共轭亚油酸、左旋肉碱真的有用吗？

简单的回答，完全没用，还有副作用，还收智商税。不太客气的说，全世界所有的保健品基本上是没用的，减肥产品的话多半副作用很大。减肥最主要的手段是控制饮食，适当锻炼，比如慢跑十分钟就好，大量的运动可能对减肥效果不太好

BCAA、肌酸、CLA、氮泵，这些属于激素吗？

你说的这些都不属于激素。健身中用到的激素都是类固醇类，最常见的是睾酮（Testosterone），具体可以参考我在这个问题下的答案：https://www.wukong.com/question/6458115660479201549/

BCAA：Branched Chain Amino Acids，中文名支链氨基酸，包括亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，这三种氨基酸都是人体必需氨基酸，不额外补充的话，从食物中也可以自然摄入，和蛋白粉（乳清蛋白）一样，不属于药品和激素，是健身常用的营养补充剂。支链氨基酸的有两大类作用：第一类是营养和能量作用，本身作为氨基酸，是机体合成蛋白质的必要原料，在健身周期中保持相对高水平的摄入可有效抵抗肌肉分解（糖原被消耗殆尽后，BCAA就是供能效率最高的氨基酸，有了BCAA机体就不用分解肌肉的结构蛋白来供能了）；第二类是调节作用，BCAA可以促进胰岛素和生长激素的释放，这两种激素都是促进合成代谢的，有助于肌肉结构蛋白质的合成，还可以拮抗色氨酸降低5-羟色胺水平，从而降低疲劳感。

肌酸：天然存在于脊椎动物体内的有机酸，机体会自然合成肌酸，人体储存的肌酸有一半来自食物（肉类），正确服用外源肌酸不会有副作用。肌酸可以提升健身训练中的肌肉表现，主要表现在对肌肉力量的提升，尤其是对爆发力的提升，运动界也没有禁止肌酸的使用，运动员可以根据自己的情况服用肌酸，不会因此造成比赛成绩失效。

CLA：Conjugated linoleic acid，中文名共轭亚油酸，天然食物中存在，主要存在于食草动物的肉中，袋鼠肉中含量最高，正确使用不会有副作用，作用是通过某种目前未探明的机制调节机体的脂肪代谢，起到抑制内源性脂肪合成，加速脂肪分解代谢的作用。在健身中对需要减肥增肌的人群有一定作用，本来就消瘦想要增肌的就别服用CLA了。

氮泵：综合补剂，含有咖啡因、BCAA、肌酸、维生素、精氨酸等，一般是高阶健身人群使用，不同品牌的氮泵配方差异还是蛮大的，但是正规品牌不可能添加激素，一方面副作用大，另一方面口服类固醇类激素的正面效果不显著。