如何预防高血压

高血压是心脑血管疾病的常见指标，血压高必须看医生，按照医生处方吃药，只靠饮食不保险。引起高血压的因素很多，是原发性还是继发性？一旦确定为高血压就要长期吃药，千万不要凭感觉，难受了吃药，舒服了停药，否则一定存在发生心脑血管意外的隐患。 当然，高血压与饮食是有关系的，送几句话： 吃粮要吃五谷杂粮 吃菜要吃五颜六色 喝汤要喝海菜汤 吃肉要吃腿少的 吃油要吃双亚油 少吃油盐多喝水 要做到上述六条难度很大，除了退了休的人有时间在家调理生活（晚了），工作期间的人们没有时间关怀自己的饮食，三高症（高血压、高血脂、高血糖）的潜伏期恰恰就在年轻时期，怎么办呢？建议大家克服饮食欲望，均衡营养，摄入适量，尤其食用油，必须食用含有两种必需脂肪酸（亚油酸和α-亚麻酸）而且比例合适的食用油（双亚油），市面上的食用油基本上是含单一必需脂肪酸或比例基本不合理的食用油，最近看到札郎孜双亚食用油，应该是一款好油，它是用红花籽油配伍胡麻籽油，克服了普通食用油必需脂肪酸单一的缺点，对预防心脑血管疾病很有好处。

高血压该怎样防治

高血压该怎样防治高血压的治疗是非常困难的，高血压群体一旦被确诊就要面临终生降压的难题。其实只要高血压群体采用联合治疗的方法就可以全方位的抵制高血压的健康侵害。所以说采取综合治疗的方法才能让高血压得到彻底治疗。
1、改善生活方式让高血压“低头”

我们根据大量的研究调查可以知道，药物治疗只有在积极改善生活方式的基础上才能取得良好的治疗效果。所以高血压群体要注意通过每天的日常调养来进行自我治疗，这些改善生活方式的方法主要包括限制食盐(