脚腕经常扭伤怎么办？ 脚筋扭伤可以抹红花油吗？

一、脚腕经常扭伤怎么办？

脚踝经常扭伤，可能是由于踝关节的力量不足，韧带松弛导致，加上平时姿势不良，容易引起病情的发作，所以平时可以佩戴护踝保护关节，要进行踝关节的力量锻炼，提高关节的稳定性。改正不良的生活姿势习惯，尽量的减轻关节部位的负担，减少症状发作。

二、脚筋扭伤可以抹红花油吗？

发生扭伤后，如果没有局部的皮肤组织损伤，建议24小时以后再涂抹红花油。因为局部扭伤以后，往往会发生内出血，如果这时即使用红花油，就会扩张局部血管，从而加重内出血。所以刚扭伤时最好是冷敷，以收缩血管，有助于减少皮下淤血。24小时以后，出血基本已经停止，这时候可以外用红花油，能起到活血的作用，促进淤血的吸收。

三、脚腕扭伤，有没有伤到骨头，怎么判断？

脚腕部位有扭伤的时候，有没有伤到骨头部位，需要及时的去医院做个局部的x线检查，可以确诊是不是有伤到骨头的情况，依据检查的结果做积极对症治疗，平时的时候需要注意做好关节部位的护理，局部有疼痛症状的时候，需要注意做好休息，以免累及肌腱。

四、脚腕扭伤3个多月了还是肿？

以下回答摘自中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科 宋斌 副主任医师《踝扭伤总不好为哪般？韧带损伤要警惕！》

专家提醒，当出现以下情况之一时，需要到医院寻求医生的帮助：

(1)踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也会经常出现扭脚；

(2)长距离行走后出现踝关节疼痛、肿胀的症状；

(3)在行走的过程中出现“闪”一下或者“打软腿”的情形；

(4)下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；

(5)在运动中变向比较困难；

(6)女性无法穿高跟鞋。

如果我们对慢性踝关节不稳早发现早治疗，预后一般都不错，绝大多数人可以痊愈。但也有一些患者由于对疾病的认识不足，治疗不科学，病情经久不愈，给生活工作带来极大不便。如果您正经历反复崴脚，一定要到正规医院、专业足踝外科接受治疗。

五、脚腕扭伤一般需要多久才能完全恢复？

脚腕扭伤一般需要一个月左右才能恢复好的，脚扭伤之后24小时之内要冰敷，24小时之后要热敷，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，谨遵医嘱用药，同时可以配合进行物理治疗，比如低频电刺激，浮针等治疗，平常要注意保养，不要劳累过度，可以多用热水泡脚。

六、扭伤脚崴脚怎么办？

扭伤脚崴脚受伤以后避免继续行走，不要在伤痛局部手法按摩，可以用绷带或者胶布将患侧轻度外翻，包扎固定限制行走，并送医院处理。可以在伤后立即用冷水或者是冷毛巾外敷，可以起到血管收缩减轻局部充血，起到止血消肿，镇痛的作用。排除骨折的情况下，可以口服一些活血化瘀消肿止痛的药物，注意休息，避免劳累。

七、扭伤脚怎么办？

你好，脚部扭伤，以后应该及时的到医院，骨科检查拍片排除骨折的可能，如果有骨折应该及时的给予手法复位石膏外固定进行治疗，如果没有骨折一般韧带损伤比较轻微，可以减少活动，休养一段时间就可以恢复正常，如果有韧带断裂也应该进行手术治疗。

八、脚经常扭伤怎么办？

伤筋动骨跌打损伤，早期化瘀后期养血，骨折休养应该这样做才对

在生活中，跌跌撞撞无可避免，有时候不小心总会碰到这碰到哪。人们常说，伤筋动骨一百天，一旦不幸发生骨折损伤，就算伤口大致已经经过修复，达到了可以活动的程度，但是还是需要一定时间休养，肌肉和骨骼细胞等才能有效被修复。

当出现跌打损伤时，应该如何有效地休养患处呢？医生提醒，前中后期的护理要这样做才对。

若是发生了类似骨折之类的跌打损伤，在早期主要以活血化瘀、消肿止痛为主要目标。

在受伤初期，由于筋骨都有不同程度的受伤，当中的毛细血管破裂，从而导致局部血淤。患者可在这时候采用局部冷敷的方式来止痛。待出血现象停止后，可用热敷等方式来缓解淤肿。

所谓血通则不痛，痛则不通，想要缓解由于跌打损伤导致淤血疼痛，可用一些具有活血化瘀，消肿止痛的药物如（采科）复方三七胶囊。随着伤情变化，此时患处周围或距患处较远处可出现成片瘀紫瘀斑，这些都是正常现象，不用过于担心。

跌打损伤的中期，主要以养血活血为主。当淤血消散，疼痛有所减轻的时候，主要的治疗目的就变成了养血新生，续筋接骨。而筋骨想要更有效的修复，自然离不开血液中的营养物质。此外，要注意的是，中医认为“淤血不去，新血不生”，因此活血化瘀的药物还需要继续使用，但量要比早期要少。

跌打损伤后期休养，主要是祛风除湿，强筋壮骨为主。在跌打损伤后期，虽然筋骨大致恢复，基本能活动，但是由于损伤期间气血亏损，相应器官也有所耗损。

因此，在这段时间应该滋养好气血和肝肾。只有气血顺畅了，血液中的营养物质才能够有效滋养好身体各个器官。而肝肾又是造血的重要器官，自然不能落下。、

需要注意的是，服用中药是需要有专业的中医师的指导下来服用，自己不应该随意服用。根据不同的受伤部位和程度以及个人体质差异等问题，整个治疗过程最长可达到100天，这也是为什么俗话说伤筋动骨一百天的原因。在筋骨得到康复之后，基本活动能力得到保证时，患者应该积极做好康复锻炼。在中医传统的康复锻炼方式又导引，吐纳、八段锦、五禽戏、易筋经等等，这些功法讲究动静结合，比较适合一些骨伤或者是跌打损伤人士的锻炼和康复。

九、脚眼扭伤了怎么恢复？

脚踝扭伤之后的患者可以选择在24小时之内做做冷敷，因为在24小时之内是急性期，超过24小时之后可以选择做做热敷，或者用云南白药的气雾剂进行治疗，也可以选择到医院做做物理治疗。物理治疗包含了针灸，推拿，拔罐以及艾灸等疗法，无副作用，并且见效比较快。

十、脚腕细怎么变粗？

要想让脚踝变粗，可以尝试以下几个方法： 1. 运动增加肌肉：在运动过程中，可以选择一些需要使用到脚踝肌肉的项目，如篮球、乒乓球、跑步等等，长时间坚持锻炼，能够增加脚踝肌肉，从而让脚踝变粗；2. 饮食搭配：多吃含有蛋白质和钙质的食物，坚持健康搭配，能够提高人体对钙质和蛋白质的吸收，让脚踝骨骼更加坚实，从而使其变粗；3. 肌肉按摩：可以自己进行脚踝肌肉的按摩，促进血液循环，刺激肌肉生长，在较短的时间内让脚踝变粗；4. 选择合适的鞋子：为了避免脚踝受伤，需要选择合适的鞋子，建议选择质量好，材料透气舒适的运动鞋。