什么油最好吃最健康减肥 什么油最好吃最健康减肥的

一、最健康的减肥方法是什么？

最健康的减肥方法就是合理搭配自己的饮食营养，每天适当做一些有氧运动，这样才不会对身体健康造成副作用，而且减肥的效果也非常好，在饮食方面要注意，尽量不要吃含糖量过高或高脂肪高热量的食物，比如冷饮，肥肉，油炸食品等，另外晚餐也不要吃得太多，要以清淡营养为主，每天可以适当参加体育锻炼，比如慢跑跳绳，游泳等，那些运动长期坚持都可以达到燃烧脂肪，减肥的效果。

二、哪种油最健康？

相对来说，橄榄油最健康，但口感不佳。

根据不饱和脂肪酸来说，大豆油不如花生油，花生油不如葵花油，但是要想更健康的食用油类，那就要调和油三种都适用，或是经常换着吃，橄榄油是不错，也不要常吃不换，各种食用油都是有一定的局限性的，不要盯着只吃一种油类。 

三、到底吃什么油最健康？

临床上没有吃什么油对身体健康最好的说法，因为不同的食用油有不同的营养价值，同时也有不同的优缺点，应根据自身状况来选择适合自身营养需求的食用油。

  生活中常见的食用油及其特点如下：

1.花生油。花生油里面含有的脂肪酸非常的平衡，里面含有大量的维生素e，不仅味道好，同时耐热性也很好。花生油里面含有大量的欧米伽6脂肪酸，但长时间存放的话有可能会被污染黄曲霉毒素，这是一种剧毒物质而且溶于油脂。

2.菜籽油。菜籽油的营养价值很高，里面含有的脂肪酸比例和整体几乎是相似的，同时也含有大量的笛醇和多酚类物质，开封之后必须要尽快吃完，以免发生变质而产生有毒物质。

3.大豆油。大豆油里面含有亚油酸非常的丰富，同时也含有大量的维生素e、胡萝卜素以及饱和脂肪酸。但是里面的亚麻酸和亚油酸不耐热，经过反复加热或者检查之后会出现氧化聚合，影响身体健康。

4.橄榄油。橄榄油是一种营养价值很高的食用油，含有高比例的单不饱和脂肪酸（油酸），可以说是日常膳食多样化食用油中不可缺少的组成部分。但其必需脂肪酸（亚油酸和亚麻酸）含量，特别是亚麻酸含量很低，维生素E也不多。故宜与富含亚麻酸的植物油，如亚麻籽油、紫苏籽油等搭配食用。

四、什么醋最好吃最健康？

当然是山西的老陈醋了，比较有代表的是水塔，东湖，山西的陈醋都是纯粮酿造的，工艺都是古法的，多吃醋有降低血压还有美容的功效。

五、什么酱油最健康又好吃？

高盐稀态发酵酱油的味道要更好一些。

酱油最显著的味觉特征就是咸，但是与盐比起来，酱油又多了鲜和香，那是什么塑造了酱油这股独一无二的味道？

将大豆、小麦和米曲霉充分混合接触，几天后，移到酱油缸里，在这里进行长达几个月的发酵和酿制。在漫长的酿造过程中，米曲霉将大豆蛋白分解成氨基酸，造就了独特的鲜味，小麦中的碳水化合物会被米曲霉分解成糖，使酱油变得芳香和甘甜。

酱油中的鲜味，其实是指氨基酸。

酱油中所含的甘氨酸、丙氨酸、苏氨酸、丝氨酸、脯氨酸，都是我们所品味的鲜。而且，小麦、豆类中的淀粉在发酵过程中所自然生成了芳香酯类和类黑素。

六、什么咸菜最健康又好吃？

1腌黄瓜

【原料】

黄瓜15斤、辣椒１斤、盐1.5斤、大蒜3两、白酒1.5两、白糖6两、姜3两、酱油4斤

【做法】

酱油烧开晾凉，黄瓜用盐淹16小时后，再用重物压10小时。辣椒切块，姜蒜拍碎切块，和其他料一起放入酱油内即可。

2腌萝卜

七、孩子吃什么油最好最健康？

可以给孩子吃橄榄油

橄榄油是最适合人体吸收和发育的其中之一，其含有的不饱和脂肪酸能够十分有效地使人体内的低密度胆固醇含量下降，而且由于橄榄油生产过程比较安全可靠，十分适合年龄不大的宝宝食用和吸收。

也可以吃茶油，茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，让小孩不易长胖。

八、吃什么牌子的油最健康？

食用油排名第一名橄榄油，橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的植物油，榨油过程中不经过热和化学处理保留了更多天然营养成分。

第二名菜籽油。菜籽油是用油菜籽压榨而成的。与花生油脂肪酸含量类似。从营养价值上看，略胜一筹成为食用油第二名。

第三名花生油。顾名思义是以花主为原料获取的油。

第四名玉米油，是一种从玉米胚芽中提炼出来的油。

第五名大豆油，大豆油价格低廉，在5大食用油中排了倒数第一。

九、什么牌子白醋最好吃最健康？

海天，味达美，巧媳妇白醋都可以。想买好吃健康的白醋记住以下三点。一，看醋包装上有粮食酿造，没有的都是勾兑的。二，看配料表总酸含量越高越好，酸度低于5的都不纯正。三，看配料表里有没有本甲酸钠，山梨酸钾，有的都是防腐剂不能要。记住这几点就能买的好吃又健康的好醋。

十、稻米油如何吃最健康？

是从米糠里提炼出的一种食用油，富含谷维素，油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，对心脑血管很有好处。