什么食物对身体有益？ 什么运动对身体有益？

一、什么食物对身体有益？

人体所需要的食物是各种各样的，没有什么特定的食物，简单的说对身体有益。像是肉类可以补充人的蛋白质，增强体力。蔬菜和各种各样的水果可以补充人们体内的维生素。所以选择食物要丰富平衡。

二、什么运动对身体有益？

慢跑、快走、交谊舞等。因为有氧运动主要激发循环系统和呼吸系统相互配合发挥功能，可以让机体对于氧气的吸收和利用达到最佳化；

2.对人体肌肉力量有好处，即可以增加肌肉，这时采用力量训练是最为适合的，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、负重训练等力量训练。通过一定重量的阻力负荷（如体重、哑铃、杠铃等）刺激肌肉来进行对抗，从而增加肌肉的体积和力量；

三、什么饮料对身体有益？

     对身体有益的饮料，比如说桃汁，梨汁，苹果汁，芒果汁，总之各种水果汁都对身体有好处的。

      现在是春季，吃草莓的季节，我买了草莓不敢凉吃，就把草莓洗好了，和冰糖，玫瑰花放在一起，慢慢熬一会。香气四溢，非常好喝。

四、亚麻籽油对身体有益的成分是什么？

亚麻籽油的主要成分是脂肪酸比较丰富的，大概是在ω-3，这是膳食食物中一种比较良好的食物来源，ω-3的含量通常占到60%左右。

油酸和亚油酸都可以作为食用油，也可以用于油墨、橡胶、涂料等工业生产性的原料使用，亚麻籽油主要成分是α-亚麻酸，是人体体内必需的一种脂肪酸，是一种植物油脂，颜色会呈现淡黄到棕黄，密度大概是在0.931~0.938，碘值170-204，凝固点会在-16℃-25℃，亚麻籽油也可以称为胡麻籽油，是从亚麻籽油当中提炼的一种植物油脂。

五、戴什么首饰对身体有益？

对身体有好处的首饰有：黄金、玉石、水晶、银饰、珍珠。

1、黄金的功效：根据中国医学记载：黄金是一种固有配方，自古就有安神、美容之作用，黄金是一种惰性金属，具有很强的抗氧化的特性。氧化过程就是人体由于各种因素产生了大量的过氧化物和自由基。

2、珍珠的功效珍珠含有碳酸钙、氧化钙、磷酸钙、硫酸钙以及镁、锰、铜、碘、磷、锶、铅、钠、钾等多种元素和十几种氨基酸，珍珠在医学上具有安神定惊、清热益阴、明目解毒、收口生肌等功效。

3、玉石的功能玉的分子结构十分复杂，内富含对人体有益的微量元素。如：锌、镁、铜、铁、钴。这些元素散发的启动波和人体细胞的启动波是同一种波动状态，人体细胞随着从玉石散发出的波动产生共鸣和共振，使人体细胞组织更具活力，并促进血液循坏、增强新陈代谢、及进排除体内废物。其中占40％的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一，镁元素也存在人体细胞中。

4、水晶的功效天然水晶具有特殊的“压电效应”。无缺陷的水晶单晶经加工成饰品佩带人体后，与代人体摩擦可以产生微弱的电磁场，这种电磁场具有稳定情绪、促使人体能量集中营，减轻病人痛苦和紧张，回忆痊愈速度等功能。含有部分对人体有益的微量元素，如铁、铜、锰、钛、锌、镍、钻、硒等，这些微量元素通过与人体的经常摩擦而会沿毛细孔汗腺等浸入到人体内而促进体内微量元素平衡，使身体各部分更加协调5、银的功效银具有卓越的抗生素及灭菌作用，一般的抗生素平均只能对6种病菌起到作用，但是银可以消灭650种病菌。银预防各种疾病有卓越的疗效。银有吸收毒性的功能。

六、喝什么饮料对身体有益？

喝市面上卖的饮料对身体都不是很好的，凡是卖的饮料除矿泉水外，基本上都有食品添加剂，长期喝对身体不好，最好的饮料我认为是家里烧的白开水，或自己在家榨的果疏汁，经常喝对身体有益。

七、亚麻籽油中对身体有益的成分是什么?

亚麻籽油主要有益成分是ω-3多不饱和脂肪酸。亚麻籽油被认为是一种富含ω-3多不饱和脂肪酸的天然植物油，其中α-亚麻酸是最重要的组成部分。ω-3多不饱和脂肪酸在心血管、神经系统和免疫调节等多个方面都有重要作用。

除了亚麻籽油，鲑鱼、鲑鱼油、核桃等食物也富含ω-3多不饱和脂肪酸，人们可以通过食物多样化来摄入足够的ω-3多不饱和脂肪酸。

八、吃什么水果对身体最有益？

苹果。水果之冠营养大全。

水果中对人体最有营养的是苹果，尤其是陕西洛川苹果，外观园润，色泽鲜嫩，果实脆皮果肉密度大，糖份含量高<植物糖>甜酸适中，果维C，氨基酸，矿物质等元素极易吸收和消化，有益智健体，滋润胃肠道等多种效果，是保健和延年益寿的水果之王。

坚持每天早上一个苹果，数月之后，面色滋润红亮，脑清目明，肠胃舒适，体格强健，食欲增加，缓解三高和增强免疫力等方面收效十分显著。

九、酒后喝什么对身体最有益？

如果是大量饮酒之后，肯定会对胃黏膜造成一定的刺激性损伤，可能会出现腹痛烧心，严重的话可能还会出现消化道出血的情况，建议最好多喝点葡萄糖液，酸奶，并且多喝白开水，以促进酒精代谢，如果出现醉酒状态，最好及时去医院进一步治疗，给予解酒，保护胃黏膜，促进酒精代谢等处理方案。

十、闻什么气味对人身体有益？

　　十种对人体有益的气味　　

1.葡萄柚：最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。　　

2.茉莉：它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。　　

3.橙：最受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力　　

4.石竹：石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息。　　

5.老鹳草：这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。　　

6.姜：浓郁的姜味可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。　　

7.肉桂：肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。儿童和孕妇不宜闻此香味。　　

8.香柠檬：这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力，化解忧思忧虑。　　

9.酸柠檬：具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁　　

10.薰衣草：失眠症患者的“良药”，改善抑郁症状和歇斯底里症，去除紧张，平肝息火，抑制挑衅冲动。　　芳香气味有益孩子健康成长　　科学研究表明：芳香气味对儿童的健康和成长具有十分重要的作用，而且还具有无毒副作用，作用时间持续长久和协调平衡等突出特点。　　芳香气味与防病。桉树、松树、柠檬、神香草、迷迭香、百里香、山柰、菊花和薰衣草等的芳香气味能预防小孩感冒；柠檬、生姜、洋葱、冷杉、云杉冷杉、刺柏和石竹的香气味对预防小孩水痘和麻疹有益。　　芳香气味与情绪调节。植物的芳香气味对孩子的大脑具有良好的刺激作用，能使孩子精神振奋和心情愉快。如茴香、玫瑰、夷兰、橙子、薰衣草、生姜、洋葱、芹菜、韭菜，红萝卜和葱的芳香气味可以让易激动的孩子迅速安静下来；马珠草、农鹳草、罗勒、橙子、桂皮和白芷花的芳香气味对缺乏自信心及自卑的孩子具有心理调节的作用；柠檬、橙子、苹果和桂皮的芳香气味对适应能力差的孩子十分有益；薰衣草的芳香气味可训正孩子好进攻和好挑逗的心态；刺柏、柠檬和檀香的芳香气味可使孩子生活懒惰及学习冷淡的情绪得以改善；水仙花、柠檬、岩兰草和檀香的芳香气味可使孩子压抑的情绪得到缓解及调整等等。　　芳香气味与智力开发。调查研究证实，经常闻闻松树、云杉、冷杉、刺柏、栎树、榕树、以及各种水果树木和观赏植物综合形成的芳香气味以及氧气和负离子，可以改善脑血流的运行状态，使大脑有充足的氧气供应。延缓脑细胞的衰老等，因而有利于提高用脑效率和智力灵性的开发。