母乳解冻的正确方法及食用方法？

一、母乳解冻的正确方法及食用方法？

1.把冰箱里冷冻室里的奶提前一天放在冷藏室里，等吃的时候把储物袋的奶倒在奶瓶里面进行加热，加热一般温度37.5℃，适合宝宝吃的温度或者可以把奶瓶立着倒下来，奶滴到上臂的内侧，这个温度如果不烫就适合口服的温度。

2.直接把冷冻室的奶放在一个容器里头，比如锅子也行，盆子也行，水温40℃，放在里面慢慢解冻，这个比较耗时，要等待，等奶块都解冻以后把储物袋的奶再倒到奶瓶里头，加热到吃奶的温度就合适了。

二、肌酸的优缺点及正确食用方法？

      肌酸的优点：

1更强：肌酸作为力量的补充，被用作第一的重量训练，因为它可以立即产生效果。它使您在使用后的几周内变得强壮。2更大：短时间的爆发动作让你的肌肉更大。当你变得更强壮时，举起更多重量的力量就越大，这有助于增加肌肉尺寸。

3保留肌肉：它有助于在减脂期间保留肌肉。该补充剂有助于在您的正常锻炼期间最大限度地提高性能。它可以有效地保持你的力量并保持肌肉的大小。

4安全有效的方法：肌酸是一种安全有效的增肌成分，无论是短期还是长期使用。5成本效益：与去健身房和举重来增肌相比，肌酸是最有效、最便宜的增肌补充剂。

6保水：它会导致额外的保水，直接储存在肌肉细胞中。减少肌肉痉挛：一项对 1500 名运动员进行的研究表明，使用肌酸可以减少高强度活动期间的肌肉痉挛。7增强大脑功能：肌酸是一种重要的神经保护剂，可提高神经细胞的存活率。它还由三种氨基酸成分组成，可改善大脑功能。

8治疗各种健康问题的药物：肌酸用于治疗一些疾病，如脑震荡、肌肉损失，甚至神经肌肉疾病。

9提高运动表现：体内储存的肌酸有助于肌肉在剧烈运动时产生更多能量，从而提高运动表现。多余的肌酸被代谢以增强肝脏功能，然后通过尿液排出体外。

    肌酸的缺点：

1临时补充：肌酸是暂时增强体力的，如果做得对，效果会更好。如果你必须保持你的力量和肌肉增长，你需要不断地使用它。

2影响蛋白质摄入：补充剂的余味会影响您的味蕾，因此您必须抵制添加甜味剂以抵消味道的冲动。如果您使用粉状补充剂，则需要每天将 5 克添加到您的蛋白质中。

3效果不佳：它并不适用于所有活动，如果您是休闲健身者或耐力运动员，那么肌酸对您的效果会较差。没有捷径：如果您锻炼以改善肌肉大小和力量，肌酸是有效的。

4没有锻炼，药物是无效的脱水：虽然补充剂有助于在肌肉细胞中储存水分，但建议每服用2.5克肌酸摄入200-250毫升水。这有助于减少长时间的脱水。显着改善：有时服用补充剂并不能保证您会注意到任何性能改善。补充剂可能对您有帮助，也可能无济于事。自己不做任何事情：与直接增加肌肉质量的类固醇不同，肌酸只会为您提供额外的能量，以防止您的肌肉轻易变强。您只能在重量训练或运动中注意到自己的表现。

5长期投资：如果你想保持你的运动表现，你必须放弃巨大的投资，尽管最终的结果是值得的。药物相互作用：大量肌酸会影响您的肾脏，特别是如果您有肾脏疾病史。该补充剂会干扰肾脏和糖尿病药物。

6副作用：服用咖啡因和肌酸会导致一些健康风险，如中风。它还会导致躁郁症患者的躁狂症

     一水肌酸在早晨服用：用20克健身饮料溶解肌酸5克于200毫升中，用200毫升温水服肌酸5克。一水肌酸在午餐或晚餐后：用20克健身饮料在200毫升温水中溶解5克肌酸。而且运动前30分钟内、运动中：可在运动前，用400毫升温水冲洗40克健身饮料、5克肌酸，其余均在运动中服用的。

三、红花籽油护肤的正确方法？

对于红花仔油的使用方法如下：

每天洗完脸之后，将红花籽油涂抹在面部进行轻柔的按摩，再用温毛巾敷在脸上促进红花籽油的吸收，这样可以去除皮肤的污垢还可以使肌肤变得更加透亮顺滑同时还能祛斑和消除皱纹等。红花仔油不仅可以敷脸还可以进行泡手，这样可以为手部消肿还可以让手变得更加柔软白皙。

四、甘草的功效、作用及禁忌症？

甘草属是一种具有补益作用的中草药。其主要功效是配合白芍缓急止痛，同时具有润肺止咳的功效。在很多中药方剂中加甘草起到调和诸药的作用。蜜炙后使用，可以调理脾胃，主要用于食少、腹痛、便溏等脾胃虚弱，劳倦、发热，咳嗽，心悸。使用时要注意不可与海藻、大戟、甘遂、芫花等一起用，有毒副作用。

五、干豆皮正确浸泡方法及食用方法？

干豆皮泡发

第一步 将干豆皮用清水冲洗一遍。

第二步 将洗好的干豆皮浸泡到不烫手的温水中，加入少许盐，再滴入一两滴食用油。

第三步 浸泡20分钟左右，然后用清水冲洗干净，再用手攥紧挤干水分，这样就可以了。

切忌用滚开水直接烫泡，容易破坏干豆皮的韧性，还容易泡烂。另外，泡的时间一定不能太长，泡到豆皮柔软而弹性十足就可以了。

干豆皮炒肉烹饪方法 

材料： 干豆皮一两，猪肉2两，青瓜一根，干辣椒2根，葱 姜蒜花椒适量，生抽适量，盐适量，食用油适量。

 做法： 

第一步 按照上面的方法泡好干豆皮。 

第二步 猪肉切片，青瓜切薄片，干辣椒切碎段， 葱姜切丝，蒜切末。

 第三步 炒勺放植物油加花椒、干辣椒段烧至七成 热，放猪肉片，同时放入葱姜丝、蒜末一同煸炒 炒至猪肉变色出油，加入适量生抽调色提鲜。

第四步 放入泡好的干豆皮炒半分钟，加入适量盐，加适量清水，略微炒一会，再加入青瓜薄片，略一翻炒即可关火出锅。

六、牛膝的功效与作用及禁忌症？

牛膝具有活血化瘀、益关节、降血益肝肾的作用。常用于闭经、痛经、产后充血、腹痛及跌伤等。可与川芎、赤芍、桃仁等活血化瘀药合用。牛膝还具有利尿和淋水的作用。可用于热淋、尿短、涩痛或尿血。牛膝具有活血化瘀的功效，所以脾虚泄泻、梦遗滑精、月经过多以及孕妇忌用。

七、黄柏的功效与作用及禁忌症？

黄柏具有清热解毒，祛除湿气的作用，可以有效的治疗虚火旺盛，大小便失禁，梦里遗精以及性欲下降的病症。

黄柏还可以治疗腹泻，痢疾，黄疸，湿热导致的白带异常以及足膝肿痛等湿热带来的病症。

对于脾胃虚弱的人群，黄柏这种药物是禁止服用的。

八、三七的功效与作用及禁忌症？

三七，又叫田七，性味甘、微苦，温。归肝、胃经。具有化瘀止血，活血定痛的作用。可以用于治疗血瘀导致的肢体肿痛，或者跌打损伤，是伤科的要药；也可以用于治疗各种出血，具有止血不留瘀的特点。三七还有一定的补虚的作用。三七没有特别禁忌症，不过孕妇需要慎用。

九、木薯的正确食用方法？

1.

准备木薯200克，去掉外皮清洗干净放入砂锅，加入纯净水2L，红糖15克，大火烧开，小火熬煮1小时即可。

2.

准备猪排骨100克，清洗干净，切成小块备用，起锅烧水，放入排骨加白酒2克，焯水5分钟，捞起洗净放入砂锅，加入纯净水1L，清洗好的木薯块100克，姜片2克，食盐2克，鸡粉1克，料酒20克，大火烧开，盖上盖子，小火熬煮2小时即可。

3.

准备带骨鸡肉100克，清洗干净，切成小块备用，起锅烧水，放入鸡块加白酒2克，焯水5分钟，捞起洗净放入砂锅，加入纯净水1L，木薯块100克，红小豆10克，姜片2克，食盐2克，料酒20克，大火烧开，盖上盖子，小火熬煮2小时即可。

十、鹿的正确食用方法？

食材：

新鲜鹿肉300g，黄豆芽50g，金针菇50g，鸡蛋一个，淀粉，干辣椒，花椒粉，辣椒粉，郫县豆瓣酱若干。

做法，

1：先将鹿肉切成片洗净后，加入少许盐，一丢丢老抽，料酒，少许蛋清，淀粉，将其抓匀，腌制一会。

2：锅内加水烧沸，放入黄豆芽，金针菇分别焯水，控干水分后待用，另起锅将黄豆芽和金针菇煸一下，盛在碗底。

3：另起锅加入食用油，爆香葱姜蒜，郫县豆瓣酱，加水烧沸，加盐，白糖调味，捞出里面的杂质，下入肉片。

4：断生后马上盛出，放在大碗内，将汤汁一同倒入。撒上辣椒面，花椒面，蒜末，香葱末。淋入热油，水煮鹿片即可。