重的有可能出现骨折，打篮球运动过程中崴脚，需要看局部的肿胀和疼痛的程度。如果是局部肿胀和疼痛明显需要注意骨折的可能，对于不严重的崴脚，休息一周左右基本上可以恢复。较为严重的韧带损伤，休息的时间至少需要3-4周以上。还有饮食上可以多吃具有活血化瘀作用的食物。

我经常业余时间去篮球场打球，也受过很多伤。根据实际经验，如何避免打球崴脚，主要有以下方法：

选一款合适的篮球鞋，非常重要。之前我打球，很多时候都是临时起意，手头边都没有篮球鞋，很多时候穿着跑步鞋，甚至Airforce这类鞋直接开打，其实非常不好，因为鞋子不适合跑步弹跳，受伤几率非常大。而且现在主流篮球鞋都加入了很多科技元素，包裹性非常好，建议先选择一款合适的篮球鞋。

做好热身活动。很多时候我们打野球的时候，基本没有像样的热身，简单投投篮就直接上场了，这样也容易增加崴脚几率。因为事前活动不充分，可能抢个板落地就会崴脚，一定要事前做好充分热身，保护踝关节。

注意动作尺度。野球场的话激烈程度不一，有的打的比较和谐，动作也都不会太大，受伤几率比较小，但有的场子比较正规，大家都很认真，经常上力量上尺度，也加大了受伤几率。建议打野球的话，一定做好自我保护，避免无谓的受伤。

打篮球脚崴了，出现肿胀，24小时之内要冰敷，24小时之后要热敷，可以配合做下针灸放血治疗，平常不要劳累过度，不要进行剧烈运动，睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进血液的回流可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药遵遵医嘱。

今天对于自己来说真的是太糟糕了，出门的时候不小心把脚崴了，整个人一瘸一拐的到了公司，为了不耽误自己的工作，所以说自己也没有请假去看，只有到下班的时候匆匆的赶去医院去检查了一下，幸好没有伤到骨头，不然的话真的会让自己更崩溃。

我家也是去医院说是扭到了，我说要不拍个片子，说不用骨头没事，回家静养，减少运动量。然后说也是十天半个月都这样晚上睡觉蹬的特直腿，有时还会疼醒，心疼死。也是犹豫要不要去别的医院再看看。