大家好，我是小王医生，全军冠心病介入中心副主任医师，很高兴和大家一起讨论血脂问题。
高血脂对人的危害越来越大，下图可见高血脂危害：
血脂简单分为胆固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，和甘油三酯。
其中高密度脂蛋白对身体有好处，属于好胆固醇。
其余三个是坏胆固醇。，我们平时说的高血脂就是指这三项。
胆固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L，甘油三酯＜1.8mmol/L。
1、我们先说甘油三酯，比较简单，明确和吃有关系，轻度升高无需吃药，只要控制饮食即可。
不吃油腻，动物内脏，控制主食，主食也能转化为甘油三酯。但特别高就必须吃药，甘油三酯特别高会诱发急性胰腺炎，会死人的。
胆固醇，低密度脂蛋白；这两项一部分是由于外源性摄入，就是吃引起的；另一部分是肝脏合成的，也就是自身代谢问题。
防止高血脂的方法说起来很简单，做起来不容易。
限制外源性摄入，消耗已经摄入的。
还是老话：管住嘴，迈开腿。
那么小王医生有一些经验和大家一起分享：
1、手机上留一张常见食物胆固醇含量表：
吃前想一想。
2、看看走路、骑车、坐车、运动的区别，还是动起来好：
3、介绍给大家一些加快代谢胆固醇的食材：
鱼类，各类应季新鲜蔬菜水果，大蒜、洋葱，燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑。奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃等。
4、胆固醇不仅仅胖人会高，瘦子也会高血脂；高血脂常常没有症状，一定要定期查体。
越简单的事情，往往越不好做，预防高血脂说起来简单，做起来难。
“管住嘴、迈开腿”，看似轻猫淡写六个字，可是包含了太多健康真理！
我是小王医生！
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