一、常吃绿叶有什么好处？
经常吃绿叶蔬菜，对人体的好处是很多的，绿叶蔬菜富含叶酸，对备孕和孕早期女性十分重要。
绿叶蔬菜是维生素B2的重要来源之一，维生素B2缺乏十分常见，会出现口腔溃疡、口角炎、唇炎、眼睛干涩不适、畏光等症状。
绿叶蔬菜富含维生素K，不但与凝血功能有关，还对骨骼健康发挥重要作用。绿叶蔬菜是钾的重要来源，钾对防治高血压有益。
二、常吃甘蔗有什么好处？
好处有润肠通便、增强免疫力、美容养颜、补充能量。
甘蔗是禾本科甘蔗属植物,具有润肠通便、增强免疫力、美容养颜等功效。纤维含量较高,丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,加快粪便的排出。还含有大量的氨基酸,可以提高人体的免疫功能。
三、常吃甜酒有什么好处？
甜酒就是米酒，是用糯米做的酒，又甜又好喝，度数也不高还有营养，能够活血通络。比喝白酒好，对身体也有好处，平时喝点小酒比较活血。
四、常吃春笋有什么好处？
春笋不仅清脆可口，同时还具有很好的减肥作用。春季是春笋上市的季节，而春笋中含有大量的纤维素，具有很好的排毒瘦身的作用，建议想要减肥的人群可以适量的多吃一些。
五、常吃包心菜有什么好处？
包心菜又叫卷心菜，疙瘩白，圆白菜。吃包心菜的好处是给身体提供多种营养成分，碳水化合物，胡萝卜素，维生素C.以及各种矿物质。包心菜可以做成蔬菜沙拉，也可以炒着吃，还可以用来包饺子和包包子。
六、常吃蜂蜜有什么好处？
蜂蜜水是一种天然的饮品，含有丰富的维生素和微量元素，它有很多的功效，可以润肠通便排毒，美容养颜，每天坚持喝蜂蜜水，能够有效预防和治疗便秘，清理肠道的垃圾和体内的毒素，如果配合柠檬水饮用的话，还可以起到减肥的效果，但是食用蜂蜜也一定要适量，要用水稀释以后才能服用。
七、常吃益生菌有什么好处？
益可以增加肠道中的有益菌，改善肠道功能。可以调节人体免疫系统，增强肠道免疫力，对平衡气道有一定作用。
益生菌在肠道内产生有机酸和过氧化氢，可以对肠道中的有害菌起到屏蔽作用。可以有效抑制有害生物，改善消化系统和促进营养摄取。
八、常吃韭菜有什么好处？
常吃韭菜好处补充膳食纤维，并含有对人体有益的硫化物。韭菜中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质，有温中开胃，行气活血等等的
九、常吃柿子有什么好处？
第一，保护消化系统。柿子含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动。
第二，提高免疫力。柿子中的维生素C可以刺激免疫系统，增加白细胞的生成。
第三，延缓衰老。柿子中含有多种维生素，维生素A，番茄红素，胡萝卜素等。
十、常吃绿豆有什么好处？
常吃绿豆的好处是，1能为人体补充营养。因为绿豆中含有蛋白质。脂肪，碳水化合物维生素B1，b2。胡萝卜树素，叶酸。
2.能清热解暑。不仅能补充水分，还能补充无机盐。
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