降三高的方法？ 降体脂的有效方法？

一、降三高的方法？

可以以西药为主，中药起到辅助治疗。降血脂的中药有草决明、山楂、陈皮、银杏叶、枸杞子、菊花等；降血压的中药有汉防己、葛根、山楂、野菊花、长春花、连翘、夏枯草等；降血糖的中药有人参、黄芪、茯苓、白术、苍术、山药、黄精、地黄、麦冬等。

二、降体脂的有效方法？

科学饮食加上有氧运动是降体脂的有效方法。降体脂需要消耗脂肪，主要靠饮食和运动两个方面实现。科学饮食可以控制摄入的能量，防止热量摄入过多，有氧运动则能加速脂肪燃烧，增加能量消耗，两者结合起来才能更加有效地降低体脂。此外，还需要注意饮食中蛋白质的摄入，补充足够的蛋白质可以维持肌肉量，对于减少脂肪比例也有辅助作用。同时，不能采取极端的减肥方法，如严格限制热量、暴饮暴食等，这些方法会造成身体的负担和健康问题。需要科学合理地制定计划，平衡饮食和适度运动。

三、降氨氮最有效的方法？

1． 折点氯化法去除氨氮。折点氯化法是将氯气或次氯酸钠通入废水中将废水中的NH3-N氧化成N2的化学脱氮工艺。当氯气通入废水中达到某一点时水中游离氯含量最低，氨的浓度降为零。当氯气通入量超过该点时，水中的游离氯就会增多。因此该点称为折点，该状态下的氯化称为折点氯化。

处理氨氮污水所需的实际氯气量取决于温度、pH值及氨氮浓度。氧化每克氨氮需要9～10mg氯气。pH值在6～7时为最佳反应区间，接触时间为0.5～2小时。

折点加氯法处理后的出水在排放前一般需要用活性碳或二氧化硫进行反氯化，以去除水中残留的氯。1mg残留氯大约需要0.9～1.0mg的二氧化硫。在反氯化时会产生氢离子，但由此引起的pH值下降一般可以忽略，因此去除1mg残留氯只消耗2mg左右（以CaCO3计）。

折点氯化法最突出的优点是可通过正确控制加氯量和对流量进行均化，使废水中全部氨氮降为零，同时使废水达到消毒的目的。对于氨氮浓度低（小于50mg/L）的废水来说，用这种方法较为经济。

为了克服单独采用折点加氯法处理氨氮废水需要大量加氯的缺点，常将此法与生物硝化连用，先硝化再除微量残留氨氮。氯化法的处理率达90%～100%，处理效果稳定，不受水温影响，在寒冷地区此法特别有吸引力。投资较少，但运行费用高，副产物氯胺和氯化有机物会造成二次污染，氯化法只适用于处理低浓度氨氮废水。

2． 选择性离子交换化去除氨氮。

离子交换是指在固体颗粒和液体的界面上发生的离子交换过程。离子交换法选用对NH4+离子有很强选择性的沸石作为交换树脂，从而达到去除氨氮的目的。沸石具有对非离子氨的吸附作用和与离子氨的离子交换作用，它是一类硅质的阳离子交换剂，成本低，对NH4+有很强的选择性。

沸石离子交换与pH的选择有很大关系，pH在4～8的范围是沸石离子交换的最佳区域。当pH＜4时，H+与NH4+发生竞争；当pH＞8时，NH4+变为NH3而失去离子交换性能。用离子交换法处理含氨氮10～20mg/L的城市污水，出水浓度可达1mg/L以下。

离子交换法具有工艺简单、投资省去除率高的特点，适用于中低浓度的氨氮废水（＜500mg/L），对于高浓度的氨氮废水会因树脂再生频繁而造成操作困难。但再生液为高浓度氨氮废水，仍需进一步处理。

3． 空气吹脱法。

空气吹脱法是将废水与气体接触，将氨氮从液相转移到气相的方法。该方法适宜用于高浓度氨氮废水的处理。吹脱是使水作为不连续相与空气接触，利用水中组分的实际浓度与平衡浓度之间的差异，使氨氮转移至气相而去除废水中的氨氮通常以铵离子（NH4+）和游离氨（NH3）的状态保持平衡而存在。将废水pH值调节至碱性时，离子态铵转化为分子态氨，然后通入空气将氨吹脱出。

吹脱法除氨氮，去除率可达60%～95%，工艺流程简单，处理效果稳定，吹脱出的氨气用盐酸吸收生成氯化铵可回用于纯碱生产作母液，也可根据市场需求，用水吸收生产氨水或用硫酸吸收生产硫酸铵副产品，未收尾气返回吹脱塔中。但水温低时吹脱效率低，不适合在寒冷的冬季使用。

四、论文降重最有效方法？

论文降重最有效的方法就是删除重复部分

如果在论文查重的过程中发现有很多和文献相似或者完全一样的内容，只要按下删除键，查重率瞬间就会降低，将中国知网所提供的查重报告打开之后，逐一找到自己重复内容的地方，然后选中之后全部删除，这样查重率瞬间就能降低

五、降尿酸的最有效方法是什么？

对这个问题，我的回答算是比较靠谱，因为我也是曾今是高尿酸一员，尿酸最高时快六百了，而且也经历过痛风的苦，更可恶的是还有肾结石，虽然不知道怎么来的结石，但也可能与之有关。像我们做研发的，以前同事中午吃饭聊天，一桌四人，三人尿酸都有问题。所以，年轻人也要重注这个事了，没事，每年做下肾功能查下尿酸，血脂等。

对于降尿酸，药物肯定是最快的，但是治不了根本，只能说能排出去，一旦脱离了药物，尿酸又高了起来。药物治疗这块，开的是非布他司，这个药也贵，吃的也心疼，那时候才26岁。没办法，不得不吃，但是吃了会有副作用，我的血脂会升高，于是就不好吃了。

药物不行，就饮食这块来凑。于是每天就是查哪些可以降尿酸的水果，食物和茶叶等。只要看到的，就不碰或者尽量少吃。导致16-20年间，从来都没碰过海鲜，虾等，最多就海带解解馋。

食物跟上后，就买了个手持式测尿酸的小仪器，总希望通过减少摄入来控制尿酸，每隔一天测一下，虽然降了一点点，但还是550附近，太高了。

每次去医院，医生就说，要么开药吃，要么忌口和锻炼，就是没其他方法。

后面16年下半年，工作相对轻松，也住在公司，不管加不加班，只要下班，每天就是跑步，跑四十分钟，一个人也无聊，刚开始也坚持不了，跑了十几分钟就跑不下去，后面就听歌，听小说，一圈差不多一章，就这样慢慢坚持了三个月后。三个月的饮食控制加上三个月四十分钟的大汗淋漓，去社康测了尿酸，多少肯定是有限的，尿酸降到了五百左右，但还是高，正常是426，血脂因为没吃药，又回归了正常。

直到有一天痛风发作，觉得这样做下去可能也没多大意义，于是又加上了非布他司，但吃法不一样，先是每三天就吃一粒，每天还是坚持锻炼加饮食控制，就这样坚持了两个月，又去去社康测，结果很出乎意料，尿酸450了，突然间，觉得路子对了，于是就这样，每隔三天吃一片再加每天锻炼加饮食控制又坚持了三个月，不错，稳定在450左右了，血脂也变化不大。因为一直觉得是药三分毒，于是后面就改为每三天吃半片加锻炼及饮食控制。转眼三个月，尿酸慢慢的稳定在430附近。后面就是通过类似的方式，以三个月作为一个周期，如果尿酸升高就加一点，降低就减药。前后花了近两年的时间，药也断掉了，尿酸终于稳定在410-420左右，至此，算是一个阶段性的胜利。

降尿酸是一个缓慢的过程，药物虽好但也伤身。所以要摸索适合自己的路，像我就是通过一步步减少对药物的依赖，通过近三年的努力，把尿酸给降下来了。至今，每半年做一次检查，尿酸一直在370-400之间。

这条路很辛苦，但是值得。以上可以作为参考，具体怎样，也要结合自己的方式。祝大家早日脱离尿酸之痛。

也可以分享下大家的经验，方便他人借鉴。

六、防雷接地最有效的降阻方法？

【降阻剂的使用方法】

1、地网施工：

一般是在选定的位置按照设计要求挖出沟槽，深度为700mm,在沟槽中选取合适的位置打入铜包钢接地棒或角铁（如果在打入铜包钢接地棒的位置尽量挖深一些，以便降阻剂可以更多地敷设于角铁周围，效果会更好），将角铁之间用铜包钢扁铁焊接好（采用放热焊接效果好）并将电网引出线焊好。

2、降阻剂和水搅拌成糊状

将降阻剂与水按1：1的比例在容器内（如铁槽内）搅拌均匀。

3、降阻剂敷设

先将沟槽底部洒一些水，使土壤湿润，然后将搅拌好的降阻剂敷于接地沟槽（或孔）内的垂直电极及横向电极周围，注意必须使金属导体的周围包括下面都可以比较均匀地被降阻剂包裹。如果是垂直施工，需要预先钻孔，放入金属电极后，将降阻剂灌入到孔中。深井施工方法与此相同。

4.、土壤回填

降阻剂敷设后，将原来挖出的土壤回填回去。回填时，必须注意：如果回填土壤中有石块、木棍等不良导体必须剔除；要每填一层就夯实（用脚踩实）一层。

5、接地电阻测量

填土后可以测量接地电阻，但由于刚刚封填土，未经过沉降，接地电阻没有达到佳效果，这时的接地电阻要高出实际较多，一般需要在一周后接地电阻可以达到稳定的效果。

6、无水施工

在缺水地区施工时，可将粉状降阻剂（或减少水的使用比例）直接置于接地极四周（其用量大于一般用量的20%左右），即可填土并夯实。该施工方法简便，效果略差于和水施工。

七、水产降亚盐最有效的方法？

换水,这个是最好的办法,连续几天换,一次1/5-1/3

一般鱼缸中的亚硝酸盐是靠硝化菌进行转换,产生硝酸盐,然后被藻类和水草吸收

但是鱼缸体积有限,这个吸收并不完全,同时,硝酸盐会有一定还原反应,又产生亚硝酸盐

你的鱼缸既然亚硝酸盐过高,说明硝化反应已经不够

那么首先就是换水,在不影响鱼的环境下,最多每天换1/2,可以有效的降低鱼缸中的硝酸根和亚硝酸根,同时,可以适量补充些硝化菌,在换水后,加快消化菌落的建立

换水请做好除氯和加温

八、跑步降心率最有效的锻炼方法？

您好，跑步是一种很好的锻炼方式，可以有效降低心率。下面是跑步降心率的有效锻炼方法：首先，从慢跑开始，逐渐加速，使心率稳步提高，使身体适应运动的强度，同时要保持呼吸畅顺，可以通过深呼吸来保持呼吸顺畅。其次，跑步时要保持姿势正确，锻炼前和跑步中注意热身和拉伸，以避免肌肉拉伤等损伤。最后，跑步结束之后一定要进行适当的放松和伸展运动，以促进身体的恢复和肌肉的松弛。综上所述，跑步是一种简单又有效的心率降低锻炼方式。通过慢跑、正确的姿势和适当的放松，可以让您轻松享受健康的跑步锻炼。

九、降甘油三酯最有效的方法？

控制饮食。低盐，低脂肪，尤其是肉类，油必须少。如果血脂高，建议所有的肉类，包括鸡，鱼，牛肉，羊肉等，将减少，甚至素食。运动增加了。有必要确保运动量，而不是运动。运动必须有一定的力量。至少让心率有一定的提高，这样才能达到运动的效果，达到降血脂的效果。

十、有降慢语速的有效方法吗？

你好，我是郭老师，也是一名年轻教师，刚上班时也存在语速过快的情况，有几个方法与您分享。

当我们与人交流或者演讲时语速过快，会让人觉得自己比较急躁，也不利于交流，因为语速过快容易让人听不清讲的是什么，那要如何降慢语速呢？

可以借助工具：

报纸、书本、 有提醒作用的小物件。

降慢语速的具体方法：

一、不要太急于表达，听对方说完。

语速过快有时候是因为想向对方快速表达自己的想法，这种类型的语速过快往往表现为容易打断别人讲话。如果是因为这个原因语速过快的，建议多点耐心倾听别人讲话，通过学会倾听，你会发现慢慢地自己的语速不会再像以前那么快，因为你听的明白了，就不用说那么多话了。

二、用具体事物来不断提醒自己。(最简单，易操作的方法)

很多时候呢，讲着话就会忘记语速这个问题，那么需要一些有提醒作用的小物件，来提醒自己。比如可以随身带一个水杯，杯盖上面贴一个“M”，代表“慢、慢、慢”，看到水杯上的字母就提醒自己有没有语速过快，有的话就要进行调整。

三、用写字来降低语速(本人最喜欢)。

闲时可以选择抄写一篇美文，边抄写边跟读文章，这时候因为手要写字肯定读不快，用书写来牵制自己的语速。有了改善之后，选择一些书和报纸，在闲时自己一篇一篇慢慢的朗读，感受语速。也可以听一下别人是怎么朗读的，然后自己做相应的调整。这是一个训练语速很好的方式。

四、做足准备，自信演讲。

有时我们需要在公众场所发言或者演讲，如果是担心自己上台演讲语速过快。一个很好的办法，就是在演讲前将演讲稿按照最适合的语速多演练几遍， 等到上台时就能够以比较正常的语速进行演讲。

五、准备充分，心情放松。

还有一些朋友语速过快，是因为紧张，那么克服紧张的心理是一个非常重要的前提条件。在说话前，可以先深呼吸，思考自己接下来要讲的话，给自己一个缓冲时间，这样可以避免，因为紧张而引起的语速过快。

上诉的五个方法都是我决定自我改变后，亲身实验总结出来的，希望对您有所帮助的！祝您以后的日子里一切顺利！