一、山竹的功效，吃了对身体有什么好处？
山竹具有降燥，清凉解热的作用。吃几个山竹就能把火降下来。山竹有丰富的蛋白质和脂类，对于机体有很好的补养作用。对于体弱、病后都有很好的调整作用。山竹具有解热作用，会改善人体的免疫系统，山竹还治疗脾虚腹泻。
二、山楂吃了有什么功效？
山楂具有健脾消食、降低血脂、血压、清肝明目的功效，高血压、高血脂这一类的病人经常服用有一定的效果。对于胃寒的病人不是太适合服用。山楂内含有黄酮类、三萜皂苷类以及脂肪酸，对人体有很多好处。
三、粉条吃了有什么好处和坏处？
好处：粉条营养价值比较丰富，含有大量的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、氨基酸等，吃粉条可以增强人体的免疫力。
坏处：粉条食用过多容易导致腹胀、便秘，会出现记忆力减退、抑郁烦躁等不良反应。
四、泥鳅吃了有什么好处和坏处？
好处：因为泥鳅属于高蛋白低脂肪的食物，含有大量的优质蛋白，且营养成分较全面，富含钙、铁、磷等多种矿物质，适量吃泥鳅可补充身体所需要的营养，对身体有一定好处。
坏处：如果一次性吃太多泥鳅，就可能会对肝肾功能造成一定的负担，同时因为泥鳅中的蛋白质含量丰富，如果不能被完全分解，便难以被身体吸收，从而有可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不良反应。
五、银鱼吃了有什么好处和坏处？
好处:
银鱼富含丰富的蛋白质和氨基酸，可以增强人体免疫力。由于银鱼是一种整体都可以食用的食物，也就是内脏、头、刺都不用去掉，所以营养价值非常高。银鱼肉中含钙量也非常高，富含钙质、高蛋白、低脂肪，而且也非常容易消化和吸收，所以非常适宜老人和孩子食用。对于增强免疫功能也是特别有帮助的。
六、藕吃了有什么好处和害处？
好处是补养与能量。莲藕中含有淀粉、多种维生素、膳食纤维、钾、钙、铁、磷等营养物质,食用莲藕可以补充营养和能量,使食物更加多样化。藕吃了没有什么坏处。
七、海鱼吃了有什么好处和坏处？
好处:海鱼是一种高蛋白的食物，含有丰富营养，但是也不要天天吃，应该和蔬菜肉类搭配食用
坏处:天天食用海鱼，也会造成蛋白质过剩，给身体增加负担。
八、马肉吃了有什么好处和坏处？
马肉的好处是低脂高纤维，补充多种维生素，耐消化。马肉的坏处是加工制作费劲，做不好发酸。但是，具体情况各有不同，加工好老少皆宜吃。
九、板栗吃了有什么好处和害处？
首先板栗有一定抗衰老的作用，比较适合老年人食用。对于老年出现的骨质疏松、腰膝酸软、乏力等症状，有一定的预防治疗作用。其次对于脾胃功能虚弱、消化不良、面黄肌瘦的患者，适当地吃一些板栗，能够起到健脾、开胃、益气的功效。
但是板栗不能吃多，吃多会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积，形成腹胀现象。
十、牛腩吃了有什么好处和坏处？
1、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛腩的脂肪含量很低，却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。
3、牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸、维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4、牛腩还含肉毒碱。肉毒碱在哺乳动物的脂肪代谢和能量产生中起着重要作用。
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