25岁了，可以定量吃维生素E吗？请问哪个牌子的比较好？

当然可以吃啊，

作用：维生素E，是重要的抗氧化营养素。维他命E具有强力抗氧化功效，有效抑制引致皮肤及身体机能衰老的自由基，令皮肤机能保持活跃、柔美健康。
--维他命E也是可维持青春美丽的重要元素，特别推荐给肌肤机能衰退、血行不佳及气色黯沉人士。
--在身体健康方面维他命E还能维持血管机能正常运作，保持血管畅通及身体健康。
--同时维他命E在针对脱发、发线上移、手脚冰凉、失眠、吸烟过多等方面有一定的功效。在一定程度上延缓衰老，所以应该吃的。

市面上维生素E分为胶丸和胶囊，胶丸是很便宜的，3块多一瓶，但是是辅助治疗疾病时用的，保健的话是用胶囊，维生素E胶囊。

养生堂维生素E是国内比较好的一个牌子，屈臣氏、万宁以及一些大型的超市都有卖，60-80元/瓶160粒，海南养生堂保健品有限公司出品的，主要原料是天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油。

还有一个很好的牌子是来自日本的FANCL，价钱就比较贵，之所以说它好，是以为FANCL的产品都没有添加防腐剂，所以它的中文名字叫“无添加”，产品的说明书上说是从植物、水果上提取的维生素E，会比较健康。

FANCL的我吃过，感觉不错，就是比较贵，砸银子的事

高血脂糖尿病人吃什么好

低胆固醇食物：
大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
2低脂肪食物：
1、鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类。
2、烹调用油：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。
3高纤维的食物：
各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。
4宜喝的饮料：
1、绿茶：茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。
2、红酒：其中含有各种酶类，可以扩张血管、降低血液黏稠度，具有降压、调脂、防衰老的作用。


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