一、芦笋怎么吃最好最健康？
食材：芦笋一小把、大蒜3瓣、小米辣2-3个、蒸鱼豉油适量、蚝油适量、糖适量
步骤：
1. 准备原材料，芦笋买粗细均匀的。
2. 处理芦笋的时候用小刀削去根部颜色发白的老皮，这里的芦笋是比较嫩的，没怎么处理。大蒜去皮洗净，切薄片，小米辣洗净切成小圈。
3. 烧一锅开水，水开后放一点点油和盐。
4. 放入芦笋汆汤一分钟左右。
5. 捞出芦笋，过凉水，摆好在盘子中。
6. 芦笋上铺上切好的大蒜和辣椒。
7. 准备一个小碗，蚝油、蒸鱼豉油和水1：2：2的比例调一碗料汁，加一点点白砂糖，搅拌均匀。
8. 料汁小火烧开，浇在芦笋上。
9. 起锅，烧热油，浇在芦笋上，就开始噼里啪啦的响啦~
10. 美美的一盘响油芦笋可以上菜啦~
二、羊油怎么吃最健康？
涮羊油吃着最健康。
涮羊油是选用上好的羊尾油，先进行速冻，然后切片，涮火锅时可以与肥牛、羊肉、生菜、茼蒿、油麦菜等一起涮着吃，香腻滑口。
三、晚饭怎么吃最健康？
都说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。晚饭吃的像乞丐，就最健康。
也不是真的那么可怜。就是不要大鱼大肉，大快朵颐！晚餐主要吃一些清淡的食物，而且食物量要控制住，不要过多。晚餐后不久就要睡觉了，如果吃的太多，影响肠胃消化，就不能好好睡觉了。
为了我们的健康，晚餐少吃吃好为最佳！
四、什么时间吃苹果最好最健康？
早上吃苹果最好，因为苹果中含有大量的糖分，早晨处于饥饿状态时，吃苹果可以补充糖分，而且上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被吸收，营养价值高。
苹果空腹吃可以助消化，提神效果比咖啡因更好。
还有饭前吃苹果比较好，因为苹果里的苹果酸对消化有促进的作用，可以选择饭前1个小时吃，还可以减肥。切记不可以饭后吃苹果和晚上吃苹果，不仅吸收不了营养，反而影响消化功能。
五、水果什么时候吃最健康最好？
答：水果在早餐和午餐之间吃最健康最好。经过一夜的休息，早餐需补充营养，两小时后营养全面消化吸收，再吃水果补充维生素，能让身体更好吸收，补充体力，再过两小时吃午饭，营养丰富，全面均衡，吸收好。
六、香蕉什么时候吃最好最健康？
1、香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
2、下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；
3、早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
七、红皮大虾怎么吃最健康？
芝士焗虾
1.
准备好食材，刀从背部切开去虾线。
2.
用刀在背部剁几下防止卷起。
3.
处理好后将虾放入烤盘，撒上黑胡椒。
4
放入切好的芝士
并撒上葱花
5.烤箱
预热，上下管180度烤10分钟。
蒜蓉阿根廷红虾
1.阿根廷红虾
洗净，去虾线并剪去须和脚备用
2.
倒入料酒腌制
3.
将姜蒜、剁椒、蒸
鱼豉油、胡椒粉和匀后倒入虾中
4.
放入蒸
锅中大火蒸
8分钟
5.
蒸
好后取出摆盘，撒上葱花即可
八、秋天杏仁怎么吃最健康？
美容养颜的佳品：
杏仁是维生素E最好的食物源之一，也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病。对抗各种皱纹有益处。蔬菜、水果和坚果等植物食品尤其富含抗氧化物。两把大杏仁(约55克)可以完全满足中国的推荐日维生素E摄入量。
每天吃多少杏仁合适呢：
由于大杏仁属于坚果，是一种很好的休闲食品，能量也很高，适合当零食吃，一天也就吃个5粒左右即可。
这是个润肺养生的好季节。最时令又有营养的零食，一定就是杏仁了。杏仁味微苦，但后味甘甜。而且还有丰富的脂肪油，可以帮助我们的肠胃起到润滑通便的作用。常吃杏仁，还可以镇定安神，有解除病痛的疗效。润肺止咳，滋补养身。只要不过分食量，杏仁是最适合秋季经常食用的坚果。
九、怎么吃小麦胚芽最健康？
小麦胚芽作为一种高营养的食品，在吃的时候需要注意一些细节，才能最大化地发挥其健康效益。
首先，小麦胚芽应该尽可能地保持原味，避免过度加工，这样才能保留其中的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。
其次，在食用小麦胚芽时最好将其泡水浸泡一段时间，这样可使其口感更佳，也能让其中的一些天然酶分解出来，增加吸收率。
另外，小麦胚芽的食用量也需要适量，一般每天摄入20克左右即可，过多食用可能会引起消化不良等问题。总之，只有正确地吃小麦胚芽，才能让我们获得健康的效益。
十、桑葚干怎么吃最健康？
直接吃最佳。
1、直接吃：桑葚干可以直接吃，不过在晾晒过程中可能有沾到灰尘或其他脏东西，所以最好将桑葚干冲洗干净后再入口食用。
2、泡水喝：这也是一种简单有效的食用方法，取适量桑葚干洗净后，用开水冲泡，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出时，就可以饮用了，桑葚干泡水具有补肝肾、补血养颜和清血的功效。
3、泡酒喝：将桑葚干清洗后放入白酒中浸泡，将酒罐子密封保存在阴凉的地方，泡上一个月，就能饮用了，桑葚酒可以提高免疫力。
4、煮粥吃：桑葚干也可以煮粥吃，和大米、枸杞、红枣、桂圆等一起放入锅中煮，熟了便可以直接食用。
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