我有两个还不错的方法 ,! ㈠ 不用挨饿的草本减肥法,! 月减56斤, 妙用红花创造神话 ! 秘方1:红花籽油 用法:3餐前服用2勺 功效:润肠消脂 秘方2:红花绿叶茶 材料:红花5克,绿茶5克 做法:将红花、绿茶放入有盖杯中,用沸水冲泡。 用法:当茶频频饮服,一般冲泡3~5次。 功效:降低血脂,活血化瘀。 秘方3:红花花粉茶 用法:1日3次,每次1包 功效:瘦身养颜。
红花籽油是可以饭前直接服用的,两道茶水可以每天不定时服用,还有舒缓痛经的效果。 虽然,不用节食,但是饮食方面还是要稍微控制一下的 !效果才更好 ! 这些东西,超市应该是有的!特别是那种商场里的大超市,应该有! 而且此办法不会影响你的生活规律!很方便、实在! 贴心提示:待产孕妇禁用。
㈡ 3天瘦7斤外食餐单 ! Day1: 早, 梳打饼 5 片 低糖豆浆 1 杯 中, 鱼+菜,咖啡或茶 1 杯 晚, 面 半碗 低脂酸奶 半杯 咖啡或茶 半杯 Day2: 早, 鲜奶麦片 1 碗 咖啡或茶 1 杯 中, 煮蛋+菜,咖啡或茶 1 杯 晚, 大虾杂菜沙拉 1 碟 低脂酸奶 半杯 咖啡或茶 半杯 Day3: 早, 低脂芝士面包 1 个 低脂奶 1 杯 中, 鱼+菜,咖啡或茶 1杯 晚, 煮/烤红薯 1 个 * 食物尽量少油、盐、糖,少吃零食; * 每天30分带氧运动,加速效果。 * 多加蔬菜,配带水果,更为理想,估计3天可减5~7斤 !
当然,效果如何,就看自己了,!要严格进行!! 这个不算节食吧 ,而且很简单 ,可以试试 ! 减肥,运动很重要 !一定要配合有氧运动 !还有啊,减肥得有耐心 ! 2个方法都很不错的,又很方便,可以任选1个试试,!(2个方法同时进行也无妨)
头晕是怎么回事
头晕不是好现象，首先应该看医生。如果是中老年人应该查查血脂，如果血脂高肯定会头晕，尤其甘油三酯高总觉得晕晕乎乎，很容易引起心脑血管疾病，不能大意。吃药降脂是常规治疗方法，其实最重要的还是从饮食调节血脂，在饮食中关键要选择好食用油。
食用油中有4种主要脂肪酸成分，其中有两种是必须靠食物提供的脂肪酸，一个叫亚油酸，一个叫α-亚麻酸，因机体不能合成又是必需的，所以又叫必需脂肪酸。两个成分需要按比例同时进入人体才能发挥最大的生物效应，如果长期食用必需脂肪酸单一的食用油，容易患阻塞性心脑血管疾病或出血性心脑血管疾病。我们吃了几十年的食用油，基本上只含单一必需脂肪酸，尤其缺乏α-亚麻酸。食用油结构不合理可能是疾病谱中心脑血管疾病占第一位的原因之一。
亚油酸能与胆固醇（固体）形成水溶性复合物。亚油酸与血管内的胆固醇结合后，将胆固醇带到血管外，进行正常的运转和代谢。如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与一些饱和脂肪酸结合，在血管内壁上沉积下来，逐步形成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病，亚油酸对调整胆固醇水平具有良好的作用。
α-亚麻酸是重要的生命核素。经过大量的基础研究、流行病学调查和动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸有降血脂、预防心肌梗塞和脑梗塞、降低血黏度、降低临界性高血压、减肥、提升智力、抗炎，抑制癌症的发生和转移等多种功能。
建议选择札郎孜双亚食用油，它的特点是红花籽油配伍胡麻籽油，均衡足够量的ω-3（α-亚麻酸）和ω-6（亚油酸）成分，供中老年人选择。目前市场上的食用油基本上是只含单一必需脂肪酸或二者比例不太合理。双亚食用油因其既有适量的亚油酸，又有适量的α-亚麻酸，被称之为双亚食用油，克服了普通食用油必需脂肪酸单一的缺点，从从食品源头防患于心脑血管疾病，缓解因血脂高引起的头晕问题。中老年人食用双亚食用油可以调整血脂，减少发生心脑血管意外的几率，提高生命质量。如果甘油三酯水平很高，可以用硒化红花籽油软胶囊吃一个月，把甘油三酯水平降下来，再用双亚食用油维持。
如果是年轻人头晕可能是颈椎有问题或睡眠不足或营养不良或太疲劳，如果都不是，建议尽早看医生。
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