杏仁的营养价值表？ 食用油营养价值排行榜？

一、杏仁的营养价值表？

1. 杏仁提供大量的营养

杏仁是扁桃的可食用种子，通常被称为杏树。它们原产于中东，但美国现在是全球最大的生产国。你可以在商店里买到的杏仁通常会去壳，露出里面可食用的坚果。它们可以生吃，也可以烤着吃。它们也被用来生产杏仁奶、油、黄油、面粉或糊状物——也被称为杏仁蛋白软糖。

杏仁的营养成分令人印象深刻。一份1盎司(28克)的杏仁含有:

纤维:3.5克

蛋白质:6克

脂肪:14克(其中9克为单不饱和脂肪)

维生素E: RDI的37%

锰:占RDI的32%

镁:RDI的20%

它们还含有相当数量的铜、维生素B2(核黄素)和磷。

这些都来自少量的碳水化合物，仅提供161卡路里和2.5克的可消化碳水化合物。

需要注意的是，你的身体不能吸收10-15%的卡路里，因为有些脂肪是消化酶无法吸收的。

杏仁还富含植酸，这种物质可以结合某些矿物质，防止它们被吸收。

虽然植酸通常被认为是一种健康的抗氧化剂，但它也会略微减少你从杏仁中获得的铁、锌和钙的量。

杏仁是很受欢迎的树坚果。杏仁富含健康的单不饱和脂肪、纤维、蛋白质和各种重要营养素。

2. 杏仁富含抗氧化剂

杏仁是抗氧化剂的极好来源。抗氧化剂有助于防止氧化应激，氧化应激会损害细胞中的分子，导致炎症、衰老和癌症等疾病。

杏仁中的强力抗氧化剂主要集中在皮肤的棕色表皮层。因此，从健康角度来看，去皮的去皮杏仁并非最佳选择。

一项针对60名男性吸烟者的临床试验发现，每天约3盎司（84克）的杏仁在4周内可使氧化应激生物标记物减少23-34%。这些发现支持另一项研究的结果，该研究发现，在主食中吃杏仁可以减少一些氧化损伤的标志物。

杏仁富含抗氧化剂，可以保护你的细胞免受氧化损伤，这是导致衰老和疾病的主要因素。

3. 杏仁富含维生素E

维生素E是一类脂溶性抗氧化剂。这些抗氧化剂会在你身体的细胞膜中积聚，保护你的细胞免受氧化损伤。杏仁是世界上最好的维生素E来源之一，仅1盎司就提供了37%的RDI。几项研究表明，摄入较多的维生素E可以降低患心脏病、癌症和阿尔茨海默病的几率。

杏仁是世界上维生素E最好的来源之一。从食物中获取大量的维生素E对健康有很多好处。

4. 杏仁有助于控制血糖

杏仁含碳水化合物低，但富含健康脂肪、蛋白质和纤维。这使他们成为糖尿病患者的完美选择。

杏仁的另一个好处是它含有大量的镁。镁是一种矿物，参与300多种身体过程，包括血糖控制。镁的当前RDI为310–420 mg。2盎司的杏仁提供了几乎一半的量-150毫克这种重要的矿物质。

有趣的是，25-38%的2型糖尿病患者缺乏镁。纠正这种缺陷可显著降低血糖水平并改善胰岛素功能。在补充镁的同时，没有糖尿病的人胰岛素抵抗也显著降低。这表明杏仁等高镁食品可能有助于预防代谢综合征和2型糖尿病，这两种疾病都是主要的健康问题。

杏仁中的镁含量极高，这种矿物质很多人得不到足够的镁。高镁摄入量可能对代谢综合征和2型糖尿病有重大改善。

5. 镁对血压也有好处

杏仁中的镁还有助于降低血压水平。高血压是导致心脏病、中风和肾衰竭的主要因素之一。

无论你是否超重，镁缺乏都与高血压密切相关。研究表明，纠正镁缺乏可以导致血压显著降低。如果你不符合镁的饮食建议，在你的饮食中添加杏仁可能会产生巨大的影响。

低镁水平与高血压密切相关，表明杏仁有助于控制血压。

6. 杏仁可以降低胆固醇水平

血液中高水平的低密度脂蛋白-也称为''坏''胆固醇-是众所周知的心脏病危险因素。

你的饮食对低密度脂蛋白水平有很大影响。一些研究表明杏仁能有效降低低密度脂蛋白。

一项对65名糖尿病前期患者进行的为期16周的研究发现，从杏仁中提供20%热量的饮食可以使低密度脂蛋白胆固醇水平平均降低12.4毫克/分升。另一项研究发现，每天吃1.5盎司（42克）的杏仁可以降低5.3毫克/分升的低密度脂蛋白胆固醇，同时保持''良好''的高密度脂蛋白胆固醇。更有意思的是参与者也减少了腹部脂肪。

每天吃一两把杏仁可以轻微降低''坏''的低密度脂蛋白胆固醇，有可能降低患心脏病的风险。

7. 杏仁能防止低密度脂蛋白胆固醇的有害氧化

杏仁不仅能降低血液中的低密度脂蛋白水平。它们还保护低密度脂蛋白免受氧化，众所周知氧化是心脏病发展的关键一步。杏仁皮富含多酚抗氧化剂，可防止试管和动物实验中胆固醇的氧化

当与其他抗氧化剂如维生素E结合使用时，效果可能会更强。一项人类研究表明，吃杏仁一个月可以降低氧化低密度脂蛋白胆固醇水平14%。随着时间的推移，这会降低患心脏病的风险。

坏的LDL胆固醇会被氧化，这是心脏病发展的关键一步。吃杏仁可以显著降低氧化低密度脂蛋白。

8. 吃杏仁可以减少饥饿感，降低你的卡路里摄入量

杏仁碳水化合物含量低，蛋白质和纤维含量高。众所周知，蛋白质和纤维都能增加饱腹感。这可以帮助你摄入更少的卡路里。

一项对137名参与者进行的为期四周的研究显示，每天1.5盎司(43克)的杏仁能显著降低饥饿感和食欲。许多其他研究也支持坚果的抗饥饿作用。

坚果碳水化合物含量低，但蛋白质和纤维含量高。研究表明，吃杏仁和其他坚果可以增加饱腹感，帮助你摄入更少的卡路里。

9. 杏仁可能对减肥有效

这种坚果含有多种营养物质，你的身体很难分解和消化。你的身体不能吸收大约10-15%的坚果热量。此外，一些证据表明，吃坚果可以稍微促进新陈代谢。

由于坚果的饱腹特性，它是有效减肥食谱的重要补充。在一项研究中，与富含复合碳水化合物的饮食相比，含3盎司（84克）杏仁的低热量饮食可使体重减轻62%。另一项针对100名超重女性的研究发现，吃杏仁的女性比不吃坚果的女性减肥更多。他们还显示腰围和其他健康指标有所改善。尽管杏仁富含脂肪，但它绝对是一种减肥食品

二、食用油营养价值排行榜？

1胡姬花 食用油 压榨 古法花生油6.18L

上榜理由: 精选优质花生，低温储存，保持新鲜；慢火烘炒，传承百年功夫

2鲁花 食用油 5S物理压榨 压榨一级 花生油 6.18L

上榜理由: 地道原料，成就品质好油。精选优质花生，颗粒饱满，香味浓郁，滴滴鲁花，香飘万家

3福临门 食用油 非转基因压榨玉米油4L 中粮出品

三、各种食用油的营养价值排行榜？

第一名，橄榄油（胆固醇低不易肥胖）

第二名，玉米胚芽油（营养均衡）

第三名，谷物调和油（补充身体各种膳食纤维）

第四名，芝麻油香油（香味浓郁营养丰富）

第五名，花生油（适合大众口味营养全面）

第六名，菜籽油（价格公道做菜香）

第七名，金龙鱼食用调和油（芝麻花生等多种油类调和制作）

第八名，猪油（老百姓不二之选做菜有讲究）

第九名，牛油（各类火锅底料必备材料）第十名，地沟油（国家法律禁止使用有损身体健康）。

四、婴儿食用油成分表？

主要成分

主要成分，轻质矿物油、羊毛脂及基衍生物、植物油、抗氧化剂、香精等。还可加入杀菌剂，如六氯二苯酚基甲烷。抗氧化剂有：没食子酸丙酯、VE等。要注意选用的原料要纯净，刺激性低，安全

五、食用油与水的比重表？

固态水（冰）的密度是：916.8kg/m3；液态水的密度是：999.84kg/m3；水在3.98℃时达到最大密度：999.97kg/m3。

油的密度随气温变化。难挥发油一般在0.89g／cm^3－0.93g/cm^3之间，如常温下食用油大致在0.92g／cm^3－0.93g/cm^3；易挥发油密度多在073-0.85g/cm^3之间，如90＃汽油20度的密度为0.739g/cm^3。

煤油0.8g/cm^3；植物油0.9g/cm^3；汽油0.71g/cm^3；食用油大致在0.92g／cm^3～0.93g/cm^3；柴油的密度是:0.84g/cm^3；汽油的密度是:0.70g/cm^3；酱油的密度是:1.15g/cm^3。

六、怎么挑选食用油成分表？

食用油的主要营养成分是甘油三酯（脂肪），维生素E，植物甾醇。而脂肪（甘油三酯）约占食用油的99%以上，甘油三酯是由甘油（约10%）和脂肪酸（约90%）组成的。所以一般关注食用油的营养就要关注脂肪和脂肪酸的营养。挑选食用油的话，一你要先看使用的颜色，对于食用油来说颜色清，没有杂质，这是很重要的事项。

七、食用油的分类及区别表GB？

我们国家市面上的食用油通常是分为一、二、三、四这几个等级的。

其中压榨花生油、芝麻油、压榨油茶籽油这些只有一级和二级的分别。其实哪个级别都是没有问题的，营养上的差别也并不大，这些等级的主要差别在于精炼的程度。一二级的食用油精炼程度比较高，这类油主要特点就是颜色比较浅，没有味道，但是烟点比较高。三四级的食用油精炼的程度低，颜色比较深。在购买食用油的时候，一定要查看产品标准号。食用油产品标准号主要有三种，开头数字为GB-T 、GB-Q、GB-Z。GB-T是国家标准，GB-Q是企业标准，GB-Z是指导标准。

不同的产品标准号，代表了食用油的质量不同。食用油的三个执行标准号中，GB-T是首买，然后是GB-Q，最后是GB-Z。这样才能买到优质的食用油，产品标准号不是这三种，最好不要买。

食用油浅色和深色区别很大，大家可以根据自己的需求，去买不同颜色的食用油时。要按照这些常识去分辨，才能买到优质的食用油，不要花了高价钱，还买不到质量好的食用油。

八、调和油和食用油哪个营养价值高？

食用油营养更高，调和油和纯的食用油相比，纯的食用油好哦～因为纯的食用油是从油料中提取的天然油脂，营养价值高，对人体健康有利。食用油纯的好，因为调和油在加工过程中会把多种食用油按比例调配在一起，它的品质和配比都是企业说了算，无法保证它在调和过程中使用的食用油都是纯正的植物油，有些企业为了利益，也会在制作调和油的时候加入一些低档劣质的油脂，这样的调和油食用后对人体健康不利。

九、枣粉饲料营养价值表？

据河北农业大学硕士学位论文：枣粉的营养成分含量为:干物质93.3％、粗蛋白6.91%、粗脂肪6.72%、粗纤维10.42%、灰分3.33%、钙0.34%、磷0.17%。

十、食用油产品日期标准表？

1.一看标识按国家规定，食用油的外包装上必须标明商品名称、配料表 、质量等级、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期等内容， 必须要有QS(质量安全)标志。

生产企业必须在外包装上标明产 品原料生产国以及是否使用了转基因原料，必须标明生产工艺是 “压榨”还是“浸出”。

有的产品包装上有标识如“5S”压榨， 或“4S”等字样，其实这些并不是行内的专业标识，而是企业为 了配合宣传提出的“概念”。

2.二看包装印有商品条码的食用油，看其条码印制是否规范，是否有改 动迹象，谨防买到随意更换包装标志、擅自改换标签的食用油。

选购桶装油要看桶口有无油迹，如有则表明封口不严，会导致油 在存放过程中的加速氧化。