可以穿袜子，以保证鞋和脚不会直接接触，防止鞋子黏脚。
在晚上睡觉前在鞋子里放入小包的生石灰，或者吃零食时袋子里的那种小包的干燥剂，这些都是可以吸潮的，第二天鞋子就会比第前一天睡觉时干爽很多。也要坚持每天都要泡脚，连续泡脚三天到四天基本上就可以使脚保持一段时间的干爽。
脚底与鞋粘贴的原因，就是脚底出汗、以及吸附的尘埃所造成，而鞋子里面又湿热不透气，所以，让脚底和鞋之间形成了粘合状态。尤其是鞋底里原有的鞋垫是柔软的革类，附着力很强。建议将原有的革类鞋垫换成吸汗的纤维鞋垫，且经常更换、清洗鞋垫
扩展资料：
科学穿鞋二要点 ：
1、鞋的松紧要恰当。
过紧的鞋会把脚挤坏，形成外翻，脚底出现鸡眼、胼胝。过松的鞋会导致不跟脚，跖底过于用力、磨损而疼痛。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。
每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。值得注意的是，千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的足趾受挤压导致畸形生长。给孩子买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。
2、鞋的用料要讲究透气。
透气的材料不仅不捂脚、舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的，配置一双舒适的鞋再应该不过了。
靴子因为包覆的紧密，因此透气是最先决的条件，购买时最好选择真皮的款式，排汗吸湿效果最优。一双靴子也不建议每天穿着，需留时间让靴子透透气，平时穿完后，可将原本所附的纸筒及棉纸塞回去，用于固定形状，同时吸收穿着后的水气；更讲究的可以放置芳香鞋撑，吸水、除臭又能固定鞋形。
运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。但要谨防运动鞋的磨损，有的运动鞋表面上似乎未破损，但鞋底软胶却早已过度损耗，失去保护作用。
不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋；打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。
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