11个月的宝宝可以吃花生油吗

一、11个月的宝宝可以吃花生油吗

11个月宝宝是可以吃花生油的。油是人体每天的膳食中不可缺少的一部分，人体对于油脂的需求是很有必要的，小宝宝也是一样，他的身体发育也是离不开油脂这种成分的，6个月后添加辅食就要考虑让其吃什么油，那么，宝宝可以吃花生油吗？

1、滋养脾胃：花生具有一定的滋养脾胃的良好功效，所以宝宝是可以吃花生油的，但是如果宝宝还小的话，要注意给宝宝摄入的量要适合，因为如果光因为花生油很好就给宝宝过量的食用，会给宝宝的肠胃造成负担。

2、提高造血功能：据了解花生还有很好州销的止血以及提高血小板的造血功能，所以给宝宝食用花生油是很不错的选择，据说花生红衣食用的效果会比凯颤去皮食用的效果增强好多倍，所以在母乳期间妈妈可以多食用一些红衣的花生米。

3、肿瘤的预防：花生以及花生油的成分里含有一种天然健康的多酚类物质叫做白藜芦醇，这种物资具有抗肿瘤的效果，会对人体的健康有很好的作用，所以宝宝是可以食用花生油的，而且妈妈还可以给宝宝的辅食中添加更多的花生制品，比如讲花生磨成粉加入稀粥或米粉里册孙游，也是很好的营养搭配。

11个月的小宝宝，这时候可碧岩以肆慧亮吃花生油的，但是要少盐少裂宽油，尽量的不要给宝宝吃，吃多了容易增加肾脏负担。

二、宝宝添加辅食时，食用油该怎么选？

食用油在宝宝满6个月添加缺册辅食时，就可以开始给宝宝吃了。食用油主念宽要分为两种：动物油（猪油、牛油等）和植物油（橄榄油、大豆油、菜籽油、花生油等）。从健康角仔扮亮度来说，不管是成人还是宝宝，更建议吃植物油。

🌿植物油更健康

从健康角度来说，不管是成人还是宝宝，更建议吃植物油。

👶代谢功能未成熟

需要提醒的是，宝宝的代谢功能还没有发育成熟，所以尽量不要给宝宝吃煎炸食品。

三、宝宝多大的时候可以吃油？孩子最适合吃哪一种油？

正常来说，宝宝6个月就可以添加辅食了，虽然刚开始添加的是强化铁米粉，祥掘码但是等宝宝逐渐适应后，必须添加其它种类的辅食，比如蔬菜泥、肉泥、蛋黄、蔬菜碎、米粥、烂面条等等。而且，由于婴幼儿对钠的需求少，食物本身存在的钠基本可以满足宝宝的需求，所有辅食一般是不需要加盐的。

但是对于油的添加，很多父母不太了解。宝宝多大可以吃油？市面上食用油的种类繁多，核桃油、芝麻油、亚麻籽油，哪一种油才是最适合宝宝食用的呢？

宝宝多大可以吃油？

《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》把宝宝的饮食分为了四个阶层，第一阶层是奶类和谷类，第二阶层是蔬菜和水果，第三阶层是肉蛋禽鱼类，第四阶层则是油和盐。

对于油和盐的要求，《膳食宝塔》指出：7-12个月宝宝不建议额外添加盐，但是可以添加油，每天0-10克左右。

至于到底吃多少，《中国膳食指南》建议：

6-12个月的宝宝，如果宝宝每天的奶量能够达到600ml左右，而且比较喜欢吃肉，经常吃肉蛋禽鱼类的话，可以不用额外加油；如果宝宝不喜欢吃荤腥，除了奶外，吃的大多是谷物和蔬菜、水果之类的辅食，那么宝宝就应该适量吃油，每天5-10g左右。

而且，油的食用并非一成不变的，随着宝宝的月龄增加，吃油量也应该随之增加，比如1-2岁的宝宝，每天吃5-15g油即可；2-3 岁的宝宝，每天需要吃10-20g油；而4-5 岁的宝宝，每天则需要吃20-25g。

Ps：宝宝的饮食应该清淡为主，食用油满足基本需求即可，千万不要过量添加，否则不仅容易引发肥胖，危害健康，还不利于健康饮食习惯的养成。

宝宝应该吃哪种油？

市面上的食用油种类繁多，有橄榄油、核桃油、芝麻油、花生油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油等等，五花八门应有尽有。面对琳琅满目的食用油，父母如何才能选出最适合宝宝食用的呢？

1.宝宝为什么要吃油？

食用油脂是人体生长和代谢过程不可或缺的营养素之一，是构成人体细胞组织的重要成分，能够为人体提供必需的脂肪酸和能量，保证人体的基本健康。如果长期缺乏油脂，将会出现营养不良，代谢紊乱的异常；如果食用油脂过多，可能会引发肥胖，增加高血压、高血脂的风险。

所以说，宝宝不仅要吃油，还要有选择的吃。

2.哪种油最适合宝宝？

其实每种食用油都有各自的优点，食用太过单一的话，宝宝很难获得均衡充足的营养，最好的办法就是各种油都适量吃一些。

比如动物油，动物油富含饱和脂肪酸，能够为人体提供热量，如果宝宝喜欢吃素，很少吃肉蛋禽鱼的话，可以适量吃点动物油。

再比如植物油，植物油含有的是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸能够降血糖、降血脂，降胆固醇；多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育、视觉发育以及免疫调节有重要作用。

对于宝宝来说，既没有高血糖，也没有高血脂，没必要吃太多富含单不饱和脂肪酸的食用油；但是此时正是他们大脑发育和视觉发育的关键期，散手所以建议多吃些富含多不饱和脂肪酸的食用油。

多不饱和脂肪酸，又分为ω-3系列（亚麻酸、DHA、EPA为主）和ω-6系列（亚油酸、花生四烯酸为主）。代表食用油有：亚麻籽油、核桃油和芝麻油。

亚麻籽油、核桃油、芝麻油，哪一谨哪种最适合？

既然这三种油都是富含多不饱和脂肪酸的食用油，那么，父母应该如何选择呢？

1.亚麻籽油

亚麻籽油富含亚麻酸，亚麻酸是大脑发育合成DHA的必要物质，不仅能够促进孩子的大脑发育，还能够提高孩子的记忆力，好处是非常多的；亚麻籽油中的亚麻酸，还能够促进胎儿和婴儿机能和形体的发育。也就是说，不管是孕妇，还是宝宝，都可以食用。

食用方式：可以拌菜，可以加点汤里和粥里，只要不是高温就不会破坏亚麻籽油的营养成分。

PS：有专家认为，婴幼儿太小不适合直接食用亚麻籽油，所以建议母乳喂养的妈妈平时多吃一些亚麻籽油，这样其中的营养就会通过母乳传给孩子。

2.核桃油

核桃油富含多种维生素、微量元素及的脂肪酸，不仅能够为人体提供能量，还可以促进孩子大脑神经、视觉、记忆等部位的全面发育。

促进大脑发育：核桃油含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂，这些都是脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。

促进视觉的发育：核桃油含有的DHA能够预防近视，改善视力；含有的维生素A可以促进眼内感光色素的形成，预防夜盲症的发生和视力的减退。

润肠通便：核桃油易消化好吸收，不仅不会给宝宝的胃肠造成负担，其中的亚油酸还能够润肠通便，缓解便秘。

食用方式：可以拌饭、拌菜、可以炒菜，也可以加在米粥、面条和汤菜里。

3.芝麻油

芝麻油含有丰富的维生素E和亚油酸，不仅易消化、好吸收，还能够促进宝宝的大脑发育，增强宝宝的食欲。

促进大脑发育：芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸，能够为人体提供热量，促进大脑发育，让宝宝更聪明。

增强宝宝的食欲：有些辅食的味道非常轻，比如不加盐的面条，味道寡淡，很多宝宝不喜欢吃。如果加滴芝麻油，寡淡的面条立刻变得香喷喷的，宝宝更有食欲。

食用方式：芝麻油也不适合高温烹饪，食用时可以拌饭、拌菜、也可以加在米粥、面条和汤菜里。

辅食油的添加，其实并不麻烦，只要记住三点就可以了。一是有选择的食用—“首选植物油，少吃动物油”；二是适量的食用，根据宝宝的饮食情况，如果饮食荤腥，油可以不吃，如果天天蔬菜水果，必须吃油；三是注意安全和健康，很多父母喜欢给孩子吃自榨油，以为自榨油更健康，但是实际上，自榨油在加工过程中，如果卫生不达标，很容易滋生黄曲霉菌，危害孩子的健康。

总之，不管是辅食油，还是辅食，又要在最佳时间，选择合适的，适量的食用，同时还得注意卫生和安全！

宝宝在六个月的时候码嫌就可以加一点油进去，在他的辅食中滴上一两滴就可以，孩子吃有的时候尽世首可能的选择一些亚搜模数麻酸性的油

孩子六个月后添加辅食时，就逐渐可裂森以引入油类，孩指指子年龄小，建议使用核桃油，橄榄油，可用核桃油炒菜然后加入到米粉或面条唯源配中

一般孩子一岁以后都是可以适当加一点油的，宝宝最适合的就是植物油了或者橄榄油