牡丹籽油孕妇可以吃吗？能不能吃？

牡丹籽油孕妇是可以吃的。牡丹籽油当中含有丰富的亚麻酸，这是一种人体需要的必需脂肪酸，能够使智力增高，在营养和保健方面是不可多得的食品。孕妇在烹饪食物时可以放一些牡丹籽油，也可以和其他的油类交替使用，满足身体所需要的各种营养元素。

孕妇能吃葵花油吗？

孕妇可以吃葵花油。葵花籽油富含人体必需脂肪酸，其中亚油和 α-亚麻酸可以在体内合成与大脑营养相关的 DHA, 所以孕妇吃葵花籽油有利于胎儿的大脑发育; 另外,葵花籽油中含有的维生素e 和 A 可以软化血管，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，延缓衰老，防止眼睛干燥、夜盲和皮肤干燥等。所以孕妇可以吃葵花油。

茶油适合给孕妇食用吗，哪些茶油品质好？

茶油目前是最好的食用油，营养价格丰富，油酸含量高达85%，还有丰富的亚油酸、角鲨烯、维生素E、DHA等等，适合孕妇和宝宝，你可以试下七善茶油，他们做真的纯茶油。

怀孕期间用不用特殊补充欧米伽3亚麻酸？紫苏籽油和核桃油，哪个更适合？

谢邀！

我们说补充营养素，是为了预防，就如同怀孕期间补充欧米咖3一样，孕妇补充DHA有利于胎儿的神经发育。这是因为:

第一、DHA是合成磷脂的原料，而磷脂是脑细胞的结构和功能成分，而胎儿的脑细胞是从20周开始加速分裂，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂是增加脑细胞分裂的前提，DHA为脑磷脂合成所必需，相当数量的DHA是在子宫内和出生后数月迅速积累在胎儿和婴儿脑及其他组织中的，毫无疑问，妊娠母体是胎儿期DHA的唯一提供者。

第二、《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕妇膳食脂肪供能百分比为20%-30%，其中n-6与n-3的比值为4～6:1。

也就是说，孕妇补充α-亚麻酸也是理所当然的。

紫苏油和核桃油哪个更合适？哪个也不合适！这是因为:

α-亚麻酸主要存在于大豆油、亚麻籽油、低芥酸菜籽油中，紫苏籽油和核桃油种也有少量。在这些油脂中，含量最为丰富的为亚麻籽油。由于α-亚麻酸在体内可以转化为DHA，但是转化率较低，所以，如果是要补充，建议从海鱼中摄取最为实惠。比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。如果海鱼和油脂中的DHA都摄入不足，可以通过鱼油来补充。