哪些食物亚油酸含量高？

一、哪些食物亚油酸含量高？

葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁、玉米、大豆、芝麻、花生、亚麻籽等。 

亚油酸是人体必需的一种不饱和脂肪酸，在宝宝生长发育中有着独特作用，亚油酸是重要脑部营养ARA的前体物质，当它跟好伙伴α-亚麻酸同时出现时，宝宝会努力把它们转化成DHA、ARA，这种成分又成为人体大脑皮层视网膜生长发育的养料，有助于宝宝脑健康和智力发育，保护宝宝的视觉功能。

二、亚油酸含量高的植物油？

NO.1葵花籽油 亚油酸含量可达70%左右。葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油,在世界范围内的消费量在所有植物油中排行第三。

NO.2核桃油 核桃亚油酸含量高达56%。***含量高,居所有木本油料之首,有"树上油库"的美誉。

NO.3玉米油 亚油酸含量高达60%。玉米油又名粟米油、玉米胚芽油,它是从玉米胚芽中提炼

三、青豆钾含量高吗？

高。

青豆的营养价值甚至比一些绿叶蔬菜还要高，每100克的青豆中含有478毫克的钾元素，也是名副其实的高钾食物，夏天吃些青豆对女性、孩子和老年人都有好处，不仅饱了口福，还能补钾，一整天都有精神。青豆营养又美味。

四、鳝鱼脂肪含量高吗？

含量不高。

黄鳝属于高蛋白低脂肪食物。

每百克可食部分含蛋白质18g,脂肪1.4g,而且所含必需氨基酸种类齐全,数量充足,属于优质蛋白质,而且肉质鲜嫩尤其适合老年人滋补身体。

五、芭乐脂肪含量高吗？

相对于其他水果，芭乐的脂肪含量是较低的。根据 USDA 数据库的数据，每100克芭乐中脂肪含量为0.3克左右，热量为29卡路里左右。与之相比，100克牛奶中含有3.6克脂肪，热量为61卡路里左右。但是，芭乐中含有较高的碳水化合物和糖分，特别是成熟的芭乐，其糖分含量更高。因此，对于身体对于糖分摄入敏感的人群，应该适度食用。

六、吊顶甲醛含量高吗？

吊顶一般用石膏板或铝扣板，几乎不含甲醛

七、大米磷含量高吗？

大米100克中，磷的含量是110毫克。

每百克大米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷110毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)B2 0.05毫克。

烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。

八、核桃碳水含量高吗？

比较高

核桃的碳水化合物含量会比较高。核桃是一种高热量的食物，每100克核桃中含有600大卡以上的热量，核桃中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

九、金星，金属含量高吗？

该星球的额表面像是镀了一层金灿灿黄金，该星球体积是太阳的3倍，并且该星球存储了1000亿吨的黄金，它是目前地球黄金总量的几百万倍，它就是巨蟹座K星，不过遗憾的是，该星球里地球的距离需要花2500光年，如果科学家想乘坐宇宙飞船以光速行驶，至少花5000年才可以返回地球，想想都是遥不可及的事。

十、黄豆叶酸含量高吗？

黄豆是植物中叶酸含量比较高的食品之一，而黄豆中主要是存在于其原始形态中，随着加工的进行，其中的叶酸含量会逐渐降低。

根据美国农业部（USDA）的数据，每100g干黄豆中叶酸的含量约为0.215毫克，而每100克煮熟的黄豆中则含有约0.059毫克叶酸。因此，虽然黄豆中叶酸含量不算非常高，但是作为一种健康食品，黄豆在日常饮食中的适当摄入，对人体健康是非常有益的。特别是对于孕妇来说，每天适当补充叶酸可以促进胎儿神经系统的发育。