哪种蛋的胆固醇最低？ 哪种食用油胆固醇含量低？

一、哪种蛋的胆固醇最低？

鸭蛋的胆固醇含量低。

 通常100g鸡蛋的胆固醇含量为585mg,而100g鸭蛋的胆固醇含量为鸭蛋为565mg,因此鸭蛋的胆固醇含量更低。

二、哪种食用油胆固醇含量低？

花生油和芝麻油的胆固醇含量较低，一般在0-10毫克/100克，比其他油类低得多，因此是比较理想的食用油。

三、最低脂的食用油是哪种？

最低脂的食用油是菜籽油：

菜籽油饱和脂肪酸含量低，双低油菜油的饱和脂肪酸只有7%，是普通食用油最低的，比橄榄油（饱和脂肪酸含量15%）还低，是最低脂的食用油。

菜籽油油酸含量高，油酸含量61%，仅次于橄榄油（75%）、茶籽油（74-87%），比常规食用油花生（48%）、玉米油（29%）、大豆油（23%）要高2-3倍。营养价值远远高于其他常规食用油。

人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。菜籽油的胆固醇少，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。

另外，菜籽油中含有少量芥酸和芥子甙等物质，一般认为对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。

四、什么油胆固醇最低？

食用油最好不要用动物油，推荐用橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。

五、哪些海鲜的胆固醇最低？

像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜，还是可以适当食用，但一定要控制好摄入量。吃海鲜时，不要留恋胆固醇集中的头部及卵黄

六、哪种鱼胆固醇低？

淡水鱼含胆固醇低,三文鱼、沙丁鱼和青鱼含有较低的胆固醇，高脂血症，胆固醇过高的人可以吃淡水鱼，瓜果蔬菜也可以适当的吃的。

七、肉类中胆固醇最低的是什么？

常见的肉类，如猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉等，还有鸭肉等，这一类系列都是低脂的食品。

不含胆固醇的食物，像常吃的蔬菜、水果等，多吃五谷类的杂粮、粗粮、豆制品等，通常它们所含有的胆固醇几乎都为零，

八、哪种鱼的胆固醇含量更低？

淡水鱼含胆固醇低，可以吃鲤鱼和鲫鱼

吃鱼有讲究的，有些鱼会升高胆固醇的，鱼类的胆固醇含量在鱼的各个部位上有高低，鱼头的胆固醇含量高，鱼身段肉的胆固醇低；在鱼的种类上也有高低，一般来说无鳞鱼的胆固醇比有鳞鱼高；象带鱼、鳝鱼的胆固醇比鲫鱼高。

九、食用油哪种好？

5

NISSHIN Oillio/日清奥利友

天猫旗舰店

上榜理由: 日本食用油龙头企业，超过百年历史，可谓行业标杆。

6

MIGHTY/多力

京东旗舰店

上榜理由: 占领中高端市场，水平拔尖，曾经连续三年获得国际油博会金奖。

7

胡姬花

京东旗舰店

上榜理由: 登上《舌尖上的中国》，使用的压榨工艺被评为非物质文化遗产。

十、哪种食用油最好？

1、金龙鱼食用油

金龙鱼品牌研究出了玉米油、菜籽油、稻米油、芝麻油等等多种食用油。

并且根据中国人的厨房特点首先推出了小包装食用油，小包装食用油更见便捷放置、使用，得到许多不常在家煮饭的上班族所青睐，口感体会上也十分可口。

金龙鱼品牌首先是口碑好，其选用的材料几乎为非转基因农产品，产品质量好。其次就是价格，一般定价是5升60元至70元。

2、福临门食用油

福临门立志为消费者奉献安全、健康、营养、美味的厨房食品，连续推出了天然谷物调和油、维A大豆油、家香味压榨菜籽油、黄金产地玉米油、藻油DHA食用调和油、新一代植物甾醇玉米油等产品。

福临门价格在定价上5升是70元左右，价格实惠，原料放心，品牌安心。