怀孕能吃胶原蛋白粉吗？对孕妇胎儿有用吗？

你好，我是巩阿姨，很高兴为您解答育儿方面的问题。

胶原蛋白产品的“前世”目前市面上常见的胶原蛋白主要有饮品、粉剂、胶囊等，它的主要成分是从畜禽动物皮中或者海洋生物皮、骨、鳞中提取的，比如我们常吃的猪皮、猪蹄、鸡爪、鸭掌、鱼皮等就是富含胶原蛋白的食物。

也就是说纯天然成分的胶原蛋白产品孕妇是可以食用的，但目前很多胶原蛋白产品会添加激素等其他成分来增大产品效果，所以很多人觉得吃完胶原蛋白产品后皮肤变好了，很大一部分原因是由于激素等成分的作用。然而对孕妇来说这些添加成分是不宜食用的，如番泻叶提取物、芦荟全叶粉等。

胶原蛋白的“今生”吃进去的胶原蛋白去哪了？

胶原蛋白进入人体后有一部分会被消化分解为人体所需的营养物质，其余的不能被吸收的蛋白质则通过代谢排出体外。

所以有人就会问:“难道不是吃胶原蛋白就会补胶原蛋白吗？”

这也是大家普遍存在的一个误解，巩阿姨在这里提醒朋友们，并不是真的吃啥就能补啥！当胶原蛋白进入人体时，我们人体会将它分解为多种氨基酸，再由氨基酸组合成各种不同的蛋白质。

也就是说我们吃的是胶原蛋白，但经过身体转化后，最终形成的多种蛋白质中可能有部分被转化为胶原蛋白，也可能没有！

胶原蛋白的适量摄入到底对孕妇及胎儿有用吗？事实上，由胶原蛋白分解出的氨基酸中，为人体必需的氨基酸很少，营养学称其为不完全蛋白质。从这个概念来讲，胶原蛋白并非很多产品宣传的那么好。因为作为蛋白质，富含人体必需氨基酸才能更好的为人体提供营养物质。

上文提到过，胶原蛋白只有一小部分能够被消化吸收，那么摄入大量胶原蛋白产品时，大部分蛋白质就需要代谢出去，因此会增加人体肝脏及肾脏负担。

相比较胶原蛋白粉，日常饮食中的鸡蛋、牛奶、牛肉及水产品中的蛋白质富含人体必需氨基酸更多，营养价值也要更高。所以巩阿姨建议您可以从营养均衡的饮食来为胎儿提供更多的营养物质。

巩阿姨的建议胶原蛋白产品自问世以来就一直饱受争议，今天通过巩阿姨的讲解相信你也了解了蛋白质跟人体的关系。作为准妈妈肯定是对自己和宝宝谨慎为好，如果实在对胶原蛋白有需求的话，一定要挑选纯天然的产品（当然价格也比其他产品要高出很多），配合维生素C一起吃，能够有效提高胶原蛋白的利用和吸收。

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