一、花生可以长期吃吗？
花生可以每天吃，但要适量的食用，适量吃花生能为人体补充蛋白质，脂肪，铁，锌，磷等矿物质以及维生素，有益于人体的营养需要，可以增强体质，促进人体的健康。
适量的食用花生还有益于人体补血养胃，具有很好的食疗保健作用。
二、大枣可以长期吃吗？
可以长期吃，都说能补血补气。但大枣偏热性，吃多了上火，而且含糖量很高。所以每天不能多吃，三，五颗即可。什么好东西也得适量吃，要细水长流才能养生。
三、生姜可以长期吃吗？
天天吃姜并没有害处，反而有较多的好处。并且可起到暖身作用。
生姜当中含有多种维生素，可提供人体所需要的营养。尤其像寒冷的冬季，吃姜，可达到暖身作用。
四、橙子可以长期吃吗？
可以长期吃。橙子是可以天天吃的，但一定要适量食用，不宜食用过多。橙子的营养价值丰富，含有多种维生素、柠檬酸和苹果酸等多种有机酸、糖类、果胶等。
五、ve可以长期吃吗？
是不能长时间的服用的，如果长时间的服用有可能会导致出现中毒的现象，而且也会影响到肝脏功能。虽然维生素e有很多的效果，能够起到抗氧化的功效。患者可以在服用一段时间之后，到医院做相关的检查，一般情况下不要超过服用两个月的时间。
六、红薯可以长期吃吗？
红薯可以长期吃啊，因为在以前的社会没有多少食物的时候，都是以红薯为主食的，长期吃对身体没有什么害处，但是如果条件允许的话。还是可以偶尔吃些别的东西
七、韭菜可以长期吃吗？
韭菜是可以长期吃的。因为韭菜一年四季都有，常吃新鲜韭菜非常方便，对身体健康很有好处。我们这里都习惯包韭菜馅的饺子包子，或炒韭菜鸡蛋吃。
八、鸭蛋可以长期吃吗？
鸭蛋可以天天吃，但要注意不宜过量。
鸭蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等元素，能为人体补充大量的营养，容易被人体消化吸收。鸭蛋还可以在一定程度上增益消化器官，促进胃肠蠕动，还具有增进食欲的作用，吃鸭蛋可以在一定程度上改善食欲。鸭蛋也可以滋养心脏、清肺、滋润皮肤。可以在早上吃一些煮鸭蛋，虽然鸭蛋会有很重的鱼腥味，但早上煮鸭蛋可以为人体提供很多营养。而且这种食物中所含的矿物质比鸡蛋高，更容易被人体吸收。
九、海带可以长期吃吗？
海带可以。长期吃。海带是生活在浅海里的植物。含蛋白质和各种营养素。含碘点量高。吃法多种多样。可以凉拌，可以做汤，还可以涮火锅。每天适量的吃些海带，对身体有补益作用。
十、麦片可以长期吃吗？
麦片通常可以长期吃，但是需要控制一次的食用量，避免过量食用。
麦片中含有较多的维生素、微量元素等营养成分，可以起到补充营养物质的作用，而且能够满足人体所需要的能量，达到一定的饱腹感。平时通常可以长期吃麦片，并不会对身体健康造成太大的影响，对身体健康有一定的好处。
虽然可以长期吃麦片，但是每次的食用量应控制在一定的范围内，如果麦片食用量比较多，可能会增大胃肠道的消化负担，也有可能会导致营养物质摄入较为单一，不利于身体抵抗力的提高。
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