白芸豆减肥是真是假？

白芸豆是芸豆的一种，原产自美洲，现在在我国的云贵高原和四川地区有着广泛的种植。

形状: 白芸豆的颗粒肥大整齐、大小和蚕豆差不多、颜色洁白。

营养价值: 白芸豆营养丰富，富含蛋白质、脂肪，胡萝卜素、钙、磷、铁及丰富的B族维生素，鲜豆还含大量的维生素C。因为其富含钾和镁，钠的含量很低，特别适合高血脂、动脉硬化和心脏病患者食用。

白芸豆减肥: 现代科学研究表明，白芸豆提取物中含有较高活性的α-淀粉酶抑制物质,化学成分为一种复合糖蛋白，国外称之为“starch blocker”,意思是“淀粉吸收阻断剂”。

这种物质有抑制α-淀粉酶的作用，阻断淀粉分解，减少葡萄糖吸收，从而起到降低餐后血糖升高，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成等作用，可以有效配合糖尿病人和减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后血糖不高，体重不增。

但是单靠吃白芸豆是不能减肥的，要健康的减肥还是要多运动，再配合合理的饮食，多吃蔬菜和精蛋白食物，平时减少淀粉的摄入。

不运动怎样才能瘦下来？

那个女孩子不想瘦一点，能穿的下自己喜欢的衣服，穿的美一点，可以总是有一层肥肉的阻碍，为了解决自己的肥胖问题，我真的是做尽了功课，健身房报了半年的，去了2个月，一运动吃的更多了，体重一点都没减下来，教练都放弃我了。

后来又试过减肥药，吃完拉肚子，受不了~最后一次是花了大价钱做了抽脂手术，苦尽甘来啊~是变瘦了变美了，但是过了一年半酱紫，我特么为什么又胖回来了。

既然西医都找过了，不妨去看看咱们中医吧，万一有更好的方法呢~后来中医了解我的情况之后，让我每天按摩两个穴位，外加饭后喝一些中药，听到要吃中药，我的脸皱成了一个苦字，死缠烂打让中医叔叔换成不苦的，他一脸嫌弃的看着我说，这个中药不苦的~我~~~好吧!

我每天饭前按摩穴位10分钟，加饭后喝一杯中药，喝了一个月左右，瘦了15斤，效果我还是很满意的，为了测试有没有反弹，我停药了20天，哦豁！体重还是118斤，之前是133斤，还是我们伟大的中医有效，我对中医有了很大的见识和信任，我又坚持喝了一个月，体重降到了100斤，哈哈哈~这是我用过最简单有效的了，最最重要是不反弹！

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穴位按摩

手背中间位置，直径3厘米左右。减肥按这个区域就好了，吃饭前按摩这个部位10分钟。

一手食指和拇指捏住另一手大拇指中间位置，稍稍用力，慢慢揉，微痛即可。

这种方法是建立在中医经络理论基础上的，能疏通我们身体的经络，刺激一定的穴位，可以把多余的脂肪从脂肪库里游离出来。

中药食疗

桑叶、荷叶、山楂、决明子、罗汉果，每样5克，就做成了桑叶翠钱茶，一起泡水喝就好了，最好用养生壶一起煮。

中医叔叔说黄桑可以祛湿排毒，荷叶刮油减脂，决明子润肠通便，山楂，罗汉果促消化，防治肥胖。多种有瘦身功效的植物，针对性更强，效果更显著。都是植物成分，对身体没有伤害的，大家可以放心大胆去喝。毕竟伤害身体的事情谁也不敢干啊。有一段时间很懒煮茶，就找来找有没有成分一样的茶包，没想到真的有，超级方便，躺着瘦啊！

我就是这样从133斤，瘦的了100斤，用了2个月，而且亲测过没有反弹，只是后来懒得动手了，就找了代泡茶，也是有同样效果呢。

瘦下来的感觉，真的是很爽啊，各种仙女裙随便穿，哈哈哈~好了希望这个方法可以帮到想减肥的小可爱们，大家一起瘦，一起美！！！