抑郁能自愈吗？

壹心壹益主笔团

回答一

Sophia婧：

抑郁症不同于一般的心灵感冒，它是内心蜷缩在一个封闭化的空间里，找不到光亮和力量，渐渐地，才发现原来自己病了。

抑郁症患者多半是心理敏感脆弱的人群，根据程度可以分为轻度，中度，和重度，当然还有倾向性抑郁，但不管是哪一种，光靠自己肯定是比较困难的，还需要身边人的关怀和陪伴。

抑郁症就像是被困在玻璃缸里的自我，想爬出去却发现一点力气也没有，心里在呼喊在求救，却发现没有人向他施以援手，拉他一把。有的人路过，看了一眼，说道，什么抑郁症，不就是自己想太多。有的人说，我看你不挺正常的吗？他们无法感同身受被困在里面的人有多痛苦，多绝望。

这时候，哪怕你给他一丝温暖和力量，他心底都会燃起一股能量慢慢爬上去。抑郁症患者想要自愈，离不开身边人，尤其是家人和朋友，恋人的共情，站在他们的角度去给予一定的精神支持。

不要强迫他们按照自己的意愿去做事，也不要因为自己不懂抑郁症，就风轻云淡地忽略他们内心的痛苦和挣扎。要知道，抑郁症患者，他们之所以得抑郁症，一方面是受到了刺激，本就脆弱敏感的心灵变的雪上加霜，一方面是得不到别人的理解和支持，这也会变成把他们逼向悬崖，纵身一跃的砒霜。

抑郁症患者如果有身边人温情的共情，理解和陪伴，给他们力量上的支持，再辅佐心理医生的开导，换个轻松舒适无压力的环境，我相信一切都会慢慢好转，自愈的。

作者介绍：Sophia婧，90后情感作者一枚。国家三级婚姻家庭咨询师，擅长情感领域的沟通和疗愈。

回答二

斐子桑：

抑郁症患者是可以自愈的，但是与病情的轻重缓急，以及病因等许多因素都有关，并且自愈后也有可能复发。

抑郁症自愈有许多例子，张进的《渡过：抑郁症治愈笔记》，格雷姆·考恩的《我战胜了抑郁症—九个患者真实感人的自愈故事》，美国作家珍妮·罗森的《高兴死了》讲述的都是抑郁症自愈的故事，有自己逐渐走出阴影自愈的过程，也有对一些抑郁症自愈者的记录。很多自愈的患者自愈后都会在博客、知乎等平台分享自己的心路历程和自愈方法。

抑郁症并不可怕，可能有人会觉得得了心理疾病就人生无望、一切都灰暗失色。甚至会有人认为患了抑郁症就不能做任何事情了，每天除了一心求死什么也不做。

其实多数抑郁症的患者，比任何人都想活下去，虽然药很苦、生活也很苦，但是感受的到还有人爱着自己，就有好好活下去的动力，也就会有对治愈的渴望。

如果去医院检查大脑激素分泌比较正常的话，心理上的致病因素自愈是可行的，但是如果病理检查的结果不是很乐观，还是要坚持去找专业的医生做心理治疗并且谨遵医嘱服药。

作者介绍：斐子桑，应用心理学在读，心理科普作者。愿文字和沟通能够打开心灵的窗，带给更多人阳光与温暖。