哺乳期，妈妈吃巧克力、辣椒会对宝宝有影响吗？

适当的吃些甜食或者微辣的食物，不会影响乳汁，对宝宝也没什么影响。切记频繁大量的进食，那样是会影响乳汁，继而对宝宝产生影响。需要注意的是，母乳妈妈在尝试多样化饮食的同时，如果喂奶后发现宝宝有明显的烦操、皮疹、腹泻等情况，可暂停这类食物一周并做好记录，观察宝宝过敏情况有否好转后，再决定是否继续尝试。

哺乳期妈妈的饮食搭配1、对于哺乳期的妈妈来说，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质这5大营着素不可少。

2、哺乳期妈妈饮食应该包括谷物、蔬菜、水果、鱼虾、肉、蛋等，尤其是深海类如青鱼、鲈、蹲鱼、比目和金枪鱼等，都是富DHA的食材。另外，乳妈妈还要注意含钙、铁、锌丰富的食物，以补充体内的矿物质。

3、此外，乳妈妈还应在感到囗渴前就充分补水，这样能够使体内保持充足的水分以供应乳汁的生产。妈妈照顾孩子顾不上的时候，奶爸们要是在这个主动的递上一杯温开水，准会让妈妈们感到很贴心。

易容易引起宝宝过敏的食物1、妈妈也要注意，有一些容易引起宝宝过敏的食物，比如海鲜、奶制品、蛋、大豆、坚果等，平时应该适当的吃，并且吃完后也要观察宝宝的反应。这些食物是否导致过敏因人因人而异，只有在妈妈确认对某些食物存在家族过敏史，或者在你尝试确实出现过敏症状后，你才需要避开它们，否则你完全可以尽情享用。

2、哺乳期的吃货妈妈们，哺乳不会限制生活乐趣，只要妈妈和宝宝没什么不适，就可以适当的打开你的味蕾，饮食均衡，吃得开心，你和宝宝一定会更健康更愉悦。