吃什么养胃？

朋友：你好。酸奶养胃，每天定时喝酸奶。 主食吃发酵的馒头。少吃死面的。发面的好消化。 胃不好 忌食过冷、过热、过腻、辛辣、煎炙之品。胃主纳食，脾主运化，将吃进来的食物，经脾运化变为水谷精微，输送至五脏、六腑，四肢、百骸。古人云： 节饮食以和胃、健脾。调精神以疏肝、理脾。常运动以和胃化食。防劳累以养脾气。书有云： 气壮而胃自开，气和而食自化。 脾胃属土、色黄，喜温润。所以黄色食物养胃。 常有饥饿感，这样机体才能“气化”掉多余的脂肪和病灶。平时可多食山楂、萝卜、麦芽、生姜等，或炒菜、或煲汤喝，以养胃气，诱发饥饿。 纤维素被称为肠道清道夫，它像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清晰肠道内的垃圾和废物。多吃蔬菜和水果（蔬菜不可煮的很烂。煮的很烂，就破坏了纤维素。）玉米、小米、大麦、小麦皮（麸子）、全麦粉（黑面包的原料）、荞麦等杂粮食物纤维含量较多；蔬菜中红萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高含量食品。水果中香蕉富含膳食纤维。 玉米提供碳水化合物、膳食纤维、和B族维生素等，可刺激肠胃蠕动，加速粪便成形和排泄。 脾胃属土，色黄，喜温润。黄色食物有： 粮食类：黄豆、黄玉米、小米、黄米。 油脂类：花生油、芝麻油、玉米油、豆油、菜子油、棉籽油、米糠油、葵花籽油。 水产类：大黄鱼、小黄鱼、皇姑鱼、黄颡鱼、鳜鱼、黄鳝。 花菜类：金地菜、石花菜、竹笋、南瓜。 瓜果类：刺梨、杨桃、橘子、柑子、柚子、橙子、金橘、柠檬、佛手、香椽、批把、芒果、菠萝、木瓜、番木瓜、黄皮果、菠萝蜜、沙棘果、香榧、香瓜、山楂等。 调味品：蜂蜜、黄酒、黄啤酒、生姜、良姜。 古代养生有“过午不食”之说。现在因工作、运动等，“过午不食”不现实。少食还是必要的。这样就是：“早上好、中午饱、晚上少”的饮食养生法。 “饮食不节，形累而寿损。”“要想身得安，三分饥与寒。”“要想长生，胃里长空。”“吃饭少一口，活到九十九。”“要想不死，肚里无屎。”这些养生口诀，是百姓的智慧和实践的总结。 清代诗人袁牧说：“多寿只缘餐饭少，不饱真是治病方。” 充足的睡眠、合理均衡膳食、适当运动，无忧无虑，是养生四宝评论 | 1 0

养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜）4、馒头很养胃，可以作为主食。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮。11、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。