一、食用乌梅有什么好处？
可以防老抗衰，保护消化系统，促消化。乌梅别名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅，为蔷薇科落叶乔木植物梅Prunus mume的近成熟果实，经烟火熏制而成。若用青梅以盐水日晒夜浸，10日后有白霜形成，叫做白霜梅，其功效类似。
二、食用藕粉有什么好处？
藕粉中含有钾、钠、钙、镁、磷、硒等多种矿物质，有助于维持体内的电解质平衡。
藕粉当中还含有鞣质，有一定健脾止泻的作用，能够增进食欲，促进消化，同时还富含有铁，钙等微量元素。
三、食用莲雾有什么好处？
那么莲雾也是非常高级的水果啊。只有南方的地方有。不过现在北方的大超市都有的。他的好处就是养颜美白。增加你的胃动力。
四、长期食用米醋有什么好处？
吃米醋对身体的好处还是比较多的，主要是有以下几点好处。
1.其中醋当中是有有点酸味的，这样能够更好帮助食物调味。
2.由于是酸性的食物，因此适量的食用是能过提高食欲的，帮助调整好肠胃。
3.醋是有着较好的杀菌的功效，能够更好的保护自身的肌肤。
4.用加醋的水洗脸，能够促进细胞的代谢，有着较好的美容美白的功效。
5.洗澡时在水中加醋是能够促进血液循环，从而帮助缓解疲劳的问题。
五、食用碱煮粥有什么好处？
熬米粥放碱通常可以让蛋白质更容易溶解在粥里，味道更好。向粥中添加碱，可以提高大多数蛋白质与水之间的亲和力。例如，当浸泡各种海鲜时，如果加一点碱，会吸收更多的水，浸泡后会变软。对于各种谷物，加入少量碱，其中的蛋白质更容易吸收水分并溶解到汤中，这样淀粉颗粒更容易分散，煮粥后味道更浓。然而，碱是大多数维生素的大敌。在碱性条件下加热时，损失严重。长时间加碱煮粥等于杀死所有维生素B1和B2。碱太多，会有不舒服的碱性味道和滑腻感，会破坏新鲜食物的原有香气。建议煮粥不要经常放碱。
六、经常食用猪皮有什么好处？
猪皮营养非常全面，有胶原蛋白，有脂肪，这些都是人体必须氨基酸，猪肉皮的胶原蛋白吸收后能让人的皮肤更细致，更有光泽。
七、夏季食用生姜有什么好处？
知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师出版《静心・净心：52周的修炼，一年后与完美的自己相遇》（时报出版）书中提到，夏季想要养生，保养身心灵健康，可以分成以下四方面来谈：
一、食姜散寒，抑癌抗发炎
大家很爱吃，先来讲吃的。药食同源，「早上三片姜，赛过喝参汤」、「家有小姜，小病不慌」、「饭不香，吃生姜」流传已久的顺口溜，正好反映了这个时节的人体需求。祛寒排寒等到冬天再来做，效果不是说没有，但不如盛夏借力使力来得彻底。散寒去湿的热姜茶、消炎抑癌的老姜、开胃促消化的嫩姜，这时候来吃，姜姜好。
谁尤其适合吃姜？天气太热没有食欲的人、下半身水肿很明显的人、以植物性饮食为主的人，以及夏天常吃生菜色拉、生鱼片、冰品、冰饮的人，都非常适合。但有两种人要注意，使用抗凝血剂者勿食生姜，煮熟的姜不宜过多，还有胆结石患者也要注意摄取量。此外，怕影响睡眠，一般而言，姜属升发之物，配合生物钟节律，中午前吃比较好，不建议夜晚吃太多姜。
二、防中暑，补水要在口渴之前
夏天医院比其他季节更容易接到热痉挛、热衰竭、热中暑等热伤害的病患。什么人容易身受其害？肌肉少、出汗少的人。如果上半年有认真提升肌肉量，把循环拉起来，基本上就不太会中暑。如果还没练成，那把握住以下5个原则，也能预防。学起来，顺便也帮身边的人，预防一下。
自知散热、降温的机制较弱，就更应该慎防在烈日下激烈活动，躲着大中午的太阳。 与体温接近或稍微高出一些些的温水，每天都要喝够，等口渴时才喝就太慢了。 避免暑气伤人，宜穿着棉麻天然材质、散热佳的衣物。
从丰富种类的蔬果中摄取足够的矿物质、维生素，有助于维持身体各项机能正常运作，也是预防中暑的好方法。
看懂征兆，提前预防中暑。若出现头痛、恶心想吐、抽筋、无法流汗时，请即刻前往阴凉处松脱衣物、搧凉、喝加了少许盐的冷水或稀释过的运动饮料。
三、这样呼吸，预防心肌梗塞
夏至虽不是很热，但从现在开始，暑热将会越来越有看头，一路能热到立秋。散热这文件事，全靠心来驱动。一旦热浪来袭，心就必需更快更多地打出血液，以供应皮下血管扩张散热。也就是说，有「君主之官」之称的心，越热是越忙，你很好别用其他事烦它、增加它的负担。不只极冷之时属于疾病好发的「黑时间」，非常非常热的时候，心肌梗塞也是时有所闻，同样需要留意。
夏季心脏病很怕就是四件事兜在一块儿，「本身肌肉量少散热慢」、「夏天很热」、「脾气很差，动不动火大」、「有心血管疾病史」。炎炎夏日，「炎」字已经有两个「火」了，切勿再让心火、肝火助长热势力。预防致命心肌梗塞、脑梗塞，三高患者，除了平常的血糖血脂血压控制，还可以透过以下呼吸法，调节情绪、避免情绪暴冲。
步骤一：暴怒时，先别急着骂人，不说话，视线回到手机上。
步骤二：叫出手机时钟里的码表，深吸饱一口气，再点启动。
步骤三：看着码表，憋气约十五到二十秒，把气吐出来。
以上步骤重复几次，直至心能静下来为止。
四、回望本心，认真过好自己的人生
人体能量起伏与天体运行关系密不可分。在阳气很为充盛之时，人很能感觉到明亮、积极、正向、温热、上升、动态、语声宏亮、呼吸有力与生生不息。这时候，若还每天从脸书或IG上去关注他人消息「他们又出国玩了，好好喔！」，「这家看起来很好吃，我下次也要去」，或者十分在意朋友在你的动态下面究竟都留了些什么评语，如果花了很长时间在做这些，那就很可惜。现在社群媒体、通讯软件太方便，人一不小心，就容易陷入「为他人目光而活」的泥沼之中，不自觉花太多时间再去经营一个虚拟的自己。
八、经常食用蜂蜜有什么好处？
天天喝蜂蜜好处：改善疲劳：大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，从而改善疲劳。
促进睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
九、经常食用海参有什么好处？
经常食用海参益处:
一、改善人体功能
它是绿色健康的有机食品，具有增强体力，调节内分泌平衡，消除疲劳等功效。
长时间坚持吃海参，你会发现疲劳逐渐远离了你，整个人都会有一种年轻精力充沛的感觉，因此也非常适合经常疲劳的中年人和亚健康人士。
二、减缓衰老
内含多种营养成分，海参还具有抗疲劳、防止皮肤老化等功效，同时内含一种精氨酸物质，可帮助体内细胞再生，并及时修复受损细胞。
只要坚持吃些海参，就能保持身体健康，延缓衰老。
三、促进睡眠
含精氨酸和胶原蛋白的海参可以改善神经衰弱和睡眠不好的状况，此外，海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素也有消除大脑疲劳的作用，还可以增强记忆。
四、养阴补血
本品的营养价值很高，它可以帮助滋阴补血，尤其对于体质本身比较弱的人，具有很好的调理功效。
另外它还能为人体提供丰富的优质蛋白质，对补充人体气血有很好的作用，由内而外，让人体更健康。
特别是女性朋友，在日常生活中适当吃些海参，可以使气血充足，更加健康美丽。
十、食用桑葚对肝脏有好处吗？
桑葚味甘酸，性寒，入肺，肝，肾，大肠经，对肝脏好，排毒。其实桑葚还具有很好的保健功效。桑葚中含有大量人体所需的营养物质，还含有乌发素，经常食用桑葚可以让头发变得乌黑有光泽。所以说，桑葚不仅具有保健的功效，同时还可以美容乌发。
引人入胜。