个人感觉红花籽油好些。主要营养成分对比如下：
亚油酸（%） 天然VE(毫克/1000g) 植物甾醇（%） 典价(毫克/1000g)
红花籽油 73.5-85. 1 560-687 0.283 1400-1520
橄榄油 4.8-15.9 781 0.23-0.31 830-860
陪父母游颐和园，求推荐路线，成分感谢。
颐和园有很多个门，如果你选择坐地铁去颐和园的话，距离上最近的门就是北宫门。地铁站下来步行5分钟之内就到北宫门了，但是北宫门是后门，你很难看到颐和园庄严宏伟的夏宫正门。
我倒是建议你可以多一些选择，因为颐和园除了北宫门以外还有东宫门和新建宫门两个比较容易到达的门口。颐和园东宫门是颐和园的正门，坐地铁可以在北宫门的前一站西苑站下车，不行不超过10分钟即可抵达东宫门；东宫门也有最多的公交车可以直达，因为不知道你计划住在什么地方，不过来颐和园最方便的车就是从动物园公交枢纽到颐和园的332路公交车了，其他的还有330路、346路、507路、508路等；
新建宫门是后来打开的一个宫门，距离十七孔桥、龙王庙很近，也有很多趟公交车可以直达，包括从北京西站直达的374路，还有74路和437路等公交车。
相比较而言，东宫门因为是颐和园最为著名的入口，旅行团从这里入园的最多，早晨9点左右，东宫门广场上就会出现人山人海的情况，售票口也会有很多人，想要排队买票都需要很多时间。我也不推荐从东宫门进入，除非你采取自驾的方式，并且能够在早晨8点之前抵达，否则，从东宫门进园不是一个好选择。
我先说一说我认为颐和园比较值得一看的景点吧，然后再向你们推荐线路。
颐和园主体是一山一水，山就是万寿山，水就是昆明湖。
万寿山原叫瓮山，颐和园故名瓮山泊，是当年石守静为北运河治理而修建的水利工程的一部分，水源来自昌平白浮泉，经长河注入瓮山泊，再经长河流入高粱河、太平湖、什刹海，当年元代的漕运重点什刹海上帆樯林立的盛景盖源于此。后来到了清代变成皇家园林，但因为圆明三园更为著名，所以颐和园并不太惹人注目，直到1860年以后圆明园被英法联军焚毁，当时尚叫“清漪园”的颐和园得到慈禧的重视，被作为消暑纳凉的夏宫进行重修正式使用，所以才有了“Summer Palace”。
颐和园最早是被乾隆皇帝用来作为为其母亲祝寿而修建的，加上后来又为慈禧太后祝寿进行重建，所以这里带老人来是最合适不过的，整个昆明湖被西堤分为两部分其形状从空中俯视如同寿桃，加上万寿山都是中国传统的祝寿的祥瑞。
这其中景点众多，一天的时间只能从其中挑选最具代表性的景点参观。不过，现在颐和园为了保护文物、控制客流，部分核心景点采取二次门票的政策，比如排云殿、佛香阁等地，是否参观还要看你个人的兴趣爱好。
就我个人而言，我觉得颐和园值得一看的景点应该有以下这些：
长廊
长廊是一条近千米长的画廊，因为上面才回了各种历史典故和花鸟鱼虫，美轮美奂而闻名。不过人多的时候长廊里面寸步难行也是一种痛苦；
佛香阁
佛香阁位于在万寿山前山中央部位的山腰，建筑在一个高21米的方形台基上，是一座八面三层四重檐的建筑；是颐和园的标志性建筑，尤其是从龙王庙远眺佛香阁是颐和园的景点取景位置。
石舫
石舫是俗称，真名叫“清晏舫”，是大理石做的仿西洋明轮船的建筑，小时候都说是因为慈溪惧怕乘坐西方的火轮船所以才做的，不知真伪，不过距离石舫背面不远处，的确有一艘火轮船，据说是当年北洋水师在昆明湖上练兵用的。
十七孔桥
十七孔桥是连接东堤和南湖岛的一座汉白玉大桥，采用中国传统的拱桥结构，上面有很多样式各异的石狮子。
龙王庙
南湖岛上的龙王庙，本身没有什么特别值得看的，但是确实把整个颐和园、万寿山的主体尽收眼底的绝佳位置，很多跨过昆明湖的照片都是从这个角度取景的。
知春亭
知春亭是位于文昌阁边上的一个探入湖中的小亭子，这里每天清晨经常有很多老年人在这里唱歌，都是些怀旧的老歌，下午这里则被爱好摄影的人士占领，因为这里是拍夕阳余晖的绝佳地点。
谐趣园
其实颐和园里面类似的地点并不只有谐趣园一处，比如苏州街又叫买卖街，是模仿江南水乡的街市建造的，又比如“画中游”也是依山傍湖的别致景观，但我还是推荐你要去谐趣园，因为这里难能可贵的是不同于一般北方园林的特征，引用百度百科上的一段介绍：“谐趣园在万寿山东麓，是一个独立成区、具有南方园林风格的园中之园。清漪园时名叫惠山园”，是仿无锡惠山寄畅园而建。嘉庆十六年（1811年）重修后，取“以物外之静趣，谐寸田之中和”和乾隆皇帝的诗句“一亭一径，足谐奇趣”的意思，改名为“谐趣园”。园内共有亭、台、堂、榭十三处，并用百间游廊和五座形式不同的桥相沟通。园内东南角有一石桥，桥头石坊上有乾隆题写的“知鱼桥”三字额，是引用了庄子和惠子在“秋水濠上”的争论而来的。”那段争论就是那句“子非鱼焉知鱼之乐”。
推荐了景点，再说线路吧，我觉得如果是北宫门进来，可以沿湖边走到石舫边上的游船处坐船横渡昆明湖到十七孔桥（一般又标为“铜牛”）或者南湖岛等位置，拍照留念后，从十七孔桥走回东堤，顺东堤往北走，过文昌阁到知春亭，在往北到玉澜堂，进入长廊，走到排云殿的位置，可以选择上山，参观排云殿、佛香阁，上到智慧海折向东，顺山路一直走先去到达谐趣园，再从谐趣园往南走到仁寿殿，从东门出去，顺着东门前面的接到往东走不到500米就到西苑地铁站了，这样基本不走回头路，关键在于老人家的身体和腿脚是否能承受。
还有一种方式可以选择在昆明湖上泛舟，这样即可以避开密集的人流，也可以以相对丰富的角度审视整个颐和园，不过现在租船游湖的缺点就是只能在租船的地点还船，这就造成你还是要回到原点。
还有一个建议，除非你能非常早赶到颐和园，你还不如稍晚一点，等下午2、3点钟再去颐和园，这样团队游的游客已经开始逐步退场，颐和园逐步恢复宁静，你可能有机会欣赏到更接近真实的颐和园。
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