哪些食物里面含有大量的不饱和脂肪酸

不饱和脂肪存在于红花籽油、印加果油、茶油、橄榄油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。
各种海鱼、燕麦、葵花子、芝麻、核桃等含量也很丰富。
不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体必需的脂肪酸。
不饱和脂肪酸使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯；是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质；可降低血液粘稠度，改善血液微循环；可提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。



拓展资料：
膳食中不饱和脂肪酸不足时，易产生下列病症：
1．血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加，产生动脉粥样硬化，诱发心脑血管病。

2．ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将影响记忆力和思维力，对婴幼儿将影响智力发育，对老年人将产生老年痴呆症。
膳食中过多时，干扰人体对生长因子、细胞质、脂蛋白的合成，特别是ω-6系列不饱和脂肪酸过多将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用，易诱发肿瘤。
参考资料：搜狗百科——不饱和脂肪酸

宝塔根的由来传说

相传塔集镇的宝塔为高邮的西门宝塔所生。. p( `% r# j: a

4 @& K- I: j+ Y2 l9 N在高邮城区有两座宝塔，一座镇国寺塔，位于城西，俗称西塔；一座净土寺塔，位于城东，俗称东塔。东塔与西塔遥遥相对，东塔雄伟，西塔端庄，岁月流逝，一个美丽动听的故事在民意流传开来。东西二塔原是一对恋人，东塔为雄，西塔为雌。夜静人深、月明星稀之时，东塔就悄悄向西塔靠近，直至融为一体。至天色微明，仍依依难舍。高邮城区有一单身汉，人称张邋遢，生性好事。一日早起，忽见东西二塔依偎在一块，妒火中烧。心想自己还没有讨到老婆，两个宝塔倒在此幽会了。不由分说，用一个绳子套住东塔，使劲往回背，硬是把东塔背回了原地。谁知到了夜晚，两座宝塔又重新聚首了，于是张邋遢再次把东塔背回原地。从此，张邋遢每天重复他背宝塔的功课，而东西宝塔每晚都要重温他们的鸳梦。
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) ^, x8 o: n; P9 @# F: I日复一日，奇迹发生了，西塔下出现了个小宝塔，外形酷似东塔。宝塔也能生儿子了！张邋遢十分气恼，飞起脚，把小宝塔踢得离了地，腾云驾雾般地向高邮湖西北方向飞去，渐渐落了下去。据说这就是金湖县塔集镇小宝塔的由来。相传塔集镇的宝塔为高邮的西门宝塔所生。. p( `% r# j: a

4 @& K- I: j+ Y2 l9 N在高邮城区有两座宝塔，一座镇国寺塔，位于城西，俗称西塔；一座净土寺塔，位于城东，俗称东塔。东塔与西塔遥遥相对，东塔雄伟，西塔端庄，岁月流逝，一个美丽动听的故事在民意流传开来。东西二塔原是一对恋人，东塔为雄，西塔为雌。夜静人深、月明星稀之时，东塔就悄悄向西塔靠近，直至融为一体。至天色微明，仍依依难舍。高邮城区有一单身汉，人称张邋遢，生性好事。一日早起，忽见东西二塔依偎在一块，妒火中烧。心想自己还没有讨到老婆，两个宝塔倒在此幽会了。不由分说，用一个绳子套住东塔，使劲往回背，硬是把东塔背回了原地。谁知到了夜晚，两座宝塔又重新聚首了，于是张邋遢再次把东塔背回原地。从此，张邋遢每天重复他背宝塔的功课，而东西宝塔每晚都要重温他们的鸳梦。
日复一日，奇迹发生了，西塔下出现了个小宝塔，外形酷似东塔。宝塔也能生儿子了！张邋遢十分气恼，飞起脚，把小宝塔踢得离了地，腾云驾雾般地向高邮湖西北方向飞去，渐渐落了下去。据说这就是金湖县塔集镇小宝塔的由来。