怎么样才可以很好的减肥?

我有两个还不错的方法 ，！

㈠
不用挨饿的草本减肥法，！
月减56斤， 妙用红花创造神话 ！

秘方1：红花籽油
用法：3餐前服用2勺
功效：润肠消脂

秘方2：红花绿叶茶
材料：红花5克，绿茶5克
做法：将红花、绿茶放入有盖杯中，用沸水冲泡。
用法：当茶频频饮服，一般冲泡3~5次。
功效：降低血脂，活血化瘀。

秘方3：红花花粉茶
用法：1日3次，每次1包
功效：瘦身养颜。


红花籽油是可以饭前直接服用的，两道茶水可以每天不定时服用，还有舒缓痛经的效果。
虽然，不用节食，但是饮食方面还是要稍微控制一下的 ！效果才更好 ！
这些东西，超市应该是有的！特别是那种商场里的大超市，应该有！

贴心提示：待产孕妇禁用。

㈡
3天瘦7斤外食餐单 ！

Day1：
早，
梳打饼 5 片
低糖豆浆 1 杯
中，
鱼+菜，咖啡或茶 1 杯
晚，
面 半碗
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯

Day2：
早，
鲜奶麦片 1 碗
咖啡或茶 1 杯
中，
煮蛋+菜，咖啡或茶 1 杯
晚，
大虾杂菜沙拉 1 碟
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯

Day3：
早，
低脂芝士面包 1 个
低脂奶 1 杯
中，
鱼+菜，咖啡或茶 1杯
晚，
煮/烤红薯 1 个

* 食物尽量少油、盐、糖，少吃零食；
* 每天30分带氧运动，加速效果。
* 多加蔬菜，配带水果，更为理想，估计3天可减5~7斤 ！


当然，效果如何，就看自己了，！要严格进行！！
这个不算节食吧 ，而且很简单 ，可以试试 ！

2个方法都很不错的，又很方便，可以任选1个试试，！（2个方法同时进行也无妨）



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怎么减肥最有效啊？

楼主你好，减肥关键的要靠运动，夏季的运动的好季节，容易出汗， 穿上合适你的运动服，进行体育运动，增加能量消耗。

  对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡（也可以说一次在40分钟以上，否则，运动了，身体就要吸收能量，也就是会越减越肥）通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。。。 希望楼主采纳原创