一、山竹的功效，吃了对身体有什么好处？
山竹具有降燥，清凉解热的作用。吃几个山竹就能把火降下来。山竹有丰富的蛋白质和脂类，对于机体有很好的补养作用。对于体弱、病后都有很好的调整作用。山竹具有解热作用，会改善人体的免疫系统，山竹还治疗脾虚腹泻。
二、山楂吃了有什么功效？
山楂具有健脾消食、降低血脂、血压、清肝明目的功效，高血压、高血脂这一类的病人经常服用有一定的效果。对于胃寒的病人不是太适合服用。山楂内含有黄酮类、三萜皂苷类以及脂肪酸，对人体有很多好处。
三、杏干吃了有什么好处和坏处？
好处：杏干具有丰富的营养价值。它含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、钙离子、铁离子、维生素a和维生素C，可以补充人体所需的营养。
坏处：吃多了会导致胃酸分泌过多
四、益生菌吃了有什么好处和害处？
1、好处
人体的肠道内就有益生菌，在医生的指导下吃益生菌可以调节肠道功能，改善肠道菌群紊乱的现象，也可以辅助改善腹泻、便秘等症状。
2、坏处
正确的服用益生菌一般不会产生坏处，如果出现不规范饮用益生菌的现象，可能会导致肠道内的有益菌过多，从而导致肠道菌群失调，出现消化不良的现象，比如食欲下降、腹痛等，严重者还会导致营养不良。
五、羊肉吃了有什么好处和坏处？
吃羊头肉的好处：羊肉具有补充能量和营养的作用，在冬季食用羊肉可以帮助人体抵御寒冷，能够驱寒暖胃；羊肉中含有多种维生素和矿物质，能够弥补人体所需。
吃羊头肉的坏处：由于羊头肉热量较高，所以当长期大量服用后会导致营养过剩甚至肥胖。
因此，需要注意适量食用羊头肉，包括其他红肉类食物，都需要注意科学进食和搭配，以保证人体所需营养摄入的全面。
六、高粱吃了有什么好处和坏处？
高粱米是一种粗粮，含有丰富的植物蛋白，碳水化合物，粗纤维和多种微量元素成分。能满足人体正常代谢和对不同营养的需要。
高粱米还是一种低热量的食物，含有大量的膳食纤维，能增强人体饱腹感，促进身体代谢，防止脂肪堆积，有很好的减肥瘦身作用。
而且，高粱米还有补益脾胃，健脑益智的功效，具有提高脾胃消化能力和提高记忆力的作用。但是，患有糖尿病或者大便燥结的人却不能食用高粱米，否则会让病情加重，对病情康复不利。
七、鲤鱼吃了有什么好处和坏处？
吃鲤鱼对人体的好处主要有补充蛋白质、维生素和热量，还能有效的提高人体免疫力，增强人体的体质。坏处就是鲤鱼的小刺比较多，容易卡在喉咙里。
八、粉条吃了有什么好处和坏处？
好处：粉条营养价值比较丰富，含有大量的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、氨基酸等，吃粉条可以增强人体的免疫力。
坏处：粉条食用过多容易导致腹胀、便秘，会出现记忆力减退、抑郁烦躁等不良反应。
九、泥鳅吃了有什么好处和坏处？
好处：因为泥鳅属于高蛋白低脂肪的食物，含有大量的优质蛋白，且营养成分较全面，富含钙、铁、磷等多种矿物质，适量吃泥鳅可补充身体所需要的营养，对身体有一定好处。
坏处：如果一次性吃太多泥鳅，就可能会对肝肾功能造成一定的负担，同时因为泥鳅中的蛋白质含量丰富，如果不能被完全分解，便难以被身体吸收，从而有可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不良反应。
十、蛋黄吃了有什么好处和坏处？
好处是蛋黄含有蛋中多数的蛋白质，几乎全部的维生素，丰富的磷、铁、锌和硒等元素和多数的 B 族维生素。虽然胆固醇都在蛋黄里，但对心脏有益的磷脂、单不饱和脂肪酸、甜菜碱和叶黄素等有益健康的成分也都在蛋黄里。另外，蛋白中所含的是大量的水分、少量的蛋白质和钾。
坏处是胆固醇较高，吃多了影响身体健康。
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