一、空腹喝白开水的好处和坏处？
好处是可以清理肠道，提高代谢，对于瘦身减肥来说是有好处的，而且经过一夜的时间可以起到补充水分的作用。
坏处是早上如果外出或者上班的话容易上厕所，耽误时间。
二、空腹喝蜂蜜有什么好处和坏处？
好处是早上空腹喝蜂蜜水，可以为机体生长提供需要的营养素，可以提高机体的免疫能力，增强人体的抗病能力。
坏处是对肠胃不利，对血液不利，不能排毒。
三、空腹喝奶的好处与坏处？
好处：空腹喝牛奶可以提供能量、节约蛋白质、补充营养物质等。
坏处：空腹喝牛奶可能导致胃酸稀释、胃肠道蠕动加快、营养成分吸收不足等。
空腹喝牛奶对人体没有危害，但也不是最佳选择。最好是在餐前半小时或餐后一小时左右喝牛奶，这样可以更好地利用牛奶的营养价值。
四、空腹喝醋的好处与坏处？
空着肚子喝醋对身体有好处，也有坏处。醋是一种调味品，空腹喝的好处主要为：可以增加食欲，能够促进胃液的分泌，使消化的能力得到提高，从而有促进食欲的作用，还可以预防心血管疾病。
空腹喝醋对于增强抵抗力，消除疲劳，有比较好的帮助，还可以软化血管。
空腹喝醋的坏处主要是：醋是一种酸性的物质，对人体也有一定的刺激性，如果空着肚子喝的话容易造成胃肠粘膜的损伤，有可能引起胃炎胃痛这些不舒服的症状，对咽喉也有一定的刺激作用
五、早晨空腹喝盐水有什么好处和坏处？
一、好处：
1、补充水分：经过一个晚上的睡眠，身体会消耗大量水分，早上空腹适当喝点淡盐水能补充夜间消耗的水分。
2、消除口臭：早上空腹喝淡盐水前用淡盐水漱口或在嘴中含一会儿淡盐水，还有去除口臭的作用。
3、润肠通便：早上空腹喝淡盐水还能对肠道产生刺激，促进肠道蠕动，起到润肠通便和促进排便的作用。
二、坏处：
诱发高血压：喝淡盐水会导致多余的钠离子进入血液当中，从而导致血容量增加，甚至诱发血压升高的情况。
六、空腹喝纯牛奶有什么好处和坏处？
空腹喝牛奶的好处是早上起来喝一杯牛奶，摄入牛奶的蛋白质和氨基酸，增加了营养。他的坏处是空腹喝牛奶，牛奶的营养还没有充分吸收，就排入大肠，造成浪费。最好是吃一些东西，再喝牛奶。
七、空腹晨练的好处和坏处？
好处是促进脂肪消耗。空腹锻炼时，人体内没有充足的葡萄糖以补充能量，需要分解脂肪为人体提供所需的能量。
同时空腹锻炼后肌肉恢复也需要消耗热量，热量的消耗需要消耗脂肪来弥补，因此空腹训练能促进脂肪消耗；锻炼前进食可能在锻炼时因食物在消化道内活动，对消化道造成刺激而产生恶心感，空腹锻炼可以避免因饱腹带来的不适，减少恶心感。
坏处是更容易疲惫。空腹锻炼时，因为体内没有充足的能量供给，通常更容易感到疲惫，同时空腹带来的饥饿感也可能给人带来疲惫感。
八、空腹走路的好处和坏处？
有好处也有坏处。
好处是促进脂肪消耗。空腹锻炼时，人体内没有充足的葡萄糖以补充能量，需要分解脂肪为人体提供所需的能量。
同时空腹锻炼后肌肉恢复也需要消耗热量，热量的消耗需要消耗脂肪来弥补，因此空腹训练能促进脂肪消耗；锻炼前进食可能在锻炼时因食物在消化道内活动，对消化道造成刺激而产生恶心感，空腹锻炼可以避免因饱腹带来的不适，减少恶心感。
坏处是更容易疲惫。空腹锻炼时，因为体内没有充足的能量供给，通常更容易感到疲惫，同时空腹带来的饥饿感也可能给人带来疲惫感。
九、空腹喝茶的好处和坏处？
空腹喝茶的好处可能是促进新陈代谢等，坏处可能是加重胃胀等。身体在一个晚上损失大约450毫升的水分。
最佳饮茶时间在上午，因为上午往往工作强度较大，需要饮茶以提振精神、提高效率。
十、空腹锻炼的好处和坏处？
好处：1、促进脂肪消耗：空腹锻炼时，人体内没有充足的葡萄糖以补充能量，需要分解脂肪为人体提供所需的能量。同时空腹锻炼后肌肉恢复也需要消耗热量，热量的消耗需要消耗脂肪来弥补，因此空腹训练能促进脂肪消耗；
2、减少恶心感：锻炼前进食可能在锻炼时因食物在消化道内活动，对消化道造成刺激而产生恶心感，空腹锻炼可以避免因饱腹带来的不适，减少恶心感。
二、坏处：1、更容易疲惫：空腹锻炼时，因为体内没有充足的能量供给，通常更容易感到疲惫，同时空腹带来的饥饿感也可能给人带来疲惫感；
2、不利于肌肉成长：空腹锻炼可能影响对肌肉增长的能量供应，使肌肉更难成长，并阻碍肌肉增强力量和耐力；
3、训练效果差：相比空腹锻炼，运动前进食可以延长有氧运动时间，而空腹锻炼的时间通常较短，运动时间的缩短通常意味着训练效果变差。
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