橄榄油可以高温炒菜吗？

一、橄榄油可以高温炒菜吗？

可以的，即可以做凉菜，也可以正常烹饪做菜，口感都一样好，营养也一样，只是橄榄油比较金贵，炒高温菜还是用平时的食用油更合适。

二、橄榄油适合炒菜吗？

精炼橄榄油适合炒菜；压榨橄榄油适合凉拌或者是菜炒好要出锅时淋上。

　　一、凉拌

　　压榨的橄榄油比较好，但是价格略高，用来炒菜，一是在经济上有些浪费，二是在加热的过程中会损失大部分的营养活性物质，造成了营养素浪费，压榨橄榄油还是用来凉拌比较好，或者是菜炒好要出锅时淋上。

　　二、热炒

　　炒菜就可以选择精炼的橄榄油了，价格实惠，也不用担心加热后损失了营养活性物质，因为在精炼过程中已经被破坏了，虽然被破坏了一些活性物质，但是橄榄油里所含的油酸含量高达83%，利于人体消化吸收，比较适合现代饮食的健康选择。

　　不能长期食用一种油：搭配两种以上植物油，轮换着吃，长期单一的只吃一种油会造成其他植物油里营养物质的缺乏，比如亚麻籽油、紫苏油、菜籽油、花生油都是不错的搭配选择。保持合理用油量：橄榄油可以用来炒菜，也要控制好量，成年人每人每天食用油25-30g大概3小汤匙。

三、橄榄油适合炒菜吃吗？

可以炒菜。

橄榄油的5大食用方法

1、凉拌:橄榄油是很好的食用油,凉拌各种家常菜、色拉、色泽鲜亮,风味清爽,用于中式凉拌更能表现其清淡的芳香。

2、沾面包:将适量橄榄油倒入碟中,将面包掰成小块沾油而食,品味清香,开胃爽口,简单而营养。

3、做汤:橄榄油很强的提味功能,而又不“喧宾夺主”。在做完汤后滴上几滴橄榄油能使汤生色不少,口感爽滑,清香不油腻。

4、清炒:橄榄油是纯天然食品,具有独特的橄榄果香味,口感丰富,突显原汁原味,无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适。

四、什么橄榄油适合炒菜？

橄榄油虽然为国人所追捧，营养也丰富，不饱和脂肪酸含量高，又是外来品种。

橄榄油不适合炒菜，橄榄油最佳的食用方法为凉拌、蒸、炖、煮、佐料，不适合煎、炸、烤、爆炒。因为橄榄油的烟点只有180度左右，烟点较低，如果用它来糊里爆炒，是不健康的，中国人更应该选择更符合中国人烹饪习惯的茶油，茶油的烟点在220度以上，同时茶油的不饱和脂肪酸含量在90%以，这两指标都是食用油之首。用茶油炒菜，更营养，更健康，更美味。

五、橄榄油适合高温烹调吗？

高温加热后用于煎炸食物时，植物油中出现的质的变化是很快、很具有脂肪酸特性的。

如果像橄榄油这样含有很多的天然抗氧化剂，如Ve，这种变化将会更少发生，油脂也更为稳定.这种性质变化将依煎炸温度、加热的时间长度、油脂重复使用的次数、煎炸方式（如果不停顿持续炸制，变化反而会少）、煎炸食物的种类（如炸鱼时，特别是多脂鱼类时，会增加油的多不饱和脂肪酸的含量，从而有利于分解。

橄榄油是最适合于加热烹调的食用油，尤其是煎炸食物时。

如： 油的温度 适于烹制的食品 中度（130-145℃） 含水份高的食物：蔬菜、土豆、水果等。

高度（155-170℃） 裹鸡蛋、面粉或面包屑的食品，可形成一层硬壳。

非常高（175-190℃） 小型而且快速炸制：小鱼、肉丸子、肉饼等 橄榄油是理想的煎炸用油，起烟点在210℃以上，高于理想的烹调高温180℃。

在适当温度（≤210℃）烹调时，橄榄油的分子结构不会发生实质性变化，而且会比其他油料保留住更多的营养物质。

比如，玉米油和黄油之类在此温度下将会发生结构分解，并产生有毒物质。

六、欧丽薇兰橄榄油可高温炒菜吗？

可以，    欧丽薇兰橄榄油稳定性高，适合中国消费者高温烹饪习惯，如炒、煎、炸、煮、蒸；特级初榨橄榄油含有橄榄多酚等丰富的活性营养物质,适合凉拌、调味、腌制和短时高温的烹调方式；而高多酚特级初榨橄榄油，橄榄多酚含量高达400PPM，适用冷烹和短时高温的烹饪。

七、橄榄油能炒菜？橄榄油能炒菜吗？

橄榄油分为初榨油和精炼油。

低温初榨的橄榄油由于存在一些不耐高温的抗氧化物质，用来炒菜的话，会破坏一些抗氧化成分，失去一些营养。所以虽然也可以用来炒菜，但是稍微略有一点儿“浪费”。

而精炼橄榄油脱去了原油中的抗氧化物质，营养虽然有所降低，但其本身烟点高，耐高温，性质稳定，所以是完全可以用来炒菜的。

八、橄榄油可以炒菜吗？

可以

炒菜可以用橄榄油了，价格实惠，也不用担心加热后损失了营养活性物质，因为在精炼过程中已经被破坏了，虽然被破坏了一些活性物质，但是橄榄油里所含的油酸含量高达83%，利于人体消化吸收，比较适合现代饮食的健康选择。

九、橄榄油炒菜苦吗？

不苦的。橄榄油是一种植物油，用橄榄加工制成。油质量好，味道不错。人们很喜欢食用。橄榄油可以凉拌菜，也可以用于炒菜，都非常好。用橄榄油炒菜也和其他植物油炒菜是一样的，不会有苦味。所以，我们可以放心的使用橄榄油炒各种菜品的，也可以煮肉都很好。

十、橄榄油炒菜好吃吗？

　　精炼橄榄油适合炒菜；压榨橄榄油适合凉拌或者是菜炒好要出锅时淋上。　　一、凉拌　　压榨的橄榄油比较好，但是价格略高，用来炒菜，一是在经济上有些浪费，二是在加热的过程中会损失大部分的营养活性物质，造成了营养素浪费，压榨橄榄油还是用来凉拌比较好，或者是菜炒好要出锅时淋上。　　二、热炒　　炒菜就可以选择精炼的橄榄油了，价格实惠，也不用担心加热后损失了营养活性物质，因为在精炼过程中已经被破坏了，虽然被破坏了一些活性物质，但是橄榄油里所含的油酸含量高达83%，利于人体消化吸收，比较适合现代饮食的健康选择。　　不能长期食用一种油：搭配两种以上植物油，轮换着吃，长期单一的只吃一种油会造成其他植物油里营养物质的缺乏，比如亚麻籽油、紫苏油、菜籽油、花生油都是不错的搭配选择。保持合理用油量：橄榄油可以用来炒菜，也要控制好量，成年人每人每天食用油25-30g大概3小汤匙。