红花籽油和核桃油哪个好？

红花籽油和核桃油都有其独特的优点，但核桃油在营养价值方面更胜一筹。

核桃油富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素E等有益成分，对心脏健康和脑功能有积极影响。红花籽油则富含亚油酸和维生素E，有助于调节胆固醇和保护皮肤。综合而言，核桃油的营养成分更为全面，尤其对于促进脑力活动和心脏健康更具益处。然而，个人需求和口味也应考虑在内，

因此最佳选择取决于个人偏好和特定的健康目标。

吃葵花籽油有什么好处

对于不同的人群好坏很难说：对于油性皮肤的人，我个人建议少吃！！因为多吃容易长豆豆！！呵呵 ，很不美观！再说，如果胆固醇过高，也不宜吃这类东西！！正常的适量食用，没什么注意的！！毕竟要满足口味的需求啊！！

食物中所含的营养素有哪些类？

七大营养素包括：1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5.矿物质 6.水 7.膳食纤维

含维生素A的食品有哪些？

富含维生素A的食物有两类。

  一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及    水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；

    另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

能增加免疫力的食物有哪些？

首先要做到平衡膳食，就是保持每天膳食中有足够的七大营养物质。此外，还应选食一些抗污染、排毒和清血无毒作用的食物：猪血、各种菌类、绿豆、海带、芹菜、黑木耳等；维生素A、E能提高机体免疫力，维生素B族、维生素C对人体免疫系统发挥重要作用，因此，经常食用适量的动物肝脏、花生、核桃、南瓜子等补充维生素A、E的不足；每天都要有新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，红枣含大量维生素C，而且不怕高温，可以经常食用。一些杀菌蔬菜如大葱、洋葱、韭菜、香葱、大蒜、蒜苗等多食有益，润肺脾的如百合、银耳等也可适量多食，板蓝根、大清叶、金银花均有清热解毒属性，可煮水代茶饮。 
当然，适量运动有利于提高人体免疫力，能够有效减少疾病的发生，特别是降低患传染性疾病的机率。 
◆香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 

◆新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 

◆人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。 

◆玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍。 

◆西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素。 

◆白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。 

◆海带：含钙和海藻酸钠。 

◆杏：杏中富含维生素A、维生素C和黄酮。 

◆猕猴桃：含极为丰富的维生素C 

“萝卜橘皮可煲汤，非典自难伤。还须配以：两段葱白，三片生姜。盐水漱口能防病，心肺俱安康。不妨一试：面拂冷水，足泡热汤。”