经常吃花生油好不好？

花生油属于植物油，相对比较健康且营养比较丰富，经常适量食用有一定好处，但是不建议长期只吃一种油，可以多种食用油交替食用，对人体健康有好处。

花生油有浓烈的花生香气，炒菜时味道很香。花生油中含有丰富的饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，且易被人体吸收，同时可促进维生素A、维生素D吸收，有利于人体骨骼健康。花生油中还含有一定量的甾醇、磷脂、胆碱等对人体...

但是每种植物油，根据其脂肪酸的组成不

不好。

从营养学的角度长期吃一种油太单调了，不能满足人体对微量元素的需求，除了吃花生油均衡的搭配动物油及其它种类的油更好。

经常吃一种食用油并不好，容易缺失营养，所以花生油也不例外，食用油应该多品种食用才好，动、植物油混着吃最府全营养要求了。