红花籽富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸，促进维生素E的吸收，VE是脂溶性维生素
一般的天然维生素E软胶囊里都会辅加配料（多为植物油）以帮助维生素E的吸收
怎么选，一个看原料，再就砍有效成分，就是生育酚含量，还有就辅料，自己看着选了，说多了到成了广告了
茶油和调和油有什么区别？
山茶油好。
一、性质不同
1、山茶油性质：在制作食品过程中使用的。
2、食用调和油性质：根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。
二、特点不同
1、山茶油特点：山茶油富含较版高的维生素E，还含有山茶甙、茶多酚、角鲨烯等稀有特性成分，山茶油含有角鲨烯与黄铜类物质，对抗癌、抗炎有着极佳的作用，山茶油不含胆固醇、黄曲霉素、添加剂，未受任权何农药化肥的污染。
2、调和油特点：一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，同时选用精制米糠油、玉米胚芽油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚芽油等特种油脂酯。加工工艺是根据需要选择两种以上的精制油酯，然后经过脱酸、脱色、脱臭、调合而成的调和油。
一级红花籽正确吃法？
那么红花籽的食用方法是什么
黑豆红花饮：材料：黑豆30克，红花6克，红糖30克。做法：将黑豆、红花加清水适量，用武火煮沸4分钟后，再用文火煮至黑豆烂熟，去黑豆、红花，加红糖调味即成。每次服2杯，每日2次。
可以做成油。红花籽油主要成分是亚油酸，是植物中含亚油酸最高的油，所以营养价值特别高，并能起到防止人体血清胆固醇在血管壁里沉积，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的医疗保健效果。
材料：净鲶鱼一条（约250克），川红花12克，黑大豆150克，陈皮1块，盐、 黄酒适量。
做法：
1、将黑大豆拣净，放入铁锅中用中小火翻炒，炒至豆皮裂开 ，然后将其洗净 控干
2、陈皮洗净 ，川红花 洗净 ，装入装入纱布袋中 ，控干。
3、取一炖锅加水烧开 ，然后放入黑豆 陈皮 川红花 黄酒 鲶鱼，再次烧开后撇沫，然后改小火 炖至黑豆酥烂 ，最后用盐调味即可 。
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