维生素E抗衰老吗?

维生素E抗衰老。

维生素E的作用：

1、消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。

2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

3、改善女性生育能力，维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

4、改善血液循环，预防心血管胃疼，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管问题。

扩展资料：

补充维生素E：

1、富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

2、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

参考资料：人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处

我个人觉得这种说法有点不靠谱，因为皱纹之所以产生是因为皮肤里缺少了胶原蛋白成分。胶原蛋白包含维生素e，但绝不是只服维生素e就可以抗衰老的。

比如多吃胶质的食物，比如猪蹄儿，牛蹄、燕窝，海参、肉筋等都能帮助人体补充胶原蛋白。现在市场上有卖一种植物胶原蛋白的，就是像粉状的东西，用水冲开之后就变成粘稠的胶状物质。每天两次连服三个月可能就会有点效果，但据吃过的人反应，这种胶原蛋白会让人变胖的。所以我建议还是不要乱吃，说不定这东西里面含有激素呢。

长期吃胶原蛋白就是会让人发胖的，因为胶原蛋白里面也含有一定的脂肪成分。所以在补充胶原蛋白前，一定要做好心理准备，允许身体有大程度的发胖。

补充胶原蛋白可不是一天两天就能补充上的，必须得长期坚持才行。像猪蹄儿汤最少一个月要喝三次，连着这么补才能真正补充身体内的胶原蛋白。

所以我觉得维生素e里面只含有维生素e，不含脂肪还有其它抗衰老的成分。单纯吃维生素e并没有什么明显的效果。而且内服维生素e是通过胃部来分解的，胃把维生素e分解之后就流到了血管里。血管在输送到皮肤上，那就需要一个比较漫长的过程。这中间有很多维生素e都流失掉了，所以我觉得内服还不如直接外涂来得更见效。

但从医学上来讲，维生素e是可以滋润皮肤的，但是它不能刺激皮肤的胶原蛋白产生。经常用维生素e，可能会让皮肤变得比较细腻光泽，但绝不会减少皱纹的。

所以对于网络的说法不要太过于相信，一定要弄明白其中的原委。