运动后膝盖冰敷？ 运动后膝盖内侧疼痛？

一、运动后膝盖冰敷？

运动后膝盖是可以进行冰敷的，具有消炎止痛等作用的，运动后膝盖出现肿胀，主要是由于进行了激烈运动导致膝盖损伤而引起的症状，可以配合进行物理治疗，比如针灸，中药熏蒸等治疗。可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。

二、运动后膝盖内侧疼痛？

运动之后出现膝关节内侧的疼痛，可能是由于局部的肌肉韧带拉伤引起，也可能会由于半月板损伤导致，患者目前要注意休息，不要激烈运动，可以再局部进行冷敷，过后可以进行热敷，可以配合活血消肿止痛等药物调理，患者可以佩戴护膝保护膝关节。

三、运动后膝盖憋胀？

运动之后，膝关节出现有酸胀疼痛等不适症状，患者可能会出现有膝关节软组织的损伤，也有可能是肌肉的疲劳，血液循环比较差，无菌性炎症刺激引起，目前患者注意休息，不要过度劳累，可以冰敷，过后可以进行热敷。平时不要过于激烈的运动。

四、运动后膝盖疼怎么恢复？

如果运动后膝盖疼痛只是一种常见的韧带损伤，可以局部进行热敷和按摩。此外，用膏药，局部用药也可以用来止痛，暂时休息几天可以明显改善疼痛。如果认为是明显的半月板损伤或膝关节退行性变，应考虑进一步检查，膝关节退行性变可改善x光检查，半月板损伤应考虑磁共振检查如果是半月板损伤，避免长途和剧烈运动，休息时间需要2-3个月。如果是严重损伤，应考虑关节镜治疗。

五、为什么擦了红花油后皮肤会发痒？

皮肤外涂了红花油后，进而出现皮肤瘙痒的症状，这种情况应该是在使用，红花油时不能食用刺激性的食物，比如海鲜。所以在用药时，从饮食上应该注意避免辛辣鱼腥等刺激性食物，以免加重病情，平时应该适当的多饮水，多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，这样有利于皮肤的健康。

六、运动后膝盖放松的正确方法？

您好，1. 拉伸：练习膝关节的伸展和屈曲动作，可以在运动前和运动后进行。可以尝试以下几种拉伸动作：

- 坐在地上，将双腿伸直，然后缓慢向前弯腰，尽量靠近脚尖。保持这个姿势 15-30 秒钟，然后慢慢恢复原来的姿势。重复 2-3 次。

- 站立，将一只脚抬起来，用手捏住脚踝，然后慢慢拉起脚后跟，直到感觉到小腿和膝盖被拉伸。保持这个姿势 15-30 秒钟，然后慢慢放松。重复 2-3 次，然后换另一只脚。

- 坐在地上，将一只膝盖弯曲，脚底贴地，另一只腿伸直。用手抓住弯曲的膝盖，慢慢向胸部拉近，直到感觉到大腿的后侧被拉伸。保持这个姿势 15-30 秒钟，然后慢慢恢复原来的姿势。重复 2-3 次，然后换另一只腿。

2. 按摩：使用按摩器或手指轻柔地按摩膝盖周围的肌肉和软组织，可以缓解疲劳，促进血液循环和废物的排出。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，可以减轻肌肉疼痛和肿胀。

5. 休息：运动后给膝盖足够的时间休息，避免过度使用和过度负荷。如果膝盖疼痛或不适，需要及时就医。

七、运动后膝盖阵痛疼痛的原因？

运动之后有膝盖疼痛的病症，有两种可能，一个有可能是属于膝关节半月板损伤性的病症，还有可能是属于膝关节韧带有损伤性的病症引起，因此，对于这样的症状表现应该去医院进行做拍片或是核磁共振检查，看看是属于哪个原因引起，确诊后，进行对症治疗。

八、运动后膝盖疼怎么办？

运动后膝盖出现疼痛，可以服用布洛芬来缓解具体用药，谨遵医嘱，有可能是由于膝关节炎而引起的，平常不要劳累过度，在进行运动之前，要做好拉伸运动，平常可以佩戴护膝来保护关节，可以配合做下浮针，中药熏蒸等治疗，平常要减少关节的活动。

九、运动后膝盖酸痛是怎么回事？

运动后膝盖出现酸痛是一个比较常见的现象，关节出现酸痛是一个病理状态，其实是身体对自己的一个警告信号，说明目前或者前一段时间运动量已经超出了膝盖的承受范围。出现酸痛的主要来源应该是肌肉、肌腱。

十、运动后吃饭多了会发胖吗？

运动后身体对食物的吸收会很好，而且需要快速的补充糖水化合物，所以适当的吃是不会胖的，但是如果是吃太多，不管你运不运动都会胖的，摄入的热量不能大于基础代谢量，不然就会导致脂肪堆积从而发胖。可以喝一些利于排出肠道脂肪的茶。而且吃饭后不能马上就坐下，要走走消化一下。