脚崴了侧面脚筋疼如何缓解？-天山红花籽油

一、脚崴了侧面脚筋疼如何缓解？

建议卧床，必要的时候可以打石膏来制动，减少下地的活动，目的就是减少由于再次活动而引起的病情的加重，或者是再次的损伤。抬高肢体有利于消肿，有利于病情的恢复，有利于血液循环的重建。24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，促进血液循环的恢复，有利于病情的好转。

崴脚了脚趾弯曲也疼可能是由于崴脚之后韧带出现拉伤，小血管出现破裂，就会有出血出现，出血逐渐增多就会导致肿胀越来越明显。冷敷能够有效地让小血管闭合，避免出血进一步增加，减轻肿胀的形成。

脚崴了出现脚背疼痛，多数考虑可能是局部的关节扭伤以后造成有些韧带拉伤，也不排除会出现一些其他关节错位的可能性。少数可能是其他的一些骨折，建议最好是要到医院先检查一下，最近这段时间一定要多注意静养，而且也可以配合外用一些活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，同时可以进行艾灸治疗。

我家也是去医院说是扭到了，我说要不拍个片子，说不用骨头没事，回家静养，减少运动量。然后说也是十天半个月都这样晚上睡觉蹬的特直腿，有时还会疼醒，心疼死。也是犹豫要不要去别的医院再看看。

jiǎo wǎi le

“脚”，普通话读音为jiǎo,jué，最早见于秦系简牍中。“脚”的基本含义为人和某些动物身体最下部接触地面的部分，如脚心、脚掌；引申含义为最下部，如脚注、山脚；剩下的废料，渣滓，如下脚料；传统戏曲中的人物类型，如脚色。

在日常使用中，“脚”也常做名词，表示胫，小腿，如脚膀。

脚踝扭伤的同时很容易出现外踝骨折的可能，可能是外踝撕脱性骨折，因此，建议你需要及时去正规医院检查一下，做个X光，如果有骨折的情况，可能会有崴脚以后很久仍然疼痛的症状，需要固定，现在你的情况如果没有骨折，也需要好好休息，同时可以进行针灸治疗。

患者踝关节扭伤之后仍然有疼痛的症状，时间比较长，可能存在局部的软组织损伤比较严重，以及有无菌性的炎症刺激，可以通过活血消肿，消炎止痛药物调理，配合物理疗法，针灸推拿治疗。部分患者可以通过手术治疗改善病情。需要进行康复锻炼。

脚崴了跑步疼是不能再跑步，需要等病情完全治愈后再跑步，这几天不能做剧烈运动，脚崴痛可以擦红花油，可以用云南白药气雾剂治疗，口服活血化瘀止痛药进行治疗，需要注意多休息，需要营养调理，脚崴治疗时间长，一般需要10-15天左右会好。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。

假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。

我陪你去医院看看，如果没什么大事，应该回家休息休息就可以了，你放心，到时候我可以去你家照顾你，相信很快就全愈了。