亚麻籽油与花生油哪个好？

亚麻籽油与花生油哪个好？

从补充人体所需的欧米伽3脂肪酸来看，应该是亚麻籽油比花生油好，因亚麻籽油含有丰富的欧米伽3，含量达40%~61%，但花生油含有较多的欧米伽6脂肪酸，也是人体需要的，当欧米伽6：欧米伽3二4：l时，人体能更好吸收，对人体有益，所以我认为两个油各有长处，很难比较好坏，两个油应该同时混着吃是最好约。

花生油好。

1、榨制工艺不同

花生油是属于热榨油，榨制出来的花生油香飘四溢、滋润可口，也是一种比较容易消化的食用油；

亚麻籽油是采用全球顶尖专利技术经过多道繁琐的工序冷榨出来的。

2、脂肪酸不同

花生油中富含的脂肪酸是Ω-6，而亚麻籽油所富含的是Ω-3。

花生油好：因为花生油中的脂肪酸所占比重比较均衡，更易于人体吸收。花生油是由花生为主要原料，压制而成的食用油，有浓浓的花生香味，是一种优质食用油，用花生油炒菜，味道鲜香且健康。

高端食用油有哪些？

高端的食用油除了亚麻籽油，核桃油，橄榄油，牛油果油还有母婴热炒专用油。所谓高端食用油不仅看食用油的品质，还要看能否具备生产高端产品的资质，如检测的仪器，生产环境等这些都是具备的条件。母婴热炒专用油不含反式脂肪酸，不含塑化剂的高端产品，值得品尝。