坚果类的是要把握个量得。不能多吃的。像松子和开心果，每天最多吃100g。核桃吃三到四个最要好了。我家就是卖坚果的。我爸爸以前吃了很多，都胖了起来了，坚果是很好吃，但不能长期多吃。也要又规律的吃就会好很多的。不过营养成分还是要合理搭配的。不能够偏食。坚果类有很好的强身健体的作用。长期有规律的吃可以抗衰老、美容等保健作用。
资料来源 阿旺坚果店
坚果类的是要把握个量得。不能多吃的。像松子和开心果，每天最多吃100g。核桃吃三到四个最要好了。我家就是卖坚果的。我爸爸以前吃了很多，都胖了起来了，坚果是很好吃，但不能长期多吃。也要又规律的吃就会好很多的。不过营养成分还是要合理搭配的。不能够偏食。坚果类有很好的强身健体的作用。长期有规律的吃可以抗衰老、美容等保健作用。
资料来源 阿旺坚果店
0条大神的评论