三高人群能吃花生吗

一、三高人群能吃花生吗

三高人群不能食用花生，花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

二、高胆固醇和高血脂的人吃什么食用油好

高胆固醇和高血脂的人吃植物油比较好

不能吃动物油之类的

高血脂还可以多吃降血脂食物

如茄子，花生，鸡蛋等食物

或者喝降血脂茶也可以。

九叶蓝就不错。

三、花生油胆固醇高吗？

花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。

从上述含量来看，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退

四、总胆固醇偏高注意哪些东西

总胆固醇偏高，要多吃一些含有单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油、玉米油和菜子油，也可以与豆油、花生油等植物油搭配使用；平时在低脂饮食中添加两三杯燕麦片

手打不易，仅供参考，希望对你有所帮助

为了你的身体健康着想，请尽量多休息

正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯

健康才是人生最大的财富

五、胆固醇偏高,该吃什么油

胆固醇是一种必须的身体脂肪。它存在血液中，也在人体组织中，包括肝脏中合成。无论何时，总有一些胆固醇存在于血流中。然而，当血液中胆固醇异常增高时，心脏病发作的危险性就增加。这是因为胆固醇能嵌入血管壁内，引起管腔狭窄。胆固醇来自哪里？来自于食物，如动物内脏、全奶、奶油，大部分胆固醇由身体自行制造。 当胆固醇水平过高时，应当改变你的饮食习惯，减少脂肪摄入，进食合适的食物如新鲜水果、蔬菜等严格的饮食控制措施，如果饮食控制仍不理想，请咨询您的医生并且可能需要药物治疗。

六、胆固醇高可以吃什么，不可以吃什么？

胆固醇偏高的人，除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋黄（每周不超过二至三个）、蟹黄及猪皮、鸡皮、鱼皮等食物，并要减少甜食，因为糖分是合成胆固醇的原料；至于三酸甘油脂偏高的人，特别要注意不能饮酒、咖啡，不能吃甜度太高的水果。

多食用富含纤维的食物，如蔬菜、谷类、海藻和菇菌类，可帮忙降低胆固醇，此外，如干豆类、燕麦麸皮、生洋葱、大蒜、胡萝卜、苹果、酪梨、核桃、秋刀鱼等也是不错的选择。